Nedenki ben çok rahat geçiriyorum çok şükür. Sadece yürüyüşte biraz zor oluyo artık yapacak bişey yok. Midem yemeğe alismadan hemen başlamalıyım .zaten midem küçülmüş az bişey yesem rahatsız oluyorumBend2 anca 10 gün tutabıldım Ramazandan hemen sonra başlasam iyi olurda o gucu hıssetmıyorum Suan kendımde
Sağol canım teşekkür ederim
İnşaAllah canım ben çalısmaya başlayacak o yüzden ikinci günden niyetlenmek istiyorum İnşaAllah teşekkür ederim
Peygamber -sallallahu aleyhi ve sellem- Ramazan bayramı ile Kurban bayramı günü oruç tutmayı yasaklamıştır."
Selam kızlar bugünün menüsü kahvaltı 10.30
1 salata 1 dilim peynir 2 dilim çavdar ekmeği
2 sivri biber 1 bardak kayısı çayı
Akşam 19.00
Salata
1 kase şehriye çorbası
4 kaşık yoğurt
4 kaşık bulgur pilavı
1.5 litre su
Bugün spor yok yarın fazla fazla yapicam inşallah
Zipzip- E Elif_Eylul
Menümu yazıyım
Sahur 2 tam buğday ekmeğinde kasarlı 5 dılım sucuklu tost
Beyaz peynir
5 zeytin
Domates
1 t.k cokokrem
İftar
1 kepçe ezogelin çorbası
1 dılım fırın makarna
2 tane kabak mücver
1 bardak ev yapımı limonata
Salata
2lt su içerim yesıl cay ıcerım geceye dogru
Bugünki menüm
Sahur:
1 yumurtadan omlet
2 kibrit kutusu büyüklüğü peynir
Yarım salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği
İftar:
Bir kase çorba
6 adet lahana sarması (küçük)
4 yemek kaşığı yoğurt
Salata
Su: 2 litre
Spor henüz yapmadım, sahura kadar yapacağım
Afiyet olsun kizlar8 mayıs
09.00
2 kaşık granola üstüne light süt
Biraz peynir
Domates salatalık
14.00
1 tavuk baget
1 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
18.00
Yarım tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
Salata
Spor 30 dk kardiyo 180 p 5670 adım 189p
369p
Ben dedim şaka yapti herhalde okudum inanamadim tekrar okudum
neyse alışır. Bende buraya ilk girdiğimde tabi kurallari bilmiyorum bı giriyordum bı daha bi kaç gün sonra bu kadar ciddi olduğunu bilmediğimden 
tabi o zmn filiz kaptanımı tanimiyodum yoksa ayarı çekerdi bana sağolsun zipzip.kaptanim beni goremeyince ortalıkta dedi hiç menü paylasmiyosun tabi o zaman işin ciddiyetine vardım 
Haa onu bilemiyorum canım tutsam aslında iyi olur bir arastirayim.sen ne zaman baslicaksin
Afiyet olsun, gözüm gönlüm açıldı, hep kuş kadar yiyorlar
Ama tabii bu son biliyorsun, akşamki pilavı artık kaşık hesabı yersin.
Allah senin cezacini vermeye ölüm fermanini yaz mezarini kaz kendin yat içineayyy delircem
Sabah sağlıklı hiçbirsey yok Sahurda hadi tost var. Hiçbir zaman böyle beslenme canım.
Eleştiri olsun diye yazmıyorum zaten diyette değildin o sırada.
Afiyet olsun
1 yıllık abur cuburumu yemişsin
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım.1 dilim pasta istiyorum bende
bayramı bekliyorum
Geçmiş olsun . Afiyet ollsun
Keşke yoğurdu keseyle yemeseydin
Merhabalar hoşgeldiniz. Ben de daha çok yeniyim 2 3 gün anca oldu, ama burası gerçekten insanı çok motive ediyor
Teşekkür ederim arkadaşlar. Cumadan buyana diyetimi bozdum daha da bozulmamak için hemen erkenden geldim. Diyet yapmadan önce hafta da 4-5 paket cips 2 litrede ıcetea çikolata tüketen birisiydim. Geçen yıldan buyana epey azaltım. Ayda bir iki pakete indirmiştim. Sanırım iki aydır cips koymuyorum ağzıma. Düne kadarda meyve suyuda tüketmemiştim. Umarım burda kontrollü yemeği içmeyi öğrenirim midemi nefsimi buna alıştırmayı istiyorum.
Ben Cuma günü başlamak istiyorum 10 gün borcum var çünkü 19 Mayıs’a kadar kapatma devam ederse 6 gün tutmus olurum İnşaAllah
Zipzip-
kaptanım Cuma oruç lu olursak tartı Işın’ı nasıl yapacak 
Bildirim 4 5 gibi yaparsin gene canim sorun olmazBen Cuma günü başlamak istiyorum 10 gün borcum var çünkü 19 Mayıs’a kadar kapatma devam ederse 6 gün tutmus olurum İnşaAllah
4.takımdan geliyorum aşinayım. Cuma ayrılmak zorunda kaldım iki gündür yerlerde diyetim. Oyüzden tekrar hemen katılmak istedim.Ben dedim şaka yapti herhalde okudum inanamadim tekrar okudum
Yine ayni tartılabilirsin canim 4-5 gibiBen Cuma günü başlamak istiyorum 10 gün borcum var çünkü 19 Mayıs’a kadar kapatma devam ederse 6 gün tutmus olurum İnşaAllah
İnşaAllah canımYine ayni tartılabilirsin canim 4-5 gibi
Zipzip-
E
Elif_EylulEvet canim freedesin şuandaKaptanlarım şimdi benim durumum burda ne oluyor free üyemiyim. Söylediysenizde unuttum bende.
İyi yapmışsın hoşgeldin. Başaramicak bişey yok burda el ele verince halloluyo4.takımdan geliyorum aşinayım. Cuma ayrılmak zorunda kaldım iki gündür yerlerde diyetim. Oyüzden tekrar hemen katılmak istedim.
Evet azim meselesi. Teşekkür ederim hoşbuldum
