Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Mucizemsn .!.:

Bende menümü paylaşayım yumurta diyetine devam ediyorum. Fazladan kahve ve 2 günkurusu var. Bide patatesli fırında tavuk yapmıştım. Patatesinden yedim az
Su olarak 2 litre içtim daha da artar.
Spor olarakta 10 bin adım attım. Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii @Nilay5454

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Bende menümü paylaşayım yumurta diyetine devam ediyorum. Fazladan kahve ve 2 günkurusu var. Bide patatesli fırında tavuk yapmıştım. Patatesinden yedim az
Su olarak 2 litre içtim daha da artar.
Spor olarakta 10 bin adım attım. Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii @Nilay5454

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Afiyet olsun. İnşallah Cumaya güzel sonuç alacaksın.

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Sabah 9.00
2 çatal sucuklu yumurta,, 2 dilim beyaZ peynir,,, 4 zeytin,,, domates salatalık

Ara
Türk kahvesi

Öğle 13.30
Fırında tavuk but,,, 4 elma dilimi patates,,, bol yeşil salata,,, haşlanmış brokoli

Ara
Dukan birası 750 ml

Akşam 18.00
3 yağsız tavada mücver,, 1 küçük et köfte,,, bol salata ç
Su şimdilik 2 litre
Spor 6000 adım

N Nidsalii
Zipzip-
@Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Bende menümü paylaşayım yumurta diyetine devam ediyorum. Fazladan kahve ve 2 günkurusu var. Bide patatesli fırında tavuk yapmıştım. Patatesinden yedim az
Su olarak 2 litre içtim daha da artar.
Spor olarakta 10 bin adım attım. Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii @Nilay5454

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah ( 11. 00)
3 küçük dilim peynir
1 haşlama yumurta
1 salatalık+Yarım dometez Yeşillik
1 kaşık kaymak 1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim kepek ekmek

Ara (12.30)
3 dilim portakal +1 avuç fıstık + 3 ceviz
1 kupa rezene

Akşam (18.00)
1 kase bulgur pilav
1 haşlama pirzola tavuk
1 kepçe zebze yemegi+
1 kase zerdeçallı yoğurt
Yarım dilim kk ekmek

Su 3 litre
Zipzip- E Elif_Eylul Mucizemsn

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Sabah 9.00
2 çatal sucuklu yumurta,, 2 dilim beyaZ peynir,,, 4 zeytin,,, domates salatalık

Ara
Türk kahvesi

Öğle 13.30
Fırında tavuk but,,, 4 elma dilimi patates,,, bol yeşil salata,,, haşlanmış brokoli

Ara
Dukan birası 750 ml

Akşam 18.00
3 yağsız tavada mücver,, 1 küçük et köfte,,, bol salata ç
Su şimdilik 2 litre
Spor 6000 adım

N Nidsalii
Zipzip-
@Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah ( 11. 00)
3 küçük dilim peynir
1 haşlama yumurta
1 salatalık+Yarım dometez Yeşillik
1 kaşık kaymak 1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim kepek ekmek

Ara (12.30)
3 dilim portakal +1 avuç fıstık + 3 ceviz
1 kupa rezene

Akşam (18.00)
1 kase bulgur pilav
1 haşlama pirzola tavuk
1 kepçe zebze yemegi+
1 kase zerdeçallı yoğurt
Yarım dilim kk ekmek

Su 3 litre
Zipzip- E Elif_Eylul Mucizemsn

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Afiyet olsun kızlar
bol eksi olsun

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Abartmamışım dimi,

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Afiyet olsun sanki sen beni geçecen gibi mi ne son iki gün daha sıkı yapcm diyet

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah ( 11. 00)
3 küçük dilim peynir
1 haşlama yumurta
1 salatalık+Yarım dometez Yeşillik
1 kaşık kaymak 1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim kepek ekmek

Ara (12.30)
3 dilim portakal +1 avuç fıstık + 3 ceviz
1 kupa rezene

Akşam (17.00)
1 kase bulgur pilav
1 haşlama pirzola tavuk
1 kepçe zebze yemegi+
1 kase zerdeçallı yoğurt
Yarım dilim kk ekmek

Su 3 litre
Zipzip- E Elif_Eylul Mucizemsn

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Afiyet olsun canım az yemiş gibisin bence üstüne güzel bir sütlü tatlı yada baklava eklemelisin

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Bende menümü paylaşayım yumurta diyetine devam ediyorum. Fazladan kahve ve 2 günkurusu var. Bide patatesli fırında tavuk yapmıştım. Patatesinden yedim az
Su olarak 2 litre içtim daha da artar.
Spor olarakta 10 bin adım attım. Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii @Nilay5454

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Sabah 9.00
2 çatal sucuklu yumurta,, 2 dilim beyaZ peynir,,, 4 zeytin,,, domates salatalık

Ara
Türk kahvesi

Öğle 13.30
Fırında tavuk but,,, 4 elma dilimi patates,,, bol yeşil salata,,, haşlanmış brokoli

Ara
Dukan birası 750 ml

Akşam 18.00
3 yağsız tavada mücver,, 1 küçük et köfte,,, bol salata ç
Su şimdilik 2 litre
Spor 6000 adım

N Nidsalii
Zipzip-
@Tostombalakanne

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah ( 11. 00)
3 küçük dilim peynir
1 haşlama yumurta
1 salatalık+Yarım dometez Yeşillik
1 kaşık kaymak 1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim kepek ekmek

Ara (12.30)
3 dilim portakal +1 avuç fıstık + 3 ceviz
1 kupa rezene

Akşam (17.00)
1 kase bulgur pilav
1 haşlama pirzola tavuk
1 kepçe zebze yemegi+
1 kase zerdeçallı yoğurt
Yarım dilim kk ekmek

Su 3 litre
Zipzip- E Elif_Eylul Mucizemsn

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Hadi ordan git sen yine rakı iç kocanla

Genişletmek için tıkla...