• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Menüm

Sahur
Karpuz 100 kalori
Dil peyniri 50 gram 130 kalori
8 zeytin 50 kalori
2 haşlanmış yumurta 160 kalori

Sahur toplam 440 kalori

İftar

10 kaşık yeşil mercimek yemeği 210 kalori
Yoğurtlu kabak ve patlıcan (fırında pişti fırçayla yağ sürdüm) 200 kalori
1 kaşık olala sufle (içindeki minik kaşıkla ) 10 kalori)

Toplam iftar 420 kalori

Ara 22.00
Karpuz 100 kalori
1 avuç leblebi 100 kalori

Toplam kalori 960

Su 3-4 litre içerim.

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
 
Son düzenleme:
Sahur
2 dilim pide (sıcacıktı dayanamadım))
1 dilim beyaZ peynir,,, domates,,, salatalık,,, 1 dilim ananas

İftqr.
6 kaşık zeytinyağı yeşil fasulye,,, 3 kaşık bulgur pilavı,,, 1 köfte,,,, 1 kase cacık

Ara Türk kahvesi içtim

Meyve yerim

Suyu 2.5 dan fazla içerim🤩🤩🤩
 
Menüm

Sahur
Karpuz 100 kalori
Dil peyniri 50 gram 130 kalori
8 zeytin 50 kalori
2 haşlanmış yumurta 160 kalori

Sahur toplam 440 kalori

İftar

10 kaşık yeşil mercimek yemeği 210 kalori
Yoğurtlu kabak ve patlıcan (fırında pişti fırçayla yağ sürdüm) 200 kalori
1 kaşık olala sufle (içindeki minik kaşıkla 10 kalori)

Toplam iftar 420 kalori

Ara 22.00
Karpuz 100 kalori
1 avuç leblebi 100 kalori

Toplam kalori 960

3-4 litre içerim.

Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun canım 💞
Sahur
2 dilim pide (sıcacıktı dayanamadım))
1 dilim beyaZ peynir,,, domates,,, salatalık,,, 1 dilim ananas

İftqr.
6 kaşık zeytinyağı yeşil fasulye,,, 3 kaşık bulgur pilavı,,, 1 köfte,,,, 1 kase cacık

Ara Türk kahvesi içtim

Meyve yerim

Suyu 2.5 dan fazla içerim🤩🤩🤩
Afiyet olsun canım pide nekadar büyüktüki 2dilim yemissin
 
Kendimden utandım valla🤦‍♀️🤦‍♀️kızlar aldığm tartıya göre maşallah 47 kg kas var bende 3 kg kemik zaten bu ikisi 50 kg ediyor. Benim 50 li kilolarda olmam mümkün değil. 65 görmek de mucize gibi plur bence.. 75 razıyım 🙂70 kg iken 38 beden giyiniyordum
Boyun kaç canm benimde 44.6 kg kasım olmam gereken kilo 56 :işsiz:
 
Menüm

Sahur
Karpuz 100 kalori
Dil peyniri 50 gram 130 kalori
8 zeytin 50 kalori
2 haşlanmış yumurta 160 kalori

Sahur toplam 440 kalori

İftar

10 kaşık yeşil mercimek yemeği 210 kalori
Yoğurtlu kabak ve patlıcan (fırında pişti fırçayla yağ sürdüm) 200 kalori
1 kaşık olala sufle (içindeki minik kaşıkla ) 10 kalori)

Toplam iftar 420 kalori

Ara 22.00
Karpuz 100 kalori
1 avuç leblebi 100 kalori

Toplam kalori 960

Su 3-4 litre içerim.

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 😘
Sahur
2 dilim pide (sıcacıktı dayanamadım))
1 dilim beyaZ peynir,,, domates,,, salatalık,,, 1 dilim ananas

İftqr.
6 kaşık zeytinyağı yeşil fasulye,,, 3 kaşık bulgur pilavı,,, 1 köfte,,,, 1 kase cacık

Ara Türk kahvesi içtim

Meyve yerim

Suyu 2.5 dan fazla içerim🤩🤩🤩
Afiyet olsun canım 😘
 
Poni Bon Poni Bon ve Kmsl Hnd Kmsl Hnd Siz spor yapıyor musunuz? Ben de hiç bildirim görünmüyor?
Efsanelerin tamamı spor yapıyor. :KK9: :KK9: :KK9:
Ay askolsun :)
Dünle bugününkini yazmadım sadece ;)

Screenshot_20210504-210838_Zepp.webp Screenshot_20210504-210838_Zepp.webp Screenshot_20210504-210829_Zepp.webp Screenshot_20210504-210823_Zepp.webp Screenshot_20210504-210819_Zepp.webp Screenshot_20210504-210811_Zepp.webp
 
Menüm;
Sahur
Patatesli yumurta
1 Peynir
1 tl tb ekmek
5-6 zeytin
Salata


İftar;
3 zeytin
1 tabak mercimek çorba ama azdı
2 yk arpa şehriye pilavı
3 yk kereviz
4 yk patlıcan oturtma kıymalı
Salata 1-2 yl yoğurt

İftar önü tartıldım, 3 hafta önceki kiloma düşmüşüm anca, 1 hafta yemek beni 1 ay geriye götürdü. Neyse toparlayacağım, bugün inandım😄
 
Back
X