• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sabah 10.30
Sebzeli omlet
1 salatalık
1 çeri
Biraz yeşillik
1 tb ekmek

Ara =şekersiz nescafe +3 hurma

Akşam= 17. 00
Tavuklu sebzeli 1 kase bulgur pilav
1 kase baharatlı yoğurt
1 tb ekmek

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 😘
Menümü yazayım kıslar

Sabah 7.30 da uyandım
500 ml su içtim

Kahvaltım 11.40 da
1 sap pırasalı omlet
Eki Görüntüle 2817133

Ara öğün 3 de
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
3 kare bitter çikolata
2 adet fındık

Akşam 18 de
1 büyük kase mercimek çorbası
1 büyük kase yeşillik salatası
4 kaşık zeytinyağlı pırasa

2 lt kadar su
2 kupa bitki çayı içtim

Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
kackaloribu kackaloribu
Afiyet olsun canım 😘
 
Ben ödül hakkımı yarın tartıdan sonra kullanmak istiyorum.
Sabah
Sucuklu yumurta 2 dilim klasik peynir 3 tane zeytin biraz salatalık ve domates 1.5 dilim çavdar ekmeği
Akşam mangal tavuk kanat közlenmiş sebzelerle salata ve yeşillik salatası
Türk kahvesi yanına incir ceviz 2 tane incir 2 tane ceviz içi
Su çok içmedim yatana kadar 2 litreye tamamlarım dışarı çıkınca su içmiyorum tuvalete girmemek için
5 bin adım
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
 
Ben ödül hakkımı yarın tartıdan sonra kullanmak istiyorum.
Sabah
Sucuklu yumurta 2 dilim klasik peynir 3 tane zeytin biraz salatalık ve domates 1.5 dilim çavdar ekmeği
Akşam mangal tavuk kanat közlenmiş sebzelerle salata ve yeşillik salatası
Türk kahvesi yanına incir ceviz 2 tane incir 2 tane ceviz içi
Su çok içmedim yatana kadar 2 litreye tamamlarım dışarı çıkınca su içmiyorum tuvalete girmemek için
5 bin adım
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun canım 😘
 
Menümü yazayım kıslar

Sabah 7.30 da uyandım
500 ml su içtim

Kahvaltım 11.40 da
1 sap pırasalı omlet
Eki Görüntüle 2817133

Ara öğün 3 de
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
3 kare bitter çikolata
2 adet fındık

Akşam 18 de
1 büyük kase mercimek çorbası
1 büyük kase yeşillik salatası
4 kaşık zeytinyağlı pırasa

2 lt kadar su
2 kupa bitki çayı içtim

Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
kackaloribu kackaloribu
Afiyet olsun rakibem. Yine müthiş menü. Evde leblebi yok mu bugun🤣
Ben ödül hakkımı yarın tartıdan sonra kullanmak istiyorum.
Sabah
Sucuklu yumurta 2 dilim klasik peynir 3 tane zeytin biraz salatalık ve domates 1.5 dilim çavdar ekmeği
Akşam mangal tavuk kanat közlenmiş sebzelerle salata ve yeşillik salatası
Türk kahvesi yanına incir ceviz 2 tane incir 2 tane ceviz içi
Su çok içmedim yatana kadar 2 litreye tamamlarım dışarı çıkınca su içmiyorum tuvalete girmemek için
5 bin adım
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun canım
 
Afiyet olsun canım 😘

Afiyet olsun canım 😘
Sağol kaptanım 🤗
Ben ödül hakkımı yarın tartıdan sonra kullanmak istiyorum.
Sabah
Sucuklu yumurta 2 dilim klasik peynir 3 tane zeytin biraz salatalık ve domates 1.5 dilim çavdar ekmeği
Akşam mangal tavuk kanat közlenmiş sebzelerle salata ve yeşillik salatası
Türk kahvesi yanına incir ceviz 2 tane incir 2 tane ceviz içi
Su çok içmedim yatana kadar 2 litreye tamamlarım dışarı çıkınca su içmiyorum tuvalete girmemek için
5 bin adım
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun canım 😋
 
Cık cık cık cık hiç 1çikolatanın karşılığı 1 dilim börek olur mu? 5e kadar yolu var yani, hani dersen ki börek sevmem kek verelim ablamıza, 4 dilim de ondan ye canım, ödül bu hak ettin🤭🤭
1 dilim börek için kahvaltı yapmadım. 5 dilim yesem 3 gün yemek yemem.😂😂😂
Seni yenecegimmmm.💪
 
Sabah 10.30
Sebzeli omlet
1 salatalık
1 çeri
Biraz yeşillik
1 tb ekmek

Ara =şekersiz nescafe +3 hurma

Akşam= 17. 00
Tavuklu sebzeli 1 kase bulgur pilav
1 kase baharatlı yoğurt
1 tb ekmek

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul

Menümü yazayım kıslar

Sabah 7.30 da uyandım
500 ml su içtim

Kahvaltım 11.40 da
1 sap pırasalı omlet
Eki Görüntüle 2817133

Ara öğün 3 de
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
3 kare bitter çikolata
2 adet fındık

Akşam 18 de
1 büyük kase mercimek çorbası
1 büyük kase yeşillik salatası
4 kaşık zeytinyağlı pırasa

2 lt kadar su
2 kupa bitki çayı içtim

Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
kackaloribu kackaloribu

Ben ödül hakkımı yarın tartıdan sonra kullanmak istiyorum.
Sabah
Sucuklu yumurta 2 dilim klasik peynir 3 tane zeytin biraz salatalık ve domates 1.5 dilim çavdar ekmeği
Akşam mangal tavuk kanat közlenmiş sebzelerle salata ve yeşillik salatası
Türk kahvesi yanına incir ceviz 2 tane incir 2 tane ceviz içi
Su çok içmedim yatana kadar 2 litreye tamamlarım dışarı çıkınca su içmiyorum tuvalete girmemek için
5 bin adım
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun kizlar 💕
 
Ben Yarım çay kaşığı koydum da fena oldum biraz 😅 ise yaradı ama cidden iyiyim şu an çok şükür 🤗

Afiyet olsun canım 😋

Inşaallah buraya en kısa zamanda gelirsin canım görüşürüz kendine cok iyi bak ve saglikli beslen olur mu Allah a emanet ol 😘
Teşekkür ederim canım benim sende öyle. Geldiğimde hepiniz mezuniyet kutluyor Olursunuz inşallah 🤲
 
Bende geçtiğimiz ay, 7 yıla yakın bir arkadaşlığa ambargo koydum. Esimin cocukluk arkadaşlarıydı karı-koca, evlendikten sonra sürekli gelip giderdik. Benim yalnızlık hissimi azaltiyordu, hep ben alttan alan taraftım. Esim yanlış giden şeyleri söylese dahi, boşver deyip göz yummasini sağlamaya calistim. Cunku baska kim vardi ki🙄
Normalde böyle değilimdir. Hatta benim bir hatam olmamasına ve resmen aptal yerine konumlama rağmen mide bulantısı hissi yaşadım bir süre. Ben bunu yapamam, ne olursa olsun görüşmeliyiz dedim. Ama vakit geçtikçe kendime ve eşime ne haksızlıklar etmişim dedim.
Ankara da maalesef gidip gelmeli tek arkadaşlığımdı. Onun dışında arkadaşlarım var ama hep telefon üzerindendi. Şimdi iyiki de tavır koydum diyorum. Yoksa hala aptal yerine konacaktık.
Bazen yalnızlık en iyisi en azından kafan rahatlamıştır
Menüm

Sabah 11.00
1 küçük dilim börek (çikolata ödülü yerine)

Ara 12 00
1 elma

Ara 14.00
1 sütlü türk kahvesi

Öğle 16. 00
4 diyet bisküvi. 1 Kuru incir 2 kayısı
Ve bol çay.

Akşam 19.00
Izgara 4 kanat 1 köfte
Yarım pişmiş domates
1 kaşık bulgur pilavı.
Biraz salata

3 litre su
Bugün spor yok.
Zipzip- Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Chedarice Chedarice
Afiyet olsun canım
Menümü yazayım kıslar

Sabah 7.30 da uyandım
500 ml su içtim

Kahvaltım 11.40 da
1 sap pırasalı omlet
Eki Görüntüle 2817133

Ara öğün 3 de
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
3 kare bitter çikolata
2 adet fındık

Akşam 18 de
1 büyük kase mercimek çorbası
1 büyük kase yeşillik salatası
4 kaşık zeytinyağlı pırasa

2 lt kadar su
2 kupa bitki çayı içtim

Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
kackaloribu kackaloribu
Afiyet olsun canım
Ben ödül hakkımı yarın tartıdan sonra kullanmak istiyorum.
Sabah
Sucuklu yumurta 2 dilim klasik peynir 3 tane zeytin biraz salatalık ve domates 1.5 dilim çavdar ekmeği
Akşam mangal tavuk kanat közlenmiş sebzelerle salata ve yeşillik salatası
Türk kahvesi yanına incir ceviz 2 tane incir 2 tane ceviz içi
Su çok içmedim yatana kadar 2 litreye tamamlarım dışarı çıkınca su içmiyorum tuvalete girmemek için
5 bin adım
Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun canım
 
Bende seni seviyorum kuzum. Arada uğrarım tabi. Ya yoğunlaşamıyorum bu sefer de vicdanen huzursuz oluyorum ramazanda tamamen kopacam biliyorum bu sebeple biraz rahat takılayım dedim. ☺️
Zaten pek fazla bir kilon da yok canım ama sen yinede dikkat etmeye çalış inşallah buraya bir bebek k müjdesi verip dönersin 😘❤️
 
1 dilim börek için kahvaltı yapmadım. 5 dilim yesem 3 gün yemek yemem.😂😂😂
Seni yenecegimmmm.💪
Bence de her türlü yenersen😂😂😂😂 benim göbek şişti bu hafta böle gider ama umudumu kaybetmiyorum belki bi mucize olur, kurtulurum 82den
 
Bence de her türlü yenersen😂😂😂😂 benim göbek şişti bu hafta böle gider ama umudumu kaybetmiyorum belki bi mucize olur, kurtulurum 82den
İnşallah canım. Ben gaza getirmek için konuşuyorum. Hemen teslim oluyorsun. Bana "senn beni nasıl yeneceksin ezer geçerim" demen lazım. 🙈
 
Back
X