Bende emzirmesem bende tutmak istiyorum oruç çok fazla tutulacak günlerim varŞifa bulmak niyetiyle 36 saat açlık yapasım var
Bugünlerde araştırıyorum.
bu işe ne diyorsunuz kızlar
2 hafta Sonra da 3 güne niyetlenmeyi düşünüyorum.
Vücudu resetlemek adına.
Sen sahurusuz iftar yapıyırdun yanlış hatırlamıyorsam, dayanabiliyorsan denemeye değer bence.Şifa bulmak niyetiyle 36 saat açlık yapasım var
Bugünlerde araştırıyorum.
bu işe ne diyorsunuz kızlar
2 hafta Sonra da 3 güne niyetlenmeyi düşünüyorum.
Vücudu resetlemek adına.
Son 4 senedir ya hamileyim ya emzitiyorum, oruç ne demek unuttum resmen.Bende emzirmesem bende tutmak istiyorum oruç çok fazla tutulacak günlerim var
Şifa bulmak niyetiyle 36 saat açlık yapasım var
Bugünlerde araştırıyorum.
bu işe ne diyorsunuz kızlar
2 hafta Sonra da 3 güne niyetlenmeyi düşünüyorum.
Vücudu resetlemek adına.
birbeste
cok fazla yapiyordu takimdayken canim ama en son kilolarini verirken zorlanmisti
Öyle yapcam yarın normal beslenecem canım. Size karşı mahçupum çok inşallah yarın işe yaramış olur
Herkese günaydın dun gece daha iyiydi gelip gevezelik edecektim ama uyumusum
Menu(3.3.21 çarşamba)
Sabah
2 dlm tam bugday
Yarim avakado
1yk labne ile sandviç
Ogle
1 kase tarhana çorbası
1 muz
Ara
30g kuruyemis
Bitki çayı
Aksam
1 tabak karnabahar brokoli haslamasi
Salata
Su: 2.5ltZipzip- @Elif Eylul
Sabah yarım muz 2 haşlanmış yumurta 2 ceviz bir bardak çay.
Öglen bir meyveli yoğurt küçük kaplarda olan yarım elma 10 fındık.
Akşam bir tabak fırın kabak 1 kase yoğurt.
1,5litre detoks suyu
2 litre su.
Afiyet olsun kızlar. Hepimize
İyiymiş canım incelerim kopya çekerim belkiPazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: İstediğiniz kadar meyve, iki dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk
Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası
Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yağsız peynir, 1 domates ve 1 tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Salata ve tavuk
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze
2. hafta
Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ve tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta
Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze
Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil salata ile ızgara tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ile tavuk
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata
Akşam yemeği: Salata, 2 yumurta
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ile tavuk
Akşam yemeği: Meyve
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk
Yarindan itibaren diyet listem bakalim neolcam malzemelerimi aldim
Gıt gıt gıdak yapcam
Kızlar bende paylaşayım menümü. İnanılmaz baş ağrım var ilaç içip uyuyacam. Zor geçti bugün bana. Stres yapıyorum kilo veremediğim için gerçekten mahçup oluyorum. Ya daha çok yiyorum yada böyle şok diyetlere başvuruyorum oda beni bitiriyor
Sabah 1 bardak portakallı süt
Ara öğün 2 günkurusu 1 bardak detoks suyu
Öğlen 2 bardak portakallı süt
Ara öğün 2 günkurusu 2 bardak detoks suyu
Akşam 2 bardak portakallı süt
Belki 2 ceviz ve 1 yeşil çay içerim. Toplamda 2 lt su içtim detoks suyu haricinde. Spor olarakta devam edemem sanırım paylaşayım.
15 dk eva yapabildim.
10 bin adım
Afiyet olsun kizlarMenüm
Sabah yok
Öğlen: Adana kebap, salata, cacık
Akşam: 1 kepçe kıymalı tarhana, 1 tabak tavuk sote mantarlı, salata
A.Ö: 5 fındık, 2 hurma, 1 sade kahve
Uzun süre aç kaldıktan sonra yiyeceklere saldırmıyorsan yap bence. Tabi bi de tansiyon problemin yoksa. Vücudun arınırŞifa bulmak niyetiyle 36 saat açlık yapasım var
Bugünlerde araştırıyorum.
bu işe ne diyorsunuz kızlar
2 hafta Sonra da 3 güne niyetlenmeyi düşünüyorum.
Vücudu resetlemek adına.
