Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Leyl-i-fer .!.:

Pazar menüm
Sahur/2 d.ekmek,1 yumurta,1 yk peynir,1 sb süt, domates
İftar/yarım porsiyon karışık kebapın etleri,1 sb ayran
Hastayım,ös hep yattım
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Almışım alacağımı kaptanım

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Sahur
1 hurma
1 h.yumurta beyazı
1 Domates 1 salatalık

İftar
1 hurma
1 kase tavuklu şehriye çorbası
6 y.k kabak yemeği
1 kese yoğurt
1 kase bakla içi haşlama

10 erik
1 lt Dukan suyu

Su: 3 lt
Spor
45 dk lesli 5 = 225
790 bölgesel hareketler = 790
210 sn plank = 210
Toplam = 1.225

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Sahur
1 hurma
1 h.yumurta beyazı
1 Domates 1 salatalık

İftar
1 hurma
1 kase tavuklu şehriye çorbası
6 y.k kabak yemeği
1 kese yoğurt
1 kase bakla içi haşlama

10 erik
1 lt Dukan suyu

Su: 3 lt
Spor
45 dk lesli 5 = 225
790 bölgesel hareketler = 790
210 sn plank = 210
Toplam = 1.225

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Sütlaç nerde? Ben biliyom sütlaç yedin sennnnn.

Genişletmek için tıkla...

ebru92 .!.:

Ayy menüyü direkt sahurdan başlattığım için onu eklemeyi unutmuşum, önceki akşam iftardan sonra yemiştim 3 tatlı kaşığı sütlaç

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Eline saglik canım

Bende adima devam ediyorum ama bildirmedim ,bildirmeye devam etsem mi

Insallah canim hayirlisi

Simdi boyle deyince ne yapalim ceza mi verelim
@birazhuzurdu2008 simit icin 5.000 adim alalim senden de

Spor icin ilk sayfadaki puanlarimiz gecerli
Bazen adim yarisi yapiyoruz ama her zaman yapmıyoruz
Challenge günleri yapmadik takim isterse ilerleyen zamanda bakariz

Tarti icinde moralini bozma canım baslangic kilonu takima geldigin kilonu aliriz
Hatta yarin bildirim yapabilirsin diger takim önemli değil

Seninde anneler günün kutlu olsun

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Oyyyyy çok sağol canım. Kizmamışsın bana. Kaptanımız ödülleri takip etmemi istemişti. Neyse ki af geldi.

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Kaptanım bugün bi yere çıkamadım yarın söz cezamı cekicem

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Menüm

Sahur
Yoğurt 1 muz yulaf karisimi 300 kalori
1 dilim dil peyniri 100 kalori
1 dilim çavdar ekmeği 70 kalori
1 bardak süt 120 kalori

590 kalori

İftar
Fırın tavuk but derisiz 270 kalori
Yeşil salata 80 kalori
1 kepçe mercimek çorbası 50 kalori
İftar 400 kalori

Ara
Çilek 1 porsiyon 60 kalori

Toplam 1000 kalori
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Darkqueenn .!.:

Reglm

Ama yinede sahur yaptım
03.00
2 bardak meyve suyu
Bir bardak gazoz
Bir büyük kaşarlı tost
Pilavla beraber telkadayıf tatlısı
5 adet büyük bisküvilerden

Sabah 07.00 ile 11.30 arası
İki paket cips
İki büyük bardak kola
Bir paket bisküvi
2 paket sütlü çikolata
3-4 adet küçük browni ıntense
1lt su
Belki unuttuğumda vardır

İftar
Bir tabak mercimek çorbası
Fırında patatesli tavuk yemeği birtabak
Bir tabak pilav

Midem hiç küçülmüyor nasıl yedin bu kadar die sormayın üzülünce gözüm dönüyor midemi dolduruyorum.

Spor yok.

Bugün için kusura bakmayın. Keşke yemeden girseydim gruba

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Selamlar menümü yazayım
Sahur 3:00
sucuklu yumurta
Peynir zeytin
İki dilim Çavdarlı ekmek
İftar 20:09
Bi adet hurma
1 bardak taze naneli Yeşilçay detoksu
Arpa şehriyeli çorbası (bi kase)
Taze soğan
(detoks tok Tutunca yemedım )
16 dk koridor da 1600 tamamladım 5141 adım 5000 adım ceza 141 adım
10 dk chole ting
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menüm;

Sahur;
1 bardak sut+3yk yulaf+ 1 günkurusu+ 4 çiğ badem+ 1muz+2çilek ile lapa
YYumurtadan tırtıkladım, ve havuç salatalık vs

İftar
1 yk yeşil mercimek yemeği
2 yk bamya yemeği
1 yk pilav
5 yk patlıcan yemeği
Salata bol
1 sarma
1 dilimden az ev yapımı yaş pasta

Freeliğin verdiği yetkiye dayanarak yedim, şükür bitti, perşembeden beri her sahur ve iftar masaya geldi, dayan dayan sonunda dayanamadım
Kesin cezamı vurun kellemi

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Pazar menüm
Sahur/2 d.ekmek,1 yumurta,1 yk peynir,1 sb süt, domates
İftar/yarım porsiyon karışık kebapın etleri,1 sb ayran
Hastayım,ös hep yattım
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Sahur
1 hurma
1 h.yumurta beyazı
1 Domates 1 salatalık

İftar
1 hurma
1 kase tavuklu şehriye çorbası
6 y.k kabak yemeği
1 kese yoğurt
1 kase bakla içi haşlama

10 erik
1 lt Dukan suyu

Su: 3 lt
Spor
45 dk lesli 5 = 225
790 bölgesel hareketler = 790
210 sn plank = 210
Toplam = 1.225

Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Selam kızlar bugünün menüsü kahvaltı 10.30
1 salata 1 dilim peynir 2 dilim çavdar ekmeği
2 sivri biber 1 bardak kayısı çayı
Akşam 19.00
Salata
1 kase şehriye çorbası
4 kaşık yoğurt
4 kaşık bulgur pilavı
1.5 litre su
Bugün spor yok yarın fazla fazla yapicam inşallah
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Tamam canım yarina kaldiig icin 6000 oldu cezan

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Tamam canım yarina kaldiig icin 6000 oldu cezan

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Selam kızlar bugünün menüsü kahvaltı 10.30
1 salata 1 dilim peynir 2 dilim çavdar ekmeği
2 sivri biber 1 bardak kayısı çayı
Akşam 19.00
Salata
1 kase şehriye çorbası
4 kaşık yoğurt
4 kaşık bulgur pilavı
1.5 litre su
Bugün spor yok yarın fazla fazla yapicam inşallah
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Kaptan hiç acımıyordu

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Kaptan hiç acımıyordu

Genişletmek için tıkla...