- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Bencede bakmalısın bence fit olacaksın zaten ihtiyaç duymayacaksınBugün annemde fazla zayıflamamı söyledi. Boyum uzun sırrık gibi olmak istemiyorumben yinede 63 e girince bakıcam duruma
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Teşekkür canım, hepinizin emeği var üstümde.Vaouvvvv muhteşem ötesisin maşallahfirst ladyy bak ilham olsun sana
98.5 alıyorum başlangıcı,Chedarice kaç kilo ile başladın birde bölgesel kilo alıyorsun sanırım dimi
12 ay önce doğum yapmıştım başladığımda, 2. Doğumdu, ordan kalma bir göbek var. Ama ben hep zaten belden, simitlerden, göbekten ve kollardan şişmandım,
Hiç zayıf olmadım hayatımda, lisede 70-75 idim. Bir de 5 sene önce diyet yapıp 93ten 79a düşmüştüm.
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- 63
Onun yerine sütlü kahve tüketsem olur mu
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Olur yaaa sutlu kahve 55kalori zaten sorun olmaz meyvede seker yuksek oranda oyuzden yeme gece derim
- 24 Şubat 2021
- 107
- 578
- 18
- 32
Teşekkür ederim canım benim
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
şurda 2 gün kaldı o hatayı yapmam cumartesi Allah ne verdiyse yerim ama 
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
- 8 Eylül 2016
- 103.555
- 438.792
- 898
- 36
Hayirli kandiller canim ❤
13 kiloda guzel incelme yaşamışsın canim tebrik ediyorum 75 de tekrar oncesi sonrasi bekliyoruz
Afiyet olsun canım Allah kabul etsinMenümü yazayım niyetliydim bugün canlar
İftar: Mercimek çorba, Kandil simiti, Kuru fasülye, salata
A.Ö: çay yanında 5 fındık, 1 ceviz
Yatmadan yoğurt kürü yiyeceğimZipzip-
Sahurda yememissin ama aksam cok karbon olmus canim
Yarin menune dikkat etmelisin
Afiyet olsun canım Allah kabul etsinBugunkj menum
Aksam(orucluydum)
Bir tabak bezelye yemeği
Bir kase yoğurt
Yarım kase yayla çorbası
Ara (yatana kadar)
Yesilcay
Sekersiz cay
Bir elma
4 kuru kayısı
2 lt su(yatana kadar içerim)
- 8 Eylül 2016
- 103.555
- 438.792
- 898
- 36
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Niye yemiyosun canim tadına baksaydin senin kilonda yerdim vallaBeni örnek alin evde kandil simidi var ama yemicem
Annem tatli yapti tadina bile bakmadim
Hatta taTlinin ustunde yumurta oluyor ya sevmiyorum bana kokuyor benim icin yumurtasiz bile yapmış
İradene şapka çıkarıyorum
Afiyet olsun canımGünaydın hanımlar dünün menüsü
09 Mart
Kahvaltı hastane dönüşu iki poğaça yulaflı
Ara14.00 Türk kahvesi
Akşam 17.30
Salata, yarim kepçe kadar kremalı tavuk çorbası, 2 dilim kepek ekmeği, patlıcanlı musakka fırında, 4 cin biber
1.5 litre su
Ara 22.00
Türk kahvesi
6000 bin adım
Geçmiş olsun canımKızlar bugün hastaneye gittim aldım sonuçları şimdi eve gidiyorum
İnsülin direncim çıktı
Vitamin , demir eksikliği çıktı
Vitamin eksikliğide kabızlık yaparmış bir sürü ilaç yazdı doktor
Diyetisyene de randevu verdiler ayın 19. Da gidecem .