Bebeğin kaç aylık canım? Bişey soracaktım sana? Bende emziriyorum oğlum 9 aylık. Senin dediğin ödem suyuna benzer su hazırladım dünden beri içiyorum da oğlumun da çişinde artış oldu acaba iyi gelmedi mi? Senin bebeğinde de oldu mu hiç böyle canım ?Bende emzirmesem bende tutmak istiyorum oruç çok fazla tutulacak günlerim var
Canım maymun iştahliyim ve yaptığım bir şeyden çabuk sıkılıyorum. Bir ay kadar araştırma yapıp öğrendiklerimi uygulamaya çalıştım. Çok güzel kilo vermiştim. Süreklilik ve kararlılık çok önemli. Amerika yaşayan bir kadın var günden güne gözümüzün önünde eridi gitti resmen... radikal kararlar almak ve çok inanmak ayrıca etraftan gelen duyumlara kulak asmamak lazım...sessiz sedasız doktor kontrolünü de ihmal etmeden birinin eteğinden tutmak lazım...Elalis bacım var ya ben de ondan etkilenmiştim sanırım o sıralar sen de sıcak bakıyordun keto diyetine. Ciddi ciddi bir şeyler yapmak lazım. Tam menopoz durumu östrojen hormonunu azaltıyor bir an önce kilo vermem lazım.
Kaptanım ben bu ara klavye çalışıyorum tele çok bakamadım sanırım 2 ay gibi bir süre çalışacağım o yüzden katılım sağlayamıyorum listeye girmedim sanırımM MissHayaLet
Cordelia
@timesinfinity
@gulenyuzumsunsen
Chedarice
@sulisim
@aylin68olacak
@Kmsl Hnd
Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
@SATURN71
@Zeynolin44
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
@Migi_magid11
A Ahalp
ysfeeymnn
@Penguen
@kackaloribu
Pes etme
@cilekreceli1514
@I-cell_84
Poni Bon
@Habinar
@T u t a s t e
@Yarenzzzz
@TekrarDene
@Beklenen2
@Tostombalakanne
Kizlar bugun son kez herkesi etiketliyorum..
Takimin belirli kurallari var..
Ilk sayfada yaziyor ..
Sadece menu paylaşıp ,kilo bildirmek ile takim kuralları saglanmiyor
Daha rahat takilmak isteyen varsa diyet günlüklerini tercih edebilir...
Tekrar kurallari okuyarak ben buna uyamam diyen varsa söylesin ...
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
Pes etme
Sarı tshirtli mü. İlk önce bende öyle oldum. alisiliyor inan.11 dk eva yaptım kollar pert
Afiyet olsun canım besleyici bir menü olmuş bence
Afiyet olsun canım ekmeğin tarifini alabilir miyim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımSu 3 litre
Spor yapamadım adımım var ama tempolu bir yürüyüş değil
Hadi kızlar inşallah yarın hepimiz eksi geliriz
Tek öğün 2 ara öğün mü yapıyorsun canım Afiyet olsunMenüm
9.00
1 minik yerli muz.
15.00
2 d ekmek
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek armut
1 d beyaz peynir
1 d kaşar peyniri
Biber domates
17.00
1 büyük fincan sütlü kahve
Su 1.5 lt
Spor 11 dk eva
Afiyet olsun canımSabah(10. 00)
5 kaşık yoğurt
3 zeytin
1 çeri d.
1 haşlama yumurta.
1 kepek ekmek
Ara (13.00) 3 ceviz 3 hurma
Bir kase yoğurt
Akşam (18.00)
1 kepçe et sote
1 kase salata
1 kepçe yoğurt
1 buçuk kepek ekmek
Su 3.litre
1.buçuk ltr detoks
Kayısı çayı.
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 07.30
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim t.b ekmeği
Öğlen 15.00
2 yumurtalı ıspanak kökü yağsız
1 galete
Ara 17.00
pul biberli yoğurt 5 kaşık
Akşam 20.00
Ton balıklı salata ve 1 galeta
1 litre detoks suyu
1.5 litre su
İlk set Eva yapıldı. Tekrar yapacağım inşallah.
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah yok
Öğlen: Adana kebap, salata, cacık
Akşam: 1 kepçe kıymalı tarhana, 1 tabak tavuk sote mantarlı, salata
A.Ö: 5 fındık, 2 hurma, 1 sade kahve
Listeye eklemedim canım çünkü gecen haftalarda ugramadigin gunler oldu
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 07.30
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim t.b ekmeği
Öğlen 15.00
2 yumurtalı ıspanak kökü yağsız
1 galete
Ara 17.00
pul biberli yoğurt 5 kaşık
Akşam 20.00
Ton balıklı salata ve 1 galeta
1 litre detoks suyu
1.5 litre su
İlk set Eva yapıldı. Tekrar yapacağım inşallah.
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
