Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nilay5454 .!.:

Sabah 1 haşlama yumurta
3 4 kaşık yoğurt
1 tb ekmek
3 4 adet yeşil zeytin


Ara 1 kivi bir muz
1 kase tarhana ç.
1tb ekmek

Akşam 1 kase kısır
1 kase marul salatası

Kayısı form çayı

Zipzip- E Elif_Eylul C Chikolata_gozlum
Yalnış kişiyle rakip oldum çok güzel ilerliyor bu kız valla

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah 1 haşlama yumurta
3 4 kaşık yoğurt
1 tb ekmek
3 4 adet yeşil zeytin


Ara 1 kivi bir muz
1 kase tarhana ç.
1tb ekmek

Akşam 1 kase kısır
1 kase marul salatası

Kayısı form çayı

Zipzip- E Elif_Eylul C Chikolata_gozlum
Yalnış kişiyle rakip oldum çok güzel ilerliyor bu kız valla

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Ama canım benim kilom daha yüksek senden ben en baştan dikkat etseydim şimdi çoktan hedefe varmıştım.ben ramazanda kendimi frenledim. Nerdeyse 10 kilo var aramizda

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

10 kilo ne ki ben 70 le başladım bak 61 olmuşum sende gayret et inşallah başarırsın

Genişletmek için tıkla...

TekrarDene .!.:

Menümu yazıyım

Sahur 2 tam buğday ekmeğinde kasarlı 5 dılım sucuklu tost
Beyaz peynir
5 zeytin
Domates
1 t.k cokokrem



İftar
1 kepçe ezogelin çorbası
1 dılım fırın makarna
2 tane kabak mücver
1 bardak ev yapımı limonata
Salata

2lt su içerim yesıl cay ıcerım geceye dogru
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

ebru92 .!.:

Bugünki menüm
Sahur:
1 yumurtadan omlet
2 kibrit kutusu büyüklüğü peynir
Yarım salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği

İftar:
Bir kase çorba
6 adet lahana sarması (küçük)
4 yemek kaşığı yoğurt
Salata

Su: 2 litre

Spor henüz yapmadım, sahura kadar yapacağım

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

8 mayıs
09.00
2 kaşık granola üstüne light süt
Biraz peynir
Domates salatalık
14.00
1 tavuk baget
1 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
18.00
Yarım tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
Salata
Spor 30 dk kardiyo 180 p 5670 adım 189p
369p
Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Darkqueenn .!.:

Teşekkür ederim arkadaşlar. Cumadan buyana diyetimi bozdum daha da bozulmamak için hemen erkenden geldim. Diyet yapmadan önce hafta da 4-5 paket cips 2 litrede ıcetea çikolata tüketen birisiydim. Geçen yıldan buyana epey azaltım. Ayda bir iki pakete indirmiştim. Sanırım iki aydır cips koymuyorum ağzıma. Düne kadarda meyve suyuda tüketmemiştim. Umarım burda kontrollü yemeği içmeyi öğrenirim midemi nefsimi buna alıştırmayı istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Menu
Sahuru yazmıştım bir daha yazip yanlislikla bir ceza daha almayim

İftar
1 .5 kepce domates corbasi
Salata
4yk sebzeli bulgur pilavı (süt olsun diye)

Su: suan 1.5 Zipzip- E Elif_Eylul sardunya1038

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah 1 haşlama yumurta
3 4 kaşık yoğurt
1 tb ekmek
3 4 adet yeşil zeytin


Ara 1 kivi bir muz
1 kase tarhana ç.
1tb ekmek

Akşam 1 kase kısır
1 kase marul salatası

Kayısı form çayı

Zipzip- E Elif_Eylul C Chikolata_gozlum
Yalnış kişiyle rakip oldum çok güzel ilerliyor bu kız valla

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

10 kilo ne ki ben 70 le başladım bak 61 olmuşum sende gayret et inşallah başarırsın

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah 1 haşlama yumurta
3 4 kaşık yoğurt
1 tb ekmek
3 4 adet yeşil zeytin


Ara 1 kivi bir muz
1 kase tarhana ç.
1tb ekmek

Akşam 1 kase kısır
1 kase marul salatası

Kayısı form çayı

Zipzip- E Elif_Eylul C Chikolata_gozlum
Yalnış kişiyle rakip oldum çok güzel ilerliyor bu kız valla

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Bugün spor 9 Mayıs

10.000 adım 300 puan
60x2 120 sn plunk 120 puan
Toplam 420 puan

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Az spor görmeye alışmamışım iyimisin? Neden eva yok???

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

İnşallah canım.

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım Rakibin spor yapıyor sen ne yapıyorsun? Kalk birşeyler yap

Genişletmek için tıkla...

chikolatagozlum .!.:

Bende bi 10 kilo verirsem süper olacak. Evlendiğimde 50 kiloydum şimdi zayıflayıp 50 kilo olucaç dediğimde kocaç gülüyor. Yapamazsın diyor.

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Sen içindeki cevheri çıkarsan kimse senle rakip olamaz da... İşte içinde tutuyon aslanı.

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Eki Görüntüle 2845903 kaptanim ceza tamam Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Çözmüş sün beni içimden gelmiyor ya yoksa yiyerek zayıflıyorum yemesem ne olur acaba

Genişletmek için tıkla...

Darkqueenn .!.:

Peki. İnşallah. Umarım sizide böyle free üyeyken yormam neticede olsa yarışmaya bi katkım olmicak. Sıkıntı olursa yada buraya katılmam gereksizse gruptan ayrılabilirim.

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Sen olurdun kesin. Bak @Kmsl Hnd kaslar muhteşem. Senle ben göbekli geziyoz.

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Hadi silkelen bu hafta 61 gelsin C Chikolata_gozlum gerçek Nilayi görsün.

Genişletmek için tıkla...