ablammmm nsl 1 paket etiform ? :1shok:
1 paketin tümü mü?
delikafadulden
inşallah olursun sabuncum :))
Merhabalar ,
benim boyum 1,59 kilom 66 dogum kilolarımı henuz veremedim
azmedip 29 kilo aldım dogumda ..
15 kilo gitti kaldı 14 kilo gerci bir daha 52 kiloyu görebilecegim pek sanmıyorum ama bir gayret baslıyorum rejime .
Merhabalar ,
benim boyum 1,59 kilom 66 dogum kilolarımı henuz veremedim
azmedip 29 kilo aldım dogumda ..
15 kilo gitti kaldı 14 kilo gerci bir daha 52 kiloyu görebilecegim pek sanmıyorum ama bir gayret baslıyorum rejime .
bu arada bende yediklerimi yaziyim
sabah yumurtanin beyazi biraz biber birazda mantarla omlet yedim
ara ögün buharda 100 gr balik
simdide haslanmis tavuk gögüsü yine 100 gr ve kocaman yesil salata
aksamda 90 gr ton baligi yicem simdiye kadar 2lt su ictim aksama kadar 2lt daha icicem
kac gündür lahana corbasiyla ac kalmistim karnim doydu hee cokacimcoook
Hoşgeldin Topraksu,
Belki bu hafta değil ama ay sonuna kadar sana yetişmeye kararlıyım haberin olsun:1hug:
En büyük rakibim sensin canım.Sabuncum sticslerin kalorisi cidden çok düşük.Hafta sonları tüketilebilir listeme ekliyorum.özelliklede nanelisinicokacimcoook
Ben bu sabah kahvaltı yapmadım.
1 saat kadar önce 3- 4 adet eti yulaflı bisküvi ve sade kahve tükettim.
Keşke bende balık yiyebilseydim.En azından şirkette öğle yemeği olarak tüketebilirdim.evden birşeyler getiremessem yanımda böyle bisküvi ye kalıyorum:bbo:
mecburen bisküvi yiyorsunda nekadar az kalorisi olursa olsun o basli basina bir karbonhidrat her yediginde kilo kaybini yavaslatir bence ama su konserve ton baliklarina nedersin acayip protein deposu a.s
bugun yazamadım millet,işerim yogundu,,kendımı hatırlatımm dedım p tsi sabahı ıple cekıyorum ,ama ben ağır kılo verenlerdenım ancak bır kg verırım ben heralde
bende çok kısa sürede fazla kilo alanlardanım.öğlen yemeklerinde asla ekmek kullanmam.akşam yemek yemem.ama sırf abur cubur yemekden ve işim gereği pc başında oturmakdan kilo aldım.küçük bi çocuk kadar yemek yemiorum sofraya oturduğumda.ama hareket yapmadığım için az de yemiş olsam oda erimio işde :1no2:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?