-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2020
- 6.330
- 34.263
- 548
orucun ilk zamanlari baya kotuydum .. yapamiyodum .. simdi iftradan sonra turk kahvesi baya iyi geliyo sonra yaoiyorumAnacim siz insanmisiniz
Oruç oruç nasil bu kadar spor yapiyorsunuz
sen napiyosun kilo aldin mi de bi bakım 
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Valla helal olsun. Kızların sporları görünce 24 saat yatiyormuşum hissi oluşuyor bendeAnacim siz insanmisiniz
Oruç oruç nasil bu kadar spor yapiyorsunuz
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
İkinci video hoşuma gitti kaydettim
Yağ oranın hala yüksek olman gereken kiloya göre diyete devamYeni tartımı kullandım kıslar eski tartım 62.5 Bu tartım 61.9 gösterdi detaylı analizde de bu tablo çıktı anlayan varsa söyleyebilir mi ben pek bisey anlamadım iyi miyim kötü mü
Hoşbuldum canimiyi gidiyor seninle tanısamadik hoşgeldin
benimde 6 yasinda kızim var ve aynı dedigin gibi. walla baş kalmadı ... evin merkezi anne .. sehrin merkezi gibi düsün
@madamhd doğum günün kutlu olsun canımm
SüperrEki Görüntüle 2839300
motivasyon olsun gece gece
verilen 5 kilo ,. yag oranim azalmis kas oranim artmis su oranim azalmis sanirim ramazandan dolayı
daha yolun uzunnn tutkuuuu dewaaammm baby ..
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Canım çok teşekkür ederim ne için bu
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Günaydın kızlar nabersiniz hemen dünkü menüyü yazayim 01.05 . Cumartesi menüsü
gece kalkmadim yine
İftar 20.07
3 hurma 1 bardak su
Karnabahar yemeği 4 kasık ( bitti sonunda)
Bol salata
3 kasık barbunya susuz
1 dilim pide
5 çin biberi
Yoğurt yarım kase
Ara saat 10.00
Türk kahvesi
1 elma
Su 1 litre olmadı içemiyorum inanın
Yürüyüşte çıkamıyorum yürüyüşe haftasonu kapılarda turladim yine 7000 adım 210 puan
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
gece kalkmadim yine
İftar 20.07
3 hurma 1 bardak su
Karnabahar yemeği 4 kasık ( bitti sonunda)
Bol salata
3 kasık barbunya susuz
1 dilim pide
5 çin biberi
Yoğurt yarım kase
Ara saat 10.00
Türk kahvesi
1 elma
Su 1 litre olmadı içemiyorum inanın
Yürüyüşte çıkamıyorum yürüyüşe haftasonu kapılarda turladim yine 7000 adım 210 puan
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Sağol canım bilgiler içinİkinci video hoşuma gitti kaydettim
Yağ oranın hala yüksek olman gereken kiloya göre diyete devam
Hoşbuldum canim
Süperr
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Canım afiyet olsun ama.menun çok az değilmi ??Menümü yazayım
Sahur 3 30 da
1 kırmızı pancar 3 kaşık yoğurt
Iftar 20.08 de
1 kase salata çeyrek avokadolu
2 çatal makarna
2 kaşık tavuk sote
1 lokma ekmek
25 ml ramazan şerbeti
E Elif_Eylul
Dün başım ağrıyordu canım sahurda çok bisey yiyemedim o yüzden az oldu
sağol canım 
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Anladım canım geçmiş olsunDün başım ağrıyordu canım sahurda çok bisey yiyemedim o yüzden az oldu
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
İftardan önce 62 dk Eva yaptım. Gerisi bütün gece. Abarttım biraz. Kendi adıma.Anacim siz insanmisiniz
Oruç oruç nasil bu kadar spor yapiyorsunuz
Bugün gündüz baslicam. Sen ne zaman başlıcann diyete?
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Spor ve adım yarısındaki başarın için tatlım.
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
cumartesi menusu
sahur salcali yumrta 2 dlm ekmek ,1 ctl tahin pkmz,2 dlm peynir 1 kuoa limonlu yesilcay
iftar: 5 ykpatlican pure,1 parca et ızgara, 1 kase domates corbası 1 tatlikasigi kaşarpeynirli,çorbaya3 kuru kücük kup ekmek ,1 kase cacik
22.00 1 sutlu turk kahvesi 4 kuru dut
23.00 1 limonlu yesilcay
su 2 lt
spor
30 dk eva *7=210puan
chole olmadan burasi toplam=1087 p
(1.gün)
(videonun basindaki 1 dk da ısinma hareketleri yaptim )
(videoda 21 egzersiz var her bir egzersiz 30 sn suruyor , hareketleri saymak daha mantıklı geliyor )(bunun puani kac ola ki size sorayım kaptanlarim )
chole puani belli olduktan sonra totali guncellerim
harikasın . Canım dk. 6 puan. Bölgesel hareketler dk. 6 puan. şeklinde listede.
