Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Poni Bon .!.:

Menüm /Aristo diyeti 1.gün
Sahur
Yarım muz

İftar
2 hurma
1 kase mercimek çorbası
1 kase patates salatası
2 kasik b pilav
2 erik

Ara
1 avuç leblebi

Şu 1.5 şimdilik
Spor yok maalesef
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Selam kızlar bugünün menüsü
Sahur 3.30
2 hurma 1bardak su
İftar
Yarım kepçe yeşil mercimek çorbası
4 kasık Taze fasulye
Salata
Kırmızı lahana salatası 4 catal
1.5 litre su
10.000 adım 300 puan
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Menüm

Sahur
2 kuru incir 2 gün kurusu 160 kalori
1 kk peynir 70 kalori
7 zeytin 42 kalori
Sütlü kahve 50 kalori
1 dilim ç. ekmeği 60 kalori
2 yumurta 160 kalori

Sahur 542 kalori

İftar
Yoğurtlu kabak 70 kalori
2 yumurtadan 2 ince dilim sucukla yağsız omlet (iftarda tek olunca böyle oldu. ) 280 kalori

İftar 350 kalori

Ara
sütlü kahve 50 kalori
leblebi 100 kalori
2 kuru incir 100 kalori

Toplam. 1.140 kalori

Sahurda 1 salatalık, 1 elma, yarım limon suyu, 1 tutam maydanoz minik zencefil rendeleyecegim biraz su ekleyip içeceğim. Belki yumurtada yerim.
North River sihirli iksir bu canım.

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Bizimkinlerde %1 le gelelimde tatli yiyelim desinler sadece

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Ya var ya çocuğu 90 almış anne gibi söyleniyon. Çok tatlısın.

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Ya var ya çocuğu 90 almış anne gibi söyleniyon. Çok tatlısın.

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Yüzde 2leri görmemisler diger takimlarda ama

Genişletmek için tıkla...

ebru92 .!.:

ADINIZ: Ebru
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:1.63
KİLONUZ:64.75
HEDEF KİLONUZ:57
MEDENİ DURUMUNUZ: Bekar.
MESLEGINIZ: Akademisyen
ÇOCUK SAYISI: Yok.
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: En büyük nedeni duygusal yeme problemim.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: İnsülin direncim var.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: 1. Bir kaç yıl önceki zayıf hallerine geri dönebilmek . 2. Fit görünmek

Merhabalar, gruba davet ettiğiniz için grup yöneticisine teşekkür ederim

SAHUR menüm:
Yarım salatalık
1 küçük kapya biber
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
2 dilim tam buğday ekmeği

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Valla çok güzel kilo vermişler. Maşallah. Yüzde 2 bir kez yaklaştım. Olmadı. Mezun olmadan bende goreceğim. Hollywood diyeti yapacağım. Belki %2 olur.

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

İyi akşamlar bugünün menüsü
Sahur
5 zeytin
Salatalık
Yeşillik
Çökelek
Biraz yufka ekmek
İftar
Kuru sebze yemeği kıymalı
2.3 kaşık pilav
Cacık
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Menu
Sahur
Granula süt

İftar
1 kepce mercimek corbasi
1 kase yoğurt -2 küçük ızgara kofte
1 hurma
Salata

Su:2 lt spor icin birazdan kalkacagim :)
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Titizz1 .!.:

Iyi akşamlar kızlar menüm
Sahur 2.30
2 kaşık yogurt icine az yulaf az chia 2 kuru kayısı 1 yesil cay 2 dilim peynir salatalik 2 hurma
Iftar 20.04
1 kepce yoğurt çorbası
1 orta boy karnıyarık
1 kaşık pilav
Bol salata 1 kucuk kase cacık
22.00 1 sadeturk kahvesi
23.30 1 shut kefir
Su 1.5 lt Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Hayırlı geceler
Perşembe menüsü
Sahur
1 dilim karpuz
1 ince dilim kaşar
1 dilim ekmek

İftar
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

Ara
Bir avuç yer fıstığı

2,5 lt su

60 dk eva 420
1500 adım 45
465 p

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

TekrarDene .!.:

Perşembe menusu

Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates zeytin
1 t.k krem peynir
1 t k bal
Avuç içi kadar pide



İftar
1 kepçe domates çorbası
2 servis kaşığı et kavurma
1 bardak ayran
Salata


1,5lt su 1 lt Dukan bırası
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Perşembe menüm
Sahur/2 d.ekmek,2 yk sucuklu yumurta,1 yk peynir,1 tk bal,1 sb ayran.
İftar/1kepçe yeşil mercimek, 4 sk taze fasulye,1 d.pide
Ara/ yeşil çay,meyve
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Holluwood mu tövbe yarabbim

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Evet beybi.

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Valla çok güzel kilo vermişler. Maşallah. Yüzde 2 bir kez yaklaştım. Olmadı. Mezun olmadan bende goreceğim. Hollywood diyeti yapacağım. Belki %2 olur.

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Kızlar orucum gitti aybaşı oldum.
Geçen cuma 72.900
Bu hafta 71.300
-1600
Zipzip- E Elif_Eylul North River

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Eki Görüntüle 2843787

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Selam kızlar

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Geçen hafta 70.6
Bu hafta 69.8
Fark 0.8
Yüzde %1.133
Eki Görüntüle 2843806

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Sen de çok tatlısın

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım uzme kendini muhallebi miktari cok degilmis

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Tutku aslinda muhallebi değil misir diyette no no canim gi cok yuksek 1yk belki kocabir salataya olur ama direk misirin ki olmaz , mısır arti lahana olmus mu ustunede muhallebi ama bence yaptığın sporlar kurtarir bu menüyü
Ben hep şunu diyorum kabak yeyip ac kaliyorsan yeme sonra baska seylere gönlün kayiyor canim

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Gunaydin canim hadi bismillah başlangıcin hayirli olsun

Mısir,lahana,tatlı olmamis canim cumaya yakismamis menun

Eksin cok guzel canim tebrikler

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Hoşgeldin canım

Hadi bakalım hayırlı olsun









Menü hiç olmamis Perşembe günü canım neden bunu kendine yaptın

Maşallah canım



Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

ebru92 .!.:

ADINIZ: Ebru
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:1.63
KİLONUZ:64.75
HEDEF KİLONUZ:57
MEDENİ DURUMUNUZ: Bekar.
MESLEGINIZ: Akademisyen
ÇOCUK SAYISI: Yok.
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: En büyük nedeni duygusal yeme problemim.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: İnsülin direncim var.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: 1. Bir kaç yıl önceki zayıf hallerine geri dönebilmek . 2. Fit görünmek

Merhabalar, gruba davet ettiğiniz için grup yöneticisine teşekkür ederim

SAHUR menüm:
Yarım salatalık
1 küçük kapya biber
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
2 dilim tam buğday ekmeği

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

6 Mayıs spor
250 dmbl sağ/ sol kol hareketi 500p
250 mekik 250p
150 sn plank 150p
30 dk cardio 210p
20 dk bölgesel 120p
5218 adım 156p
Toplam 1386p Cordelia

Genişletmek için tıkla...

ilkbahar_papatyasi .!.:

Günaydıııın grup...

86.25... resim çok büyük dedi kırpmak zorunda kaldım. Buradan aldığım motivasyon sayesinde en kısa Zamanda 50 kilo olan hedefimi gerçekleştireceğime inanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul

persembe menusu


sahur yok

iftar: kabak chia yogurtlama 1 kepce sebze corbasi ,mısırlı salata , 4 tane lahana sarma

22.00 5 anteo fistigi 4 kaşk muhallebi

su 1.5 lt
spor yok


eveeeet tutkuuu 1 hafta boyunca yaotigin sporlari ne güzel çöp ettin kabak yiyip eksi olacagini sanarken muhallabi yedin oldu mu şimdi ...

neden bu kötülugü yaptın kendine ...
hemde persembe öncesi ..
cok üzgün olman o tartidaki rakami degistirmeyecek umarımm bir daha nefsine hakim olursun. ..

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Kızlar orucum gitti aybaşı oldum.
Geçen cuma 72.900
Bu hafta 71.300
-1600
Zipzip- E Elif_Eylul North River

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

günaydin.

dünkü menüm.
sahur: 3:00
3 dilim çavdarli ekmek.( üstüne krem peynir)
1 haşlanmış yumurta
çay

iftar: 20:06
tavuk suyu çorbasi
yeşil mercimek yemegi
bi küçük izgara tavuk eti
salata

adım : 9136
çok fena yorgundum. uyumuşum.

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Gecen cuma 59.3
Bugün 58.7
Fark: 600 gr

Yuzde 1.011

Doğrudur umarım hesap.

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Ayyy kahkaha attım
Açlık başımızda duman
Son oruç son heyecan
Kovaladikca kaçan
Gram gram eksilerimsin

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Geçen hafta 70.6
Bu hafta 69.8
Fark 0.8
Yüzde %1.133
Eki Görüntüle 2843806

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Eki Görüntüle 2843731 geçen hafta 69.3
Bu hafta 69.1
Fark -200 Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Buhafta 1.cilik tahtindan indiricekler bizi sanirim takimlar

Genişletmek için tıkla...

I-cell_84 .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar bugün hasta olan dayım covid den vefat etti malesef adet oldum birde dua bile edemedim cenaze izni bile sadece kardeşleri gidiyor Rabbim mekanını cennet eylesin sabah bildirim yağacağım inşallah ama pek pozitif sonuç alamam tahminim şişlik ve ağrım var baya kötü olduk zaten Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

filiz bulmus yanlışlarını haftaya daha iyisini yapabilirsin

Genişletmek için tıkla...