Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

SATURN71 .!.:

Bugün cogunluk kabak yiyecek heralde :)))

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Anlık bizim takım;

Kısa saçlı olan ben

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Sen sahurusuz iftar yapıyırdun yanlış hatırlamıyorsam, dayanabiliyorsan denemeye değer bence.
Ben çok mantıklı buluyorum 24 saat açlığı falan ama 36 nasıl olur bilmem. Belki her gün 1 saat artırarak falan deneyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Listedeyken iyi ayarlaman lazim aclik sonrasi ister istemez artilar geliyor

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Uzun süre aç kaldıktan sonra yiyeceklere saldırmıyorsan yap bence. Tabi bi de tansiyon problemin yoksa. Vücudun arınır

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Yapabilen icin arinma olur ama sonrasinda cok dikkat edilmesi lazım cnm

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Menüm
Sabah 07.30
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim t.b ekmeği



Öğlen 15.00
2 yumurtalı ıspanak kökü yağsız
1 galete

Ara 17.00
pul biberli yoğurt 5 kaşık

Akşam 20.00
Ton balıklı salata ve 1 galeta

1 litre detoks suyu
1.5 litre su

İlk set Eva yapıldı. Tekrar yapacağım inşallah.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Pes etme

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: İstediğiniz kadar meyve, iki dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk

Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası
Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta

Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yağsız peynir, 1 domates ve 1 tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Salata ve tavuk

Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk

Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara

Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze

Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze

2. hafta
Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ve tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta

Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze
Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara

Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil salata ile ızgara tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta

Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ile tavuk

Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata
Akşam yemeği: Salata, 2 yumurta

Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ile tavuk
Akşam yemeği: Meyve

Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk

Yarindan itibaren diyet listem bakalim neolcam malzemelerimi aldim

Genişletmek için tıkla...

Forever be young NUR .!.:

Iyi akşamlar
Menum
6 çatal patates
3 çatal menemen
1 dilim tb ekmek
1 tk krem peynir
3 zeytin

Ara . Yarim avuç çiğ fındık
1 küçük mandalina

1 tb ekmek
3 köfte
Salata
Eki Görüntüle 2795411 Bu videoyu yaptım

Su 2 lt

Zipzip-
N Nidsalii
E Elif_Eylul
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menüm;

Sabah 9.30 gibi

2 yumurtadan omlet, 1 dilim peynir, 8 yeşil zeytin, 1 tb ekmek 1 wasa ev yapımı biber sosu

Öğlen 2 gibi;
1 köfte ve salata

Akşam şimdi 17.45
3 kabaktan 1 kırmızı biberdeb ızgara, 4 yk yoğurt, salata

Su da 4 lt.

Genişletmek için tıkla...

TekrarDene .!.:

Afiyet olsun canım patates kızartma değildir inşaallah

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

İyi geceler annemler geldiği için bugün çok giremedim.
Sabah 3 tane ceviz yedim yeşilçay içtim
Öğlen 1 tane lahmacun ve ayran içtim.
Akşam 4 kaşık kuru fasulye küçük bir kase cacık ve salata yedim. 2.5 litre su içtim. 13 bin adım attım öğlen yürüdüm biraz ama şişkinlik var soguk su içtim ondan mı bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

first ladyy .!.:

Vermek istediğim bayağı bir kilo var arkadaşım önerisi ile siteye üye oldum

Genişletmek için tıkla...

Forever be young NUR .!.:

Afiyet olsun canm.Çok hafif olmuş menün yarın sen beni geçeceksin belli oldu

Genişletmek için tıkla...