merhaba kızlar bende az önce çizelge ekledim:)
artık yaz geliyor..kendime bakma zamanı geldi..
Bende kendime liste yaptım arada değişiklik yapıcam ama bir hafta deniycem ve sonucu beraberce göreceğiz
Emzirirken herşey da zor tabiiki:bbo:
Ama tabiiki sağlıklı beslenmek çok önemli,güçsüz kalmaman için.Bebişini iyi besleyebilmek için.Öncelikle bunu düşün,Kiloyu zaten biraz dikkatle yavaş yavaş verirsin.kaydirigubbakcemile5
Sen de hoşgeldin şekerim.a.s.
Eğer bize boyunu da yazarsan sana daha çok yardımcı olabiliriz.
Ama merak etme,tam yerine geldin.Hep beraber yaza fit gireceğiz.:lepi:
Değil mi kızlar ? hihoyyyt
Tekrar merhaba arkadaşlar yarından itibaren başlıyorum diyete ve sizinle paylaşacağım. Sizlerin önerebileceğiniz uygulaması kolay bir diyet veya kilo vermeye yardımcı olacak bitkisel şeyler varmı, bilgi verirseniz çok sevineceğim.kaydirigubbakcemile2
hosgeldin cnmTekrar merhaba arkadaşlar yarından itibaren başlıyorum diyete ve sizinle paylaşacağım. Sizlerin önerebileceğiniz uygulaması kolay bir diyet veya kilo vermeye yardımcı olacak bitkisel şeyler varmı, bilgi verirseniz çok sevineceğim.kaydirigubbakcemile2
arkadaşlar merhaba,
öncelikle herkese kolay gelsin
bugün öğlen sadece yayla çorbası içtim, beni tutmadı tabi 2 saat sonra bir müslibar yedim o da kesmedi
şimdi de 3 grissini.
akşam da mantar sote olucak menümde gece de 1 elma
yarın itibariyle tam 1 ayım oluyor diyete başlayalı
toplam 5 kere kaçamak yaptım onun dışında da 2 kez sadece öğün olarak kaçamağım var toplamda 4 kilo gitti. Bu ay kaçamaklara yer vermek istemiyorum birde spora ağırlık verdimmi
5 kilo gitmesi lazım
Merhaba aramıza hoşgeldin öncelikle diyet konusuna gelins-ce sana yardımcı olacak iki şey var biri az yemek diğeri ise spor gerisi boş ama 5li çay karışımı ile keten tohumuda kullanıyorum bağırsakları iyi çalıştırıyolar faydası o yani ...Geriside herşeyden ye ama tadımlık kolayca kurtulursun o zaman kilolardan hadi kolay gelsin sana a.s.
arkadaşlar merhaba,
öncelikle herkese kolay gelsin
bugün öğlen sadece yayla çorbası içtim, beni tutmadı tabi 2 saat sonra bir müslibar yedim o da kesmedi
şimdi de 3 grissini.
akşam da mantar sote olucak menümde gece de 1 elma
yarın itibariyle tam 1 ayım oluyor diyete başlayalı
toplam 5 kere kaçamak yaptım onun dışında da 2 kez sadece öğün olarak kaçamağım var toplamda 4 kilo gitti. Bu ay kaçamaklara yer vermek istemiyorum birde spora ağırlık verdimmi
5 kilo gitmesi lazım
Benimde yarın bir ay oluyo bakalım nolucak sonuçlar kaydirigubbakcemile3
hosgeldin cnm
ben yeşilcay ve form cayı içiyorum deneyebilirsin cnm içmiyorsan
gülgülmez,
bir ayda mı verdin bunca kiloyu süper bir sonuç bu !!!
Kilo çizelgesini yapmayı başardım. Bu konuda yardımcı olan arkadaş Sabun'a çok teşekkür ederim.a.s.
Evet grubunuzdaki 1,5. günüm...Bende bugün yediklerimi ve yaptıklarımı anlatayım dedim
Sabah kahvaltıda
1 tane yumurta- yağsız tavada omlet şeklinde
2 küçücük parça kaşar peyniri
1 dilim uno light ekmek
2 fincan şekersiz çay (asla çayımdan kısamam ama Allahtan şekersiz içerim yıllarca)
Belim rahsız olduğu için önce ağrı kesici ilacımı aldım.Sonra bir hızla başladım temizliğe.Bütün evi dip bucak sildim,süpürdüm (yaklaşık 3 saat sürdü) Sonra yarım saat dışarıda yürüdüm.Bir baktım saat 2,5 olmuş
öğleni atlamayayım dedim ama baktım evde hiç yemek yok hemen bir kase Nesfit hazırladım yağsız sütle,onu yedim,beni kesmedi arkasından da 3 tane kepekli bisküvi ile kayısılı form çayı içtim.
Akşamda kıymalı pırasa yiyicem,tabii yanında yağsız bol salata ile.....
(şu kilo çizelgesini de hazırlamak lazım değil mi bir an önce.Kilo verenlerinkine baktıkça vallahi imrendim)...
Herkese kolay gelsin...
emoşum,
teşekkür ederim canım,
bu 4 kilo beni tatmin etmedi tabi, ama yine de fena bir başlangıç sayılmaz.
Sen nerdeyse 20 kilo vermişsin asıl sana bravoa.s.
8kilomu 1 ayda verdim bu ikinci bir ayım yani 2. ayımda ne kadar vermişsem ona göre değiştiricem çizelgeyi yani şuan 67 den düşük kilom ama kaç bilmiyorum çünkü ben ayda bir tartılıyorum böylesi daha iyi bence
8kilomu 1 ayda verdim bu ikinci bir ayım yani 2. ayımda ne kadar vermişsem ona göre değiştiricem çizelgeyi yani şuan 67 den düşük kilom ama kaç bilmiyorum çünkü ben ayda bir tartılıyorum böylesi daha iyi bence
canım cok iyi tabi 4 kilo :dance:
evet ben 19 kilo verdim 9 aydahihoyyyt tesekkür ederim
canım 8 kiloyu 1 ayda nasıl verdin tebrik ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?