-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Afiyet olsun canımSu 2.5 litre şimdilik öğle yemeğim kereviz hafif geçirdim akşam lavaş yemek istediğim için lavaş ev yapımı
Spor 30 dl leslie boosted 15 dk bölgesel N Nidsalii
Zipzip-
Yeni rakibem seni de etiketliyorum @Tostombalakanne
Afiyet olsun canım sporunda güzelMenüm;
Sabah; 10.00
1 taneden az krem şantili cupcake ve sütsüz şekersiz kahve
Öğlen; 14.00
1 kase yani 30 gr yağzıs tuzsuz patlamış mısırve 1 gün kurusu
Ara; 17.30
30 gr patlamış mısır (çok patlatmışım)
Akşam; 18.00
60 gr tavuk haşlama
Salata
6 yk bamya yemeği
Su; 3 lt + yarım daha var içeceğim
Spor;
30 dk leslie boosted
14 dk april han iç bacak videosu
2 saat tempolu yürüyüş - yürürken bebek arabasını sürüyorum diye adım saymadu hain bileklik, evden çıkarken 5000 kusurdu geldim 6000 küsür diyor, muhtemelen sadece tek sağ el sürdüğüm bazı yerleri saymış, ama olsun ben kendime yürüdüm.
Zeynolincim bu haftaki rakibimsin
Afiyet olsun canım@Kmsl Hnd canım rakibem afiyet olsun sana da bu hafta güzel ve başarılı geçer insaAllah
Sabah 8.30 da uyandım 12 ye kadar yeşil çay 1 lt su içtim
Kahvaltı 12 de
2 haşlanmış yumurta
Yarım havuç
Yarım domates
Yarım salatalık
5 zeytin 1 kk köy peyniri
Ara öğün
1 kupa sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 tam yeşil elma
2 küçük kare bitter çikolata
Akşam 18 de
1 yemek tabağı kavrulmuş kabak yemeği
Kırmızı pancar ve kerevizli yoğurtlu salata
2 lt su içtim yatana kadar 3 lt yapacağım
Türk kahvesi ve bitki çayları içerim
Afiyet olsun kuzumBugünün menüsü sabah. 10.00
Ara kahve
Öğlen 13.30 tarhana çorbası 1 kepçe
Salata
1 çikolata
Ara 16.00 acı çehre çayı
2 litre Dukan birasi
Akşam 18.30 salata
Nugget fırında pişirdim yağsız hepsini de yiyemedim üç tane yedim sadece
Afiyet olsun canım Öğlen yok pasta yüzünden misabah;1 yumurta haşlanmış
öğlen :kahve içtim 2 tane️
2 kuru kayısı
akşam:tavuk ızgara zerzevat meze bol salata
yürüyüş yapamadım evde 20 dk egzersiz yaptım 2.5 litre su içtim
Yarım tabak patates yiyip 1 tabak salata olsaydı keşkeMenü bildirimi
Sabah 07.00
2 yumurtadan omlet
Öğle 13.00
Patates oturtma yarim tabak
Salata
Akşam 19.00
Patates oturtma yarim tabak
Salata
5 kaşık b.pilavi
2 litre su ama daha icicem
Spor yatarken yazarım.
E Elif_Eylul
N Nidsalii
afiyet olsun canım Afiyet olsunSabah 11.00
Misafirlikte olmama rağmen ilk günü atlattım
Kıymalı yumurta
Bir üçgen peynir
3 zeytin
Domates
Salatalık
Yeşillik
3 yk kısır
1 portakal
Ara 16.45
1 fincan kahve
1 minik kase ceviz 4-5 adet
akşam 18.45
1 büyük kase yoğurt çorba
1 porsiyon kabak yemeği
5 yk yoğurt
su 1.5 lt şimdilik
Spor yarım saat yürüyüş
Afiyet olsun canım
açma
Sende kendine çeki düzen ver bakalımKız işten gelirken profiterol almis bugunku yumurta diyeti pufffff
Afiyet olsun spor ve menü güzelMenüm
08.30
1 d tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
3 zeytin
1 d kaşar
15.00
1 d ekmek
4 halka sucuklu yumurta
1 d beyaz peynir
19.30
1 kase kısır
Su 1.5
Spor 90 dk yürüyüş+10 dk egzersiz aletlerinde egzersiz
Afiyet olsun canımGünün özeti;
12.00: çemenli sahanda yumurta(2) 2 zeytin 1 tk tahinpekmez 1 dilim örgü peynir 2 tb ekmeği
13.30:yeşil çay 2 gün kurusu
16.30:1 portakal 1 yerli muz(minik ikisinde)
18.30:5 yk susu zeytinyağlı pırasa 4yk bulgur pilavı salata 1 bardak ayran
21.00:böğürtlen çayı olala waffle kek(kaçamak) yemedim daha yiyecem aldım bakışıyoruz şuan
2.5 lt su
Onun üstüne spor yapsaydın canımMenümü yazıp sonuçlara bakiyim merak ediyorum 1.olduk mu
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 tane tam buğday ekmeğinden kaşarlı tost
5 zeytin
Dereotu
1 çay kaşığı tahin pekmez
16.00
Yulaf lapası10 tanede fındık koydum
19.00
Et döner sandviç ekmeğine ayran salata
Yarim karam yedim çayla
2 ,5 lt su
afiyet olsun Afiyet olsun canım
Afiyet olsun pazartesi artı ya hazır ol
zaten alışkınsın benim gibi
- 4 Şubat 2008
- 5.999
- 14.165
- 448
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
İyi geceler canım.Iyi geceler kizlar
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Sabah 11 3 zeytin yarım dilim tb ekmeği 1 ince dilim örgü peynir,3 yeşil zeytin 5dal roka 3 toövik minik peynir 2 haşlanmış yumurta 1 bardak çay.
