Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Filizzz16 .!.:

Afiyet olsun canım
Suyu arttır

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Sahur
3 y.k yulaf ezmesi
1 yumurta
1 y.k lor peynir
Hepsini karıştırıp tavada pişirdim
5 erik 5 çilek

İftar
1 hurma
1 bardak sade kefir
1 kase yeşil m. çorbası
1 kutu probiyotik yoğurt

Ara
1 bardak sade kefir

Su: 3 lt
Spor
40 dk Lesli = 160
40 dk bölgesel hareketler=240
450 karın bacak hareketi= 450
120 sn plank= 120
Toplam = 970

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Aman Elif eylül gitmiş filiz gelmiş iyi olmuş adın

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Ben de uyuyakalmışım iftardan önce 19 gibi tartıldım ne kadar doğrudur bilmiyorum. Sabit çıktım regl bekliyorum artık ve 3 gündür wc yok.

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Sahur
3 y.k yulaf ezmesi
1 yumurta
1 y.k lor peynir
Hepsini karıştırıp tavada pişirdim
5 erik 5 çilek

İftar
1 hurma
1 bardak sade kefir
1 kase yeşil m. çorbası
1 kutu probiyotik yoğurt

Ara
1 bardak sade kefir

Su: 3 lt
Spor
40 dk Lesli = 160
40 dk bölgesel hareketler=240
450 karın bacak hareketi= 450
120 sn plank= 120
Toplam = 970

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Afiyet olsun canım

Teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Adın iyi oldu. Kolayca buluyorum. Diğerini de hiç yanlış yazmadım zaten .

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

İftar öncesi spor daha iyi bence
10 dk chole ting
15 dk Leslie yaptım Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

bende iftar oncesi yaptim ama çok kotuyum yatiyorum az kalsin istifra edicektim

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Geçmiş olsun canım. İftar öncesi ben de yapıyorum. Bazen bayılacak gibi oluyorum.

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

gereke yok ya canimiza yazık oruc oruc olmuyor. baska yurlude iftardan sonra geceye kaliyor biraz yaoacak birsey yok

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Ah kızlar can kızlar hemen menümü yazayım da adım dışında spor da yapamadım efsaneler bu hafta kötü yoğun işlerim oğlumda mızmız bakalım deneyeceğim erken uyursa inşallah amacım Leslie karışık bişeyler Cordelia
Menüm
Sahur: 5 zeytin domates salatalık çeyrek yumurta kalan yarım lavaşım la
İftar: 2 kaşık pirinç pilav, 2 3 kaşık kuru fasülye , sebzeli mercimek çorbası 1,5 kepçe, 1 dilim tb ekmek salata
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

E Elif_Eylul canım hayırlı olsun nickin

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Ben tüm gün oruçlu cocuklar uyuyunca yorgunluktan uyuyorum gEce sahura kalkınca çay demlenip yumurta kaynayana kadar o ara spor yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Topluca derdimiz oldu bu wc

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Sahur
1 tavada yumurta,,, 1 dilim peynir,,, 1 dilim hindi füme,,, 1 dilim dana füme,,, domates,,, salatalık


. İftar
1,5 tavuk sarma fırında üzerine 1 tatlı kaşığı beşamel sos,,, salata,,,, 1 kaşık kuru fasulye

Birqzdan meyve yerim

Türk kahvesi içerim

Suyu yatana kadar 2.5 dan fazla içiyorum

Genişletmek için tıkla...