• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Menüm;
Sabah 12.15
2 yumurtadan omlet
10 yeşil zeytin
10 gr gf ekmek
2-3 tk tatlı (ne tatlısı bilmiyorum, sarı renkte içinde kuş üzümü prinç falan vardı)
1 dilime yakın kek
Yarım acıbadem kurabiyesi
3-4 tk karabuğday pilavı

Akşam; 19.00 bitiş
3 köfte
2 yk karabuğday pilavı
Ispanak yemeği
Salata
7-8 tk çorba

Çocuga yedirirken yediğim için liste dışındakiler tatlı kaşığı😄

Su; 1.5 lt
1 kupa yeşil çay 1 kupa kahve
Afiyet olsun canım 😋
Tamamdır. @SATURN71 biz rakip olduk yine🤩

Afiyet olsun canım

Eveeet💗💗

Okumazsan 110 sayfayı bulabilir🤣🤣
Tamam canım bu hafta tere ter dişe diş olalım 💪🏻🤗🤭
 
Canım çok anlayamadım eskisini yenisini ama sende tiroid sorunu vardı. bunun için tedavi görüyor musun? kilo vermede büyük problem bu. belki daha önce kilo verdiğin döneme göre su anki metabolizma durumun tiroide bağlı olarak daha da yavaşlamıştır. tiroid sorunun olduğu için senin suyu çok içmen gerekir. ben 3 litre içiyorsam sen 4 litre içmelisin.

ayrıca tiroidle birlikte zayıflaman için metabolizmanı hızlandırman lazım, yani sporda şart. hareketli sporlar ile vücudunu hızlandırmalısın. ara öğün yapıyorsun anladığım kadarıyla. ara öğün atlamamalısın yoksa metabolizman durur.

Nescafe var genelde. bu eğer paketli nescafeler ise yağ onlar. asla tercih etmemelisin. onun dışında da zaten kahve tiroid hastaları için dikkatli tüketilmesi gereken bi içecek. azaltmalısın.

Patates, makarna piav vb şeyler de var resimlerde ama miktarları tam olarak yok. bunları ölçülü tüketmelisin. 1 tabak makarna ve 1 tabak kabak var bi menüde mesela. çok fazla bu. kabak okey ama makarna aşırı. bi öğünde patates salatası yazmışsın sadece. 1 tabak t.fasulye yanında 1 tabakta patates salatası yediysen eğer bu da aşırı.
Hipertiroidi yle başladı , ilaçlar la hipoya döndü şuan ilac verilmedi toplam 6 aylık bir süreç bu ,spor yapınca hatta yürüyünce bile nefesim daralıyor daha iyiye gidiyorum ama kilo niye veremiyorum,gerek burda gerek başka kaynaklarda metabolizma hormon hastalarınında kilo verebileceğini okuyorum,anlamaya çalışıyorum,o menüler eski menülerim ve onlara rağmen eksiliyordum biliyomusun.
 
Back
X