- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Afiyet olsun1 adet haşlanmış kabak 19 kalori. 3 adet yaptım. Hepsini yicem.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 30 Temmuz 2020
- 9.102
- 37.276
- 548
Afiyet olsun canımSabah 9,30 iki çavdar ekmeğinden yağsız tost 1 domates 1 salatalık yesillik 6 zeytin bir bardak çay.
Öğlen 14,00 3 YK haslanmis bulgurlu yağsız bol yeşillikli salata bir bardak ayran.
Ara 2 ceviz 2 hurma 2 kupa yeşil çay.
Aksam bir tabak taze fasulye bir dlim TB ekmeği bir bardak ayran.
Zipzip- E Elif_Eylul kaptanım dünkü adimlarim.Eki Görüntüle 2823707
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 8 Eylül 2016
- 103.560
- 438.796
- 898
- 36
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Sağol canım benimAfiyet olsun canım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun çiçeklerin en güzeli.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
BabababababaAfiyet olsun çiçeklerin en güzeli.
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Sağol canımafiyet olsun canım
3.takımda kaptan yardımcısıymışsın eskiden. profiline baktım da. sonra o takım kapanmış sende kk ya girmemişsin sanırım 2019dan beri.
afiyet olsun canım
anaaam benim oğlan geçen gördü tutturdu karpuz diye onlar satılmıyor daha dedim. iyiki öyle demişim
30 abölerse ramazanda her akşam iftar sonrası yer
afiyet olsun canım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Dün menü
Kahvaltı 10:30
2 halka sucukla yumurta
5 zeytin
Domates salatalık
akşam 18:00
1 şiş Adana kebap
1 şiş kuşbaşı
Salata
1 şişe maden suyu
2 lt su
Bugün men
Kahvaltı 11:00
Sahanda 1 yumurta
1 dilim çavdar ekmek
9 zeytin
3 çatal peynir
15:00 1 elma 2 ceviz
17:00 1 elma
3 lt su
Cumartesi kısır dün kebap türü yediği İçin artıydım +500 .. o yüzden pazartesiden sıkı tutup bol su içtim akşam yemedim , sahurda yiyeceğim inşallah
Kahvaltı 10:30
2 halka sucukla yumurta
5 zeytin
Domates salatalık
akşam 18:00
1 şiş Adana kebap
1 şiş kuşbaşı
Salata
1 şişe maden suyu
2 lt su
Bugün men
Kahvaltı 11:00
Sahanda 1 yumurta
1 dilim çavdar ekmek
9 zeytin
3 çatal peynir
15:00 1 elma 2 ceviz
17:00 1 elma
3 lt su
Cumartesi kısır dün kebap türü yediği İçin artıydım +500 .. o yüzden pazartesiden sıkı tutup bol su içtim akşam yemedim , sahurda yiyeceğim inşallah
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 8 Eylül 2016
- 103.560
- 438.796
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
+500 senin icin cok değil cumaya guzel eksi goreceksin
Hayirli ramazanlar
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Selam.....