Doktor biraz kilo vermen lazım dedi . Dedim hocam veremiyorum zor veriyorum bu saydıklarım zorlastiriyormus .bundan sonrası daha iyi olur inşallah
Anladım canım ben aralıklı oruç diyeti yapıyorum ya o yüzden ikindi gini yerim onu yarındünkü sporum
65 dk. eliptik
700 hayali ip atlama
Teşekkür ederim canım sanada afiyet olsun.... 3 kaşık yoğurt içine acı pul biber limon nane kekik atıp yatmadan içiyorum gece meto çalışıyor hemde akşam sporu arkasına azda olsa protein almış oluyorum
09.03.2021
Sabah 7 :00 salatalık kürü
Ara kahve çay
Öğlen :12 :00
2 fırında tavuk baget
1 patates
Yarım tabak makarna salatası
Ara: çaylar
Akşam 20:30
1 tabak tavuklu patlıcan yemeği
Yogurt
Spor : 6643
Sabah 10,30
2 dilimden yağsız tost 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 3 çeri domates 1 salatalık 1 bardak çay.
Ara bir fincan çay. Anneme gittik kandil simidi ve pasta vardı yemedim çay içtim sadece.
Akşam 1 tabak fırın kabak ve karnıbahar 1 kase cacık, 1 tabak salata.
Su 1,5 akşama kadar 3 litre içicem.
Bugün aşırı tembelim ya. Spor yapmadım açıkcası Bi pazara gidip geldim
Menüm
Sabah
3 kş sucuklu yumurta
4 zeytin
2dilim peynir
1 dilim krep
Akşam
1 kase etli kuru fasulye
2 kş pilav
Salata
1 Br Ayran
Eki Görüntüle 2799159
İştahınız kabarsın
8834 adım
@Nidsalii
E Elif_Eylul
Sabah (10.00)
1 salata 1 çeri
2 zeytin
Yeşillik
1 dilim omlet
2 küçük peynir
1 kupa rezene çayı
1 dilim kk ekmek
Yeşil çay +iki kare bitter çikolata.
Akşam (
1 kase patlıcan musaka
1 kase baharatlı yoğurt
1 dilim ekmek
İki tane lokum zıkkımlandım allah tahsilatımı affetsin
Mucizemsn
Menü
Sabah 7.30
2 yumurtadan omlet
7 siyah zeytin
1 kk peynir
1 dilim tb ekmek
Ogle 12.30
Tavuk sote 1 tabak
Salata bir kase
Akşam 7.30
Yoğurt 1 kase
2bucuk litre su
2 kupa yeşilçay
Bugünün menüsü kahvaltı 11.00
Peynir, zeytin , 1 çatal Sarelle , 2 dilim kepek ekmeği, 5 catal.labne peyniri 1 çatal kaşar peynir
Ara Türk kahvesi
Aksm17.00
Salata tavuk sote yoğurt bir kase 1 dilim kepek ekmeği
1.5 litre su
Afiyet olsun kızlar hepinizeMenümü yazayım niyetliydim bugün canlar
İftar: Mercimek çorba, Kandil simiti, Kuru fasülye, salata
A.Ö: çay yanında 5 fındık, 1 ceviz
Yatmadan yoğurt kürü yiyeceğim
Vay canına baya iyi görünüyorsun maasAllah❤
Afiyet olsun canımBugunkj menum
Aksam(orucluydum)
Bir tabak bezelye yemeği
Bir kase yoğurt
Yarım kase yayla çorbası
Ara (yatana kadar)
Yesilcay
Sekersiz cay
Bir elma
4 kuru kayısı
2 lt su(yatana kadar içerim)
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Vayyy 1000 ha bravo
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun Allah kabul etsin canimBugunkj menum
Aksam(orucluydum)
Bir tabak bezelye yemeği
Bir kase yoğurt
Yarım kase yayla çorbası
Ara (yatana kadar)
Yesilcay
Sekersiz cay
Bir elma
4 kuru kayısı
2 lt su(yatana kadar içerim)
- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- 63
- 8 Eylül 2016
- 103.555
- 438.792
- 898
- 36
Tadina bakarsam yerim ya da bos yere kalori almama gerek yok
Hafta sonu biraz abarttim azicik kilo aldim
Onu vermeye calisiyorum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Nice saglikli guzel yaslara kızıniñ iyki dogmus
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
AzcıkmiTadina bakarsam yerim ya da bos yere kalori almama gerek yok
Hafta sonu biraz abarttim azicik kilo aldim
Onu vermeye calisiyorum
