60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


afiyet olsun yasemin baya iyi yemişsin bana fazla geldi biraz canım kaşık ölçüsünde yediğim içim olsa gerek:1hug:
 
canım bende internet sınırlı kotası da dolmak üzere o yüzden şimdi çıkmalıyım yarın görüşmek üzere olumunekankayizsmile opuyorumnanaktan
 
kızlar benim 2 gündür başım dönüyo
rejim + regl fena çarptı
ne yapmam gerek?
şeker kullanmaya başladım günde 1 küp
 
kkontess .!.:
kızlar benim 2 gündür başım dönüyo
rejim + regl fena çarptı
ne yapmam gerek?
şeker kullanmaya başladım günde 1 küp
Genişletmek için tıkla...

hareket yapıyorsan eğer bence regl döneminde hareket yapma ve ara öğünlerinda kuru kayısı kuru incir falan da yiyebilirsin.

ben bugün öğlen : light ton balıklı sandviç yedim kepek ekmeğinde yaptığım
2 saat sonra ara öğünde : eti form çikolata kaplı bisküvi yedim :)) :kedi:
2 saat sonra da akşam yemeğinde : 1 kase tarhana çorbası ve 2 yemek kaşığı bulgur pilavı yedim..

ama eve geldiğimde düne göre bu saatlerde 300 gr daha şişmanım umarım sabaha yansımaz bu tartıya
 
kkontess .!.:
kızlar benim 2 gündür başım dönüyo
rejim + regl fena çarptı
ne yapmam gerek?
şeker kullanmaya başladım günde 1 küp
Genişletmek için tıkla...

tansiyonun varmıydı yada şekerin düşmüş olabilir. yetersiz beslenmeden yada spor fazla geldiysede olabilir pekçok sebep olabilir dikkat et kendine
 
sabah 2 dilim yulaf ekmeği,2 dilim peynir,1domates,1salatalık,1bardak açık çay
öğle 4 kaşık barbunya,1tabak salata,2 kaşık yoğurt
ara 1 elma
akşam 2 kaşık taze fasulye,4 kaşık kıymalı bamya yemeği,3 kaşık yoğurt,salata
gece 1 elma
 
spor yapmıyorum ