- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Mercimekler mercimekler
- 3 Haziran 2015
- 37.136
- 120.105
- 798
- 36
hollywood diyeti nasıl oluyo:)Valla çok güzel kilo vermişler. Maşallah.Yüzde 2 bir kez yaklaştım. Olmadı. Mezun olmadan bende goreceğim. Hollywood diyeti yapacağım. Belki %2 olur.
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.795
- 898
- 36
Bu hafta menulerine daha dikkat edip spor eklemelisin
Yine nerdeyse basladigin noktaya geldin
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Hoşbuldum canım. İnternetim bitmişti.akşamda giremedim. Sabahtan beri deli gibi evin içinde dolaşıyorum Ağlamak istiyordum.Selam canım hoşgeldin
Neyseki eşim hall etdi. 
- 3 Haziran 2015
- 37.136
- 120.105
- 798
- 36
kaptanim perşembe günü bayrama denk geliyor nasıl olacak.
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Ayyy kahkaha attım
Açlık başımızda duman
Son oruç son heyecan
Kovaladikca kaçan
Gram gram eksilerimsin
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Cuma tartilcaz tatli sarma yemicezkaptanim perşembe günü bayrama denk geliyor nasıl olacak.
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.795
- 898
- 36
Cuma günü bildirim zaten canimkaptanim perşembe günü bayrama denk geliyor nasıl olacak.
Herkes cuma bildirim yapar tatli ya da sarma yiyecek olan olculu olarak tarti sonrasi yiyebilir
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
E
Elif_Eylul
AseliccA
Ben sadece 1 hafta yapacağım. Detoks gibi düşünün.
4 hafta boyunca diyete başladığınız günü baz alarak her haftanın ilk iki günü yalnızca taze sıkılmış mevsim meyve ve sebze suları tüketilecek. Tüketeceğiniz her bardağın ¼’ünü su oluşturmalıdır.
Hazır meyve suları katkı maddesi ve şeker ihtiva ettiğinden önerilmemektedir. Günlük toplam alınacak sıvı miktarı (meyve suyu + sebze suyu + su + yeşil çay) mevcut kilonuzun 30 ile çarpımı sonucu çıkan rakamdır. Örnek vermek gerekirse 100 kg ağırlığındaki bir kişi 30 ile çarpıldığında günlük 3 litre sıvı tüketimi yapmalıdır.
Bu iki günlük sıvı detoksundan sonra vücudunuzdan ödem ve şişkinliklerin gittiğini görecek ve çok rahatlamış hissedeceksiniz.
3.Gün Menüsü
Kahvaltıda:
Akşam Yemeği:
Kahvaltıda:
Akşam Yemeği: 150 gram mantar, 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı ve 2 yumurta ile birlikte hazırlanmış omlet.
5.Gün Menüsü
Kahvaltıda:
Akşam Yemeği:
Kahvaltıda:
Akşam Yemeği:
Kahvaltıda:
Akşam Yemeği:
AseliccA
Ben sadece 1 hafta yapacağım. Detoks gibi düşünün.
Hollywood diyeti listesi
1 ve 2.Gün Uygulanacak Diyet Bilgisi4 hafta boyunca diyete başladığınız günü baz alarak her haftanın ilk iki günü yalnızca taze sıkılmış mevsim meyve ve sebze suları tüketilecek. Tüketeceğiniz her bardağın ¼’ünü su oluşturmalıdır.
Hazır meyve suları katkı maddesi ve şeker ihtiva ettiğinden önerilmemektedir. Günlük toplam alınacak sıvı miktarı (meyve suyu + sebze suyu + su + yeşil çay) mevcut kilonuzun 30 ile çarpımı sonucu çıkan rakamdır. Örnek vermek gerekirse 100 kg ağırlığındaki bir kişi 30 ile çarpıldığında günlük 3 litre sıvı tüketimi yapmalıdır.
Bu iki günlük sıvı detoksundan sonra vücudunuzdan ödem ve şişkinliklerin gittiğini görecek ve çok rahatlamış hissedeceksiniz.
3.Gün Menüsü
Kahvaltıda:
- Salatalık, domates söğüş ile birlikte yeşil sebzeler (tere, roka, biber, marul)
- 30 gram yağsız peynir
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 1 dilim çavdar ekmeği
- 1 fincan yeşil çay
Akşam Yemeği:
- 1 porsiyon (100 gram) haşlanmış veya ızgarada pişmiş hindi ya da tavuk eti. (Yağsız ve derisiz)
- 1 kepçe sebze çorbası ya da 1 porsiyon haşlanmış brokoli ve yeşillik
Kahvaltıda:
- Salatalık, domates söğüş ile birlikte yeşil sebzeler (tere, roka, biber, marul)
- 30 gram yağsız peynir
- Bir fincan bitki çayı
Akşam Yemeği: 150 gram mantar, 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı ve 2 yumurta ile birlikte hazırlanmış omlet.
5.Gün Menüsü
Kahvaltıda:
- 2 dilim kepek ekmeği,
- 30 gram yağsız beyaz peynir,
- Salatalık, domates söğüş ile birlikte yeşil sebzeler (tere, roka, biber, marul)
- 1 Fincan yeşil çay
Akşam Yemeği:
- 150 gram ızgara veya buğulama yöntemi ile pişirilmiş balık
- 1 porsiyon yeşillik, kuru soğan
Kahvaltıda:
- 1 dilim tam buğday ekmeği,
- 30 gram yağsız beyaz peynir,
- Salatalık, domates söğüş ile birlikte yeşil sebzeler (tere, roka, biber, marul)
- 1 Fincan bitki çayı
Akşam Yemeği:
- 1 kepçe yağsız ve tuzsuz hazırlanmış sebze çorbası
- 1 porsiyon (100 gram) haşlanmış veya ızgarada pişmiş hindi ya da tavuk eti. (Yağsız ve derisiz)
Kahvaltıda:
- Salatalık, domates söğüş ile birlikte yeşil sebzeler (tere, roka, biber, marul)
- 30 gram yağsız peynir
- Bir fincan bitki çayı
Akşam Yemeği:
- 1 porsiyon sebze çorbası
- 150 gram ızgara veya buğulama yöntemi ile pişirilmiş balık
- 1 porsiyon yeşillik, kuru soğan
- 3 Haziran 2015
- 37.136
- 120.105
- 798
- 36
perşembe sabahı kaynanamgilde kahvaltı yapacagiz / alt üstlüyüz.
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.795
- 898
- 36
Eksin cook guzel tebrik ederim canım
Listede degilsin ama listeye girdigin zaman notlu bildirim sart canım
- 8 Eylül 2016
- 103.558
- 438.795
- 898
- 36
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Tebrikler kızlar.
- 3 Ocak 2020
- 6.328
- 34.257
- 548
insa ama artida ekside gelsem bana iyi ders oldu cok emek verdigim sporlarima uzuluyoumŞampiyonlari kurtardın bence.
Tekrar hoşgeldin.
Canım sahur yapmamişsin. Tatlı yasak olduğu için ceza gelebilir ama bu kadar yemekle artı gelmez bence inşallah.
Afiyet olsun. Adımlar iyi olmuş.insallah tartıya yansır.
Çok istikrarlısin. Tebrik ediyorum bebeğim.
Bir bestekarimiz daha oldu.
6 lara hoşgeldin. Harikasın canım.
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
Şampiyonlari kurtardın bence.
Tekrar hoşgeldin.
Canım sahur yapmamişsin. Tatlı yasak olduğu için ceza gelebilir ama bu kadar yemekle artı gelmez bence inşallah.
Afiyet olsun. Adımlar iyi olmuş.insallah tartıya yansır.
Bir bestekarimiz daha oldu.
6 lara hoşgeldin. Harikasın canım.
Teşekkür ederim canım eminim sen daha güzelini yaparsınŞampiyonlari kurtardın bence.
Tekrar hoşgeldin.
Canım sahur yapmamişsin. Tatlı yasak olduğu için ceza gelebilir ama bu kadar yemekle artı gelmez bence inşallah.
Afiyet olsun. Adımlar iyi olmuş.insallah tartıya yansır.
Bir bestekarimiz daha oldu.
6 lara hoşgeldin. Harikasın canım.
- 24 Haziran 2016
- 7.568
- 26.594
- 548
- 3 Haziran 2015
- 37.136
- 120.105
- 798
- 36
kahvaltıda büyük itimalle köfteler sarmalar çıkar.Eee kahvalti yapacaksin da neler yemegi düşünüyordun
bide çörek yapacakmiş ( tabiki yemeyecegim) zaten zar zor 8 kilo verdim.
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
Anladım kaptanım ben freede iyiyim liste beni çok strese sokuyorEksin cook guzel tebrik ederim canım
Listede degilsin ama listeye girdigin zaman notlu bildirim sart canım
