• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Dün menü
Kahvaltı 10:30
2 halka sucukla yumurta
5 zeytin
Domates salatalık

akşam 18:00
1 şiş Adana kebap
1 şiş kuşbaşı
Salata
1 şişe maden suyu

2 lt su


Bugün men
Kahvaltı 11:00
Sahanda 1 yumurta
1 dilim çavdar ekmek
9 zeytin
3 çatal peynir

15:00 1 elma 2 ceviz
17:00 1 elma

3 lt su

Cumartesi kısır dün kebap türü yediği İçin artıydım +500 .. o yüzden pazartesiden sıkı tutup bol su içtim akşam yemedim , sahurda yiyeceğim inşallah

Selam.....
Sabah 7
1 dilim tb ekmegi
Peynir 5 zeytin
Domates salatalik biber
Bir muz
Karisik meyve ( ben biraz atıştırdım evdekilere bıraktım gerisini)

Ara 11
Bir avuc leblebi bir avuc karisik kuruyemis

Öğle 13.30
Mantar + kabak kavurma
Bir tabak semi otu yemegi yogurt

Ara 3-4 kaju

Akşam 17.00
Bir tabak ispanak yemegi
Yogurt bir dilim cavdar ekmeği

Ara 8.30
Bir avuc leblebi bi tutam.uzum findik kayisi karisimi

Spor 30 dk evde yuruyus
40 dk dışarda yürüyüş

Su 2 litre 4 fincan bitki cayi
Afiyet olsun kizlar 💕
 
Dün menü
Kahvaltı 10:30
2 halka sucukla yumurta
5 zeytin
Domates salatalık

akşam 18:00
1 şiş Adana kebap
1 şiş kuşbaşı
Salata
1 şişe maden suyu

2 lt su


Bugün men
Kahvaltı 11:00
Sahanda 1 yumurta
1 dilim çavdar ekmek
9 zeytin
3 çatal peynir

15:00 1 elma 2 ceviz
17:00 1 elma

3 lt su

Cumartesi kısır dün kebap türü yediği İçin artıydım +500 .. o yüzden pazartesiden sıkı tutup bol su içtim akşam yemedim , sahurda yiyeceğim inşallah

Ben de hayırlı Ramazanlar diliyorum. Tüm güzellikler , iyilikler bizlerin olsun. Tüm güzel dualarımız kabul olsun. 🤲🤲🤲♥️♥️♥️

Selam.....
Sabah 7
1 dilim tb ekmegi
Peynir 5 zeytin
Domates salatalik biber
Bir muz
Karisik meyve ( ben biraz atıştırdım evdekilere bıraktım gerisini)

Ara 11
Bir avuc leblebi bir avuc karisik kuruyemis

Öğle 13.30
Mantar + kabak kavurma
Bir tabak semi otu yemegi yogurt

Ara 3-4 kaju

Akşam 17.00
Bir tabak ispanak yemegi
Yogurt bir dilim cavdar ekmeği

Ara 8.30
Bir avuc leblebi bi tutam.uzum findik kayisi karisimi

Spor 30 dk evde yuruyus
40 dk dışarda yürüyüş

Su 2 litre 4 fincan bitki cayi

Geldi iki gözümüzün 🌺🌺ği Ramazan ay'ımız Hoş geldi Safa getirdi😍 insaAllah hakkını vererek geçirmek hepimize nasip olur kıslar. 💗💗💗💗💗
Afiyet olsun kizlar hayırlı Ramazanlar 🤲🤲🤲
 
Screenshot_20210412_221314.webp Screenshot_20210412_221332.webp Screenshot_20210412_221253.webp
Su 3.5
Spor 30 dk Eva egzersiz 180p
9442 adım 313p toplam 493 p IMG_20210412_221115.webp
Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
 
Back
X