- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Erik yasaklı kelimeErik yerim demiyor da meyve yerim diyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Sen yat. Bak bizim kaptan yürüyor yürüyor yürüyor.Afferim kiz sana ben yatiyorum
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Menüm;
Sahur;
1 yum omlet
Biraz peynir
Zeytin
Dom sal havuç
1 dl tb ekmek
1 köfte
İftar
1 tabak mercimek çorbası
2 yk karnabahar yemeği
3 yk kereviz yemeği
Salata ve bol havuç
Ara
2yk yulaf 1 yk tahin 5 badem 2 çilek karıştırdım tatlı yaptım kendime
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Sahur;
1 yum omlet
Biraz peynir
Zeytin
Dom sal havuç
1 dl tb ekmek
1 köfte
İftar
1 tabak mercimek çorbası
2 yk karnabahar yemeği
3 yk kereviz yemeği
Salata ve bol havuç
Ara
2yk yulaf 1 yk tahin 5 badem 2 çilek karıştırdım tatlı yaptım kendime
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun. Ben de bugün muz kakao yapayım diyordum ama karpuz bastırdı sanki.Menüm;
Sahur;
1 yum omlet
Biraz peynir
Zeytin
Dom sal havuç
1 dl tb ekmek
1 köfte
İftar
1 tabak mercimek çorbası
2 yk karnabahar yemeği
3 yk kereviz yemeği
Ara
2yk yulaf 1 yk tahin 5 badem 2 çilek karıştırdım tatlı yaptım kendime
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
O kaptanSen yat. Bak bizim kaptan yürüyor yürüyor yürüyor.
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Bu yeni diyetisyen gece ara ögüne meyve vermiş ama muz hariç demiş, neden diye sormadım yarın soracağım
o yüzden muz katmadım. Karpuz varsa gerisine gerek yok
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımMenüm;
Sahur;
1 yum omlet
Biraz peynir
Zeytin
Dom sal havuç
1 dl tb ekmek
1 köfte
İftar
1 tabak mercimek çorbası
2 yk karnabahar yemeği
3 yk kereviz yemeği
Ara
2yk yulaf 1 yk tahin 5 badem 2 çilek karıştırdım tatlı yaptım kendime
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Valla doğru bebeğim bir şekilde vakit bulmak lazımBen tüm gün oruçlu cocuklar uyuyunca yorgunluktan uyuyorum gEce sahura kalkınca çay demlenip yumurta kaynayana kadar o ara spor yapıyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Bugun cok yuruyemedim yaa 8500 adimdayimSen yat. Bak bizim kaptan yürüyor yürüyor yürüyor.
Yoruldum uzanıyorum kalkarsam devam edecegim
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Muz kabızlık yapar kalorisi de yüksek. Ondan muhtemelen.Bu yeni diyetisyen gece ara ögüne meyve vermiş ama muz hariç demiş, neden diye sormadım yarın soracağım
Karpuz varsa gerisine gerek yok
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Şşş çaktırma.Bugun cok yuruyemedim yaa 8500 adimdayim
Yoruldum uzanıyorum kalkarsam devam edecegim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Sen de efsanelerin kaptanisin. Yatan kaptan.
Kaşıdım canım totisimi
Sağol canım kendime geldim gözüm açıldı vallaSenin gibi olacaksam varim
Dikkat et kendine canim
Afiyet olsun canım
Menü
Regl oldum. Oruç değilim
Kahvaltı 10.30
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
Akşam 17.00
4 yk mercimekli bulgur pilavı
Haşlanmış tavuk 150 gr kadar
Salata
3 kaşık yoğurt
Gün içinde 1 kupa yeşilçay, 1 kupa kayısı çayı, 1 kupa kahve içtim.
Su 2litreye yaklaştı. Daha içerim
Sahur
3 y.k yulaf ezmesi
1 yumurta
1 y.k lor peynir
Hepsini karıştırıp tavada pişirdim
5 erik 5 çilek
İftar
1 hurma
1 bardak sade kefir
1 kase yeşil m. çorbası
1 kutu probiyotik yoğurt
Ara
1 bardak sade kefir
Su: 3 lt
Spor
40 dk Lesli = 160
40 dk bölgesel hareketler=240
450 karın bacak hareketi= 450
120 sn plank= 120
Toplam = 970
Cordelia
Ah kızlar can kızlar hemen menümü yazayım da adım dışında spor da yapamadım efsaneler bu hafta kötü yoğun işlerim oğlumda mızmız bakalım deneyeceğim erken uyursa inşallah amacım Leslie karışık bişeyler
Menüm
Sahur: 5 zeytin domates salatalık çeyrek yumurta kalan yarım lavaşım la
İftar: 2 kaşık pirinç pilav, 2 3 kaşık kuru fasülye , sebzeli mercimek çorbası 1,5 kepçe, 1 dilim tb ekmek salata
Afiyet olsun kıslarMenüm;
Sahur;
1 yum omlet
Biraz peynir
Zeytin
Dom sal havuç
1 dl tb ekmek
1 köfte
İftar
1 tabak mercimek çorbası
2 yk karnabahar yemeği
3 yk kereviz yemeği
Salata ve bol havuç
Ara
2yk yulaf 1 yk tahin 5 badem 2 çilek karıştırdım tatlı yaptım kendime
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Ay farkta azmış ya kötü hissettim bak şimdi gece yatmayım şuraya 1000 p bırakayım bari6. Takımın Yenilmez sporcuları sporlar harika gidiyor.
Günümüzü Aydınlatan Yıldızlarımız harikasınız.
Günün Yükselen Yıldızları Muhteşemsiniz.
@Tostombalakanne
M MissHayaLet
@Titizz1
Son olarak büyük kapışma devam ediyor. Puan farkı çok az. Spora devam 6.takımmmm
ŞAMPİYONLAR 15.156 puan
EFSANELER 14.699 puan
Afiyet olsunSahur
1 tavada yumurta,,, 1 dilim peynir,,, 1 dilim hindi füme,,, 1 dilim dana füme,,, domates,,, salatalık
. İftar
1,5 tavuk sarma fırında üzerine 1 tatlı kaşığı beşamel sos,,, salata,,,, 1 kaşık kuru fasulye
Birqzdan meyve yerim
Türk kahvesi içerim
Suyu yatana kadar 2.5 dan fazla içiyorum
Afiyet olsunMenü
Regl oldum. Oruç değilim
Kahvaltı 10.30
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
Akşam 17.00
4 yk mercimekli bulgur pilavı
Haşlanmış tavuk 150 gr kadar
Salata
3 kaşık yoğurt
Gün içinde 1 kupa yeşilçay, 1 kupa kayısı çayı, 1 kupa kahve içtim.
Su 2litreye yaklaştı. Daha içerim
Afiyet olsunSahur 4:00
Patatesli yumurta
2-3 sosis
Bi dilim çavdar ekmek
çay
Su
İfrar
1,5 tabak yeşil mercimek yemeği
Yogurt
0,5 lt su
Birazdan altın süt yapacağım valla
iyi geliyor canım yap iç bende yoğurtla yapıyorum 500 gr ye kadar atıyor ödem Afiyet olsunMenüm
Sahur
2 kuru incir 2 kuru kayısı 1 hurma 200 kalori (canım tatlı istedi. )
Sütlü türk kahvesi 50 kalori
1 kk peynir 100 kalori
Domates salatalık 80 kalori
Sahur toplam 430 kalori
İftar
Yeşil mercimek yemeği 8 kaşık 200 kalori
Bir miktar karpuz100 kalori @Kmsl Hnd
2 çatal yumurtalı kıyma 30 kalori
1 çatal patates 10 kalori
İftar 340 kalori
Ara leblebi yerim 100 kalori
Aç hissedersem karpuz yerim. Kalori az oldu nedense. Fazla fazla hesapladım.
Toplam 870 kalori
3 litre su
Afiyet olsunSahur
3 y.k yulaf ezmesi
1 yumurta
1 y.k lor peynir
Hepsini karıştırıp tavada pişirdim
5 erik 5 çilek
İftar
1 hurma
1 bardak sade kefir
1 kase yeşil m. çorbası
1 kutu probiyotik yoğurt
Ara
1 bardak sade kefir
Su: 3 lt
Spor
40 dk Lesli = 160
40 dk bölgesel hareketler=240
450 karın bacak hareketi= 450
120 sn plank= 120
Toplam = 970
Afiyet olsunMenüm;
Sahur;
1 yum omlet
Biraz peynir
Zeytin
Dom sal havuç
1 dl tb ekmek
1 köfte
İftar
1 tabak mercimek çorbası
2 yk karnabahar yemeği
3 yk kereviz yemeği
Salata ve bol havuç
Ara
2yk yulaf 1 yk tahin 5 badem 2 çilek karıştırdım tatlı yaptım kendime
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Valla tatlım gündüz o kadar yoğun ve yorgun oluyorum ki iki gün yaptım ama son saat çok yorgun oldum. Sahur daha iyi geldi gibi zaten şurada kaç gün kaldı inşallah sorunsuz hepsini tutamaya çalışacağımValla doğru bebeğim bir şekilde vakit bulmak lazım
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