Öğlen 3te 4 kaşık patlıcan yemeği 2 küçük dilim karnıbahar pizzası.
Akşam 4 fırın köfte 2 elma dilimi patates yarım dilim tb ekmeği salata bir bardak ayran.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
S
sulisim
Öğlen 3te 4 kaşık patlıcan yemeği 2 küçük dilim karnıbahar pizzası.
Akşam 4 fırın köfte 2 elma dilimi patates yarım dilim tb ekmeği salata bir bardak ayran.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
S
sulisim- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
İyi geceler canımIyi geceler kizlar
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımİyi akşamlar menüm
Sabah 11
2 yumurta peynirli omlet
1 dl TB ekmeği
1 dl kadar tahinli çörek
Akşam 20
1 tabak et haşlama
2 kaşık bulgur pilavı Sebzeli
Birde kaçamak yaptım çikolata yedim
Su 2 litre
Aralarda Nescafe filtre kahve
Iyi geceler canimIyi geceler kizlar
Afiyet olsun canimSabah 11 3 zeytin yarım dilim tb ekmeği 1 ince dilim örgü peynir,3 yeşil zeytin 5dal roka 3 toövik minik peynir 2 haşlanmış yumurta 1 bardak çay.
Öğlen 3te 4 kaşık patlıcan yemeği 2 küçük dilim karnıbahar pizzası.
Akşam 4 fırın köfte 2 elma dilimi patates yarım dilim tb ekmeği salata bir bardak ayran.
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Afiyet olsun canim...Sabah 11 3 zeytin yarım dilim tb ekmeği 1 ince dilim örgü peynir,3 yeşil zeytin 5dal roka 3 toövik minik peynir 2 haşlanmış yumurta 1 bardak çay.
Öğlen 3te 4 kaşık patlıcan yemeği 2 küçük dilim karnıbahar pizzası.
Akşam 4 fırın köfte 2 elma dilimi patates yarım dilim tb ekmeği salata bir bardak ayran.
- 18 Mart 2016
- 6.160
- 16.807
- 248
İyi akşamlar sabah kahvaltıda 3 tane ceviz yeşilçay
Öğlen 2 but tavuk pane üstünü komple sıyırdım sadece etleri yedim 5 kaşık bulgur pilavı
Akşam 3 kaşık tavuk sote 3 kaşık bulgur pilavı biraz salata 2 parça karnabahar kızartması
3 litre su
40 dk tempolu yürüyüş
80 tane squat
Öğlen 2 but tavuk pane üstünü komple sıyırdım sadece etleri yedim 5 kaşık bulgur pilavı
Akşam 3 kaşık tavuk sote 3 kaşık bulgur pilavı biraz salata 2 parça karnabahar kızartması
3 litre su
40 dk tempolu yürüyüş
80 tane squat
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Kuzum uyumadan rüyamı görmeye basladin sen
Amann bosver dinleme sen onu
Dunyaya bidahami gelecez
Ye iç keyfine bak
Cuma ya göre güzel olmus cnm
yok yaaa takıma geldiğimden beri tavsiyelerine hep motive oluyorum. Onu dinleyeceğim Satürn’ü yeneceğim bu hafta
6500 adım attım bugün den başladım dinlemeye
Hiç deme çok canım çekiyordu pazartesinden beri korkumdan yiyemedim bugün rahatlaAfiyet olsun pazartesi artı ya hazır ol
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
yok yaaa takıma geldiğimden beri tavsiyelerine hep motive oluyorum. Onu dinleyeceğim Satürn’ü yeneceğim bu hafta
6500 adım attım bugün den başladım dinlemeye
Hiç deme çok canım çekiyordu pazartesinden beri korkumdan yiyemedim bugün rahatla
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun canım.Sabah 11 3 zeytin yarım dilim tb ekmeği 1 ince dilim örgü peynir,3 yeşil zeytin 5dal roka 3 toövik minik peynir 2 haşlanmış yumurta 1 bardak çay.
Öğlen 3te 4 kaşık patlıcan yemeği 2 küçük dilim karnıbahar pizzası.
Akşam 4 fırın köfte 2 elma dilimi patates yarım dilim tb ekmeği salata bir bardak ayran.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bakalim haftaya kim eksiyle basliyabilecek
yok yaaa takıma geldiğimden beri tavsiyelerine hep motive oluyorum. Onu dinleyeceğim Satürn’ü yeneceğim bu hafta
6500 adım attım bugün den başladım dinlemeye
Hiç deme çok canım çekiyordu pazartesinden beri korkumdan yiyemedim bugün rahatla
Bu arada benim rakipler hep güzel kilo verir
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Evet canm bol eksili bir hafta olur inşallah
Acı cehre çayını ilkkez duydum afiyet olsun canım Bana da bir tanıdığım açlıkotunu söyledi cesaret edemedim kullanmayaBugünün menüsü sabah. 10.00
Ara kahve
Öğlen 13.30 tarhana çorbası 1 kepçe
Salata
1 çikolata
Ara 16.00 acı çehre çayı
2 litre Dukan birasi
Akşam 18.30 salata
Nugget fırında pişirdim yağsız hepsini de yiyemedim üç tane yedim sadece
Sağol canımAfiyet olsun kizlar
Afiyet olsun canım sabah 1 yumurtayla akşamı nasıl ettinsabah;1 yumurta haşlanmış
öğlen :kahve içtim 2 tane
2 kuru kayısı
akşam:tavuk ızgara zerzevat meze bol salata
yürüyüş yapamadım evde 20 dk egzersiz yaptım 2.5 litre su içtim
Bugün serbest günmüş galiba ben yeni gördümGerçekten hiç acıkmadım hatta yemek aklıma bile gelmedi, akşamı da zorla yedim sağlıklı bir şey olsun diye, bugün hep istediklerimi yedim,
Sağol canımAfiyet olsun kizlar
Yapmaya çalışıyorum kendi çapımda
Afiyet olsun canım haftaya cuma ben de yiyecegim poğaça bugün geçti artık
Afiyet olsun canım ben de patates oturtma yaptım bugün ama yemedim ya bak sen ne güzel yetmişsinMenü bildirimi
Sabah 07.00
2 yumurtadan omlet
Öğle 13.00
Patates oturtma yarim tabak
Salata
Akşam 19.00
Patates oturtma yarim tabak
Salata
5 kaşık b.pilavi
2 litre su ama daha icicem
Spor yatarken yazarım.
E Elif_Eylul
N Nidsalii
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım ben de kısır yiyecektim bugün unuttum tamamen kısırın bir ölçüsü var mi yani 3 5 kasik gibiMenüm
08.30
1 d tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
3 zeytin
1 d kaşar
15.00
1 d ekmek
4 halka sucuklu yumurta
1 d beyaz peynir
19.30
1 kase kısır
Su 1.5
Spor 90 dk yürüyüş+10 dk egzersiz aletlerinde egzersiz
Afiyet olsun canımGünün özeti;
12.00: çemenli sahanda yumurta(2) 2 zeytin 1 tk tahinpekmez 1 dilim örgü peynir 2 tb ekmeği
13.30:yeşil çay 2 gün kurusu
16.30:1 portakal 1 yerli muz(minik ikisinde)
18.30:5 yk susu zeytinyağlı pırasa 4yk bulgur pilavı salata 1 bardak ayran
21.00:böğürtlen çayı olala waffle kek(kaçamak) yemedim daha yiyecem aldım bakışıyoruz şuan
2.5 lt su
Afiyet olsun canımMenümü yazıp sonuçlara bakiyim merak ediyorum 1.olduk mu
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 tane tam buğday ekmeğinden kaşarlı tost
5 zeytin
Dereotu
1 çay kaşığı tahin pekmez
16.00
Yulaf lapası10 tanede fındık koydum
19.00
Et döner sandviç ekmeğine ayran salata
Yarim karam yedim çayla
2 ,5 lt su
Afiyet olsun canım kahvaltı tabağın gel beni ye der gibi duruyor
Afiyet olsun canım
kızının da doğum günü kutlu olsun 
Tebrik ederim canımTeşekkürler canım
Sağolasın canım devamı gelecek inşallah
Teşekkürler canım
Teşekkürler
Gelecek tabi abla demiştim gelsin derecelerrrrr diye
Afiyet olsun canımİyi akşamlar menüm
Sabah 11
2 yumurta peynirli omlet
1 dl TB ekmeği
1 dl kadar tahinli çörek
Akşam 20
1 tabak et haşlama
2 kaşık bulgur pilavı Sebzeli
Birde kaçamak yaptım çikolata yedim
Su 2 litre
Aralarda Nescafe filtre kahve
Afiyet olsun canımSabah 11 3 zeytin yarım dilim tb ekmeği 1 ince dilim örgü peynir,3 yeşil zeytin 5dal roka 3 toövik minik peynir 2 haşlanmış yumurta 1 bardak çay.
Öğlen 3te 4 kaşık patlıcan yemeği 2 küçük dilim karnıbahar pizzası.
Akşam 4 fırın köfte 2 elma dilimi patates yarım dilim tb ekmeği salata bir bardak ayran.
Afiyet olsun canım sporun da çok güzel
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