Sabah 7
1 dilim tb ekmegi
Peynir 5 zeytin
Domates salatalik biber
Bir muz
Karisik meyve ( ben biraz atıştırdım evdekilere bıraktım gerisini)
Ara 11
Bir avuc leblebi bir avuc karisik kuruyemis
Öğle 13.30
Mantar + kabak kavurma
Bir tabak semi otu yemegi yogurt
Ara 3-4 kaju
Akşam 17.00
Bir tabak ispanak yemegi
Yogurt bir dilim cavdar ekmeği
Ara 8.30
Bir avuc leblebi bi tutam.uzum findik kayisi karisimi
Spor 30 dk evde yuruyus
40 dk dışarda yürüyüş
Su 2 litre 4 fincan bitki cayi
Sabah 7
1 dilim tb ekmegi
Peynir 5 zeytin
Domates salatalik biber
Bir muz
Karisik meyve ( ben biraz atıştırdım evdekilere bıraktım gerisini)
Ara 11
Bir avuc leblebi bir avuc karisik kuruyemis
Öğle 13.30
Mantar + kabak kavurma
Bir tabak semi otu yemegi yogurt
Ara 3-4 kaju
Akşam 17.00
Bir tabak ispanak yemegi
Yogurt bir dilim cavdar ekmeği
Ara 8.30
Bir avuc leblebi bi tutam.uzum findik kayisi karisimi
Spor 30 dk evde yuruyus
40 dk dışarda yürüyüş
Su 2 litre 4 fincan bitki cayi
Eklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.560
- 438.796
- 898
- 36
Afiyet olsun canım guzel menu ve spor
Gücük tabak
Bu eşim arabayı yıkadığın da oluyor hepdün camlari silmişim bugün yagışlı.. her zaman böle mi denk gelir
Çok güzel paylaştın canım dikkate alacağım
️
Hoşgeldin canım aramıza insaAllah beraberce güzel güzel zayıflayacağızArkadaşlar merhaba. Ben yıllar öncesinde cuma yarışma gruplarından hedefine ulaşmış mezun olmuş TitizzBu guzel süreci güzel yönetemedim malesef verdiğim kilolari geri aldim
bu sebeple hedefime ulaşamama yardım eden bu cuma zayiflama yarışmasına tekrar katilmak istiyorum. Grubunuzda bana da yer varsa ve eğer uygunsa sizinle bu sürece yeniden başlamak istiyorum
Bugün ben ben değilim
Ben de Tostombalakanne üstte yazmayı unutmuşumHosbuldummBende tanitayim kendimi kısaca Ebru ben 27 yaşımdayım 1 çocuğum var. Umarim birlikte guzel sonuçlara ulaşırız
Merhaba hosbuldumtanıştığıma memnun oldum hemen ilk sayfaya gidiyorumm
Hosbuldumm❣ hemen dolduracağımm
Hosbuldumm
Selam kızlar
Sabah lahana çorbası
Öğlen 5 parça çıtır kfc
Ara 2 çatal karpuz
Akşam lahana çorbası
Arada beyaz ve yeşilçay
Spor
Menüm
Sabah 14.00
2 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek
7 zeytin
1 kk peynir
Yeşil çay
Ara. 17.00
1 avuç fıstık
1 kare çikolata
1 hurma
1 incir
Akşam 20.00
Buharda pişmiş kabak yoğurtlu
2 litre su .1 litre detoks suyu
Sporu bildireceğim.
Sabah 9,30 iki çavdar ekmeğinden yağsız tost 1 domates 1 salatalık yesillik 6 zeytin bir bardak çay.
Öğlen 14,00 3 YK haslanmis bulgurlu yağsız bol yeşillikli salata bir bardak ayran.
Ara 2 ceviz 2 hurma 2 kupa yeşil çay.
Aksam bir tabak taze fasulye bir dlim TB ekmeği bir bardak ayran.
Afiyet olsun kıslarmenü
sabah 07.00
iki dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
7 zeytin
öğle 12.45
150 gr kadar tavuk
salata
ayran
akşam 19.15
1 patlıcana tost makinesinde eziyet edip, üzerine 4 kaşık yoğurt döktüm. ayrıca 100 gr kadarda tavuk pişirdim yine tost makinesinde onu da ekledim.
2 buçuk litre su
1 kupa bitki çayı
Hepinize sağlıklı hayırlı huzurlu Ramazanlar diliyorumçiçeklerim
yıldızlarım hepsi de fit hatunlarım
Hepinize huzur dolu istifadeli bir Ramazan diliyorum kızlar
Amin kıslarBen de hayırlı Ramazanlar diliyorum. Tüm güzellikler , iyilikler bizlerin olsun. Tüm güzel dualarımız kabul olsun.
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Sagol canim...bugun bolca yeşil yapraklı sebze yedim...inş yarin tartida etkisini görürümAfiyet olsun canım guzel menu ve spor
Benzer Konular
