Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sena zeynep .!.:

Afiyet olsun

Etiketle kuzum

Mercimek köfte ben çorbasını içemiyorum şişlik yapacak diye sen köftesini yemişsin hemde perşembe günü





Afiyet olsun kızlar

Niye kız ben insan değilmiyim

Genişletmek için tıkla...

Forever be young NUR .!.:

Iyi akşamlar menum
Oruçluydum bugun sahur
2 yum
1 dilim ekmek
2 zeytin
3 kaşık yoğurt

İftar guvecte tavuklu mantar sote (1 kepçe kadar )
1 2 yk patates püresi

Spor yok iki gündür çoğunlukla yatıyorum belimin ağrısından. Biraz motivasyonum düştü ama düzelir inşallah

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Kızlar bende hemen geç olmadan bildirim yapayım. Yumurta diyetine devam ediyorum. Ama bu akşam değişiklik yapıp kahvaltı yaptım eşimle. Suçuklu yumurta vardı 4 ince dilim yedim. Zeytin 1 tb ekmeği 1 tk tahin pekmez yedim. Onun dışında gündüz uydum diyetime spor malesef bugünde yok. Su 2.5 litre 3 olur ama. Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Selam herkese...gün boyu giremedim anca simdi oturdum Telefonu aldım elime nasilsiniz gorusmeyeli herkes iyidir umarim.bugun gecmis yapamadim

Z zipzip kaptanim free listeye istedigimiz zaman gecip istedigimiz zaman ana listeye dahil olabiliyor muyuz

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Ortancamla vakit geçirdim sonra bi kahve içtim
Sonra büyük kız brownie kek yapmak için mutfağa girdi ona yardım ettim
Bu sefer çok güzel yaptı yaaa...
Yemedim ama....

Ayy benim de ayaklarım hiç ısınmaz..
Çorap Üstüne patik giyerim öyle bile üşürken eşim corapsiz dolaşır evde
Bu arada Listeye girişin hayırlı olsun

acı gerçekle yüzleştin mi???
Ben 3 kilo artıdaydım sen de az çok o kadar varsındır
Ama hiç sıkıntı etme gidiyor gidecek bizim elimizden kilolar kurtulamaz

Ay inşallah şiş çıkmazsın...
Ben öyle şişim ki...
Tartıda kilomu görmesem kendimi şişko hissedeceğim...

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Kızlar bende hemen geç olmadan bildirim yapayım. Yumurta diyetine devam ediyorum. Ama bu akşam değişiklik yapıp kahvaltı yaptım eşimle. Suçuklu yumurta vardı 4 ince dilim yedim. Zeytin 1 tb ekmeği 1 tk tahin pekmez yedim. Onun dışında gündüz uydum diyetime spor malesef bugünde yok. Su 2.5 litre 3 olur ama. Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Kız nasıl dikkat ettiğini biliyorum o yüzden dedim

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Selam herkese...gün boyu giremedim anca simdi oturdum Telefonu aldım elime nasilsiniz gorusmeyeli herkes iyidir umarim.bugun gecmis yapamadim

Z zipzip kaptanim free listeye istedigimiz zaman gecip istedigimiz zaman ana listeye dahil olabiliyor muyuz

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Menüm
Sabah (9:00)
2 yumurta
1 tam buğday sandviç ekmeği
1/2 kk peynir

Ogle(13:00)
2yk bulgur
3 kofte
1 bardak ayran

Ara
1sutlu kahve
Findik uzum leblebi karisik 1 fincan

Aksam(19:30)
1 kabaktan sote
1kk peynir
1 bardak ayran

Su:3 lt spor: 3 mile leslie+ 8 dk bolgesel N Nidsalii Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Hoşgeldin canım ben iyiyim bebişi uyuttum 5 kere yatırmadan sonra uyudu

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Menüm
Sabah (9:00)
2 yumurta
1 tam buğday sandviç ekmeği
1/2 kk peynir

Ogle(13:00)
2yk bulgur
3 kofte
1 bardak ayran

Ara
1sutlu kahve
Findik uzum leblebi karisik 1 fincan

Aksam(19:30)
1 kabaktan sote
1kk peynir
1 bardak ayran

Su:3 lt spor: 3 mile leslie+ 8 dk bolgesel N Nidsalii Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Ahhh ahhh cocuklar büyüyor da zor buyuyo...uyumusya ön mli olan o

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabaha (10.20)
1 haşlama yumurta +1 kupa rezene çayı
1 salatalık
Yarım dometez Yeşillik
1 tatlı kaymak ve pekmez
köy peyniri+1 dilim ekmek

Ara (12.00)
1 avuç fıstık
Yarım portakal, yarım havuç
1 kase baharatlı yoğurt
1 kupa yeşil çay

Akşam (17.00)
1 kase sebzeli b. Pilav
1 tabak salata
1 bardak ayran
2 dilim kepek ekmek

Zipzip- E Elif_Eylul Mucizemsn

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabaha (10.20)
1 haşlama yumurta +1 kupa rezene çayı
1 salatalık
Yarım dometez Yeşillik
1 tatlı kaymak ve pekmez
köy peyniri+1 dilim ekmek

Ara (12.00)
1 avuç fıstık
Yarım portakal, yarım havuç
1 kase baharatlı yoğurt
1 kupa yeşil çay

Akşam (17.00)
1 kase sebzeli b. Pilav
1 tabak salata
1 bardak ayran
2 dilim kepek ekmek

Zipzip- E Elif_Eylul Mucizemsn

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah 7.30
Bol yesillik salatasi közlenmiş biber patlıcan
Bir dilim tb
Peynir domates salatalik biber
1 haşlanmış yumurta
Bir fincan rooibos cayi

Ara 11
Bir avuc cerez leblebi uzum fistik vb..

Öğle 14.00
Bir tabak mantarli patatesli biberli sogan sarimsa kuşbaşılı firin yemegi
Yogurt

Aksam 18.00
Kıtır ekmekli tan baligi salatası

Su 2+1

Spor 30 dk eva
Zip.zip basladim yatarken yazayim
Z zipzip E Elif_Eylul M MissHayaLet N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canım bulgur pilavinla ekmek olmamis

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Bir dilim ekmeği pilavdan çok önce yedim yaa çok acıktım aslında bir ekmek yedim yemek yerken

Genişletmek için tıkla...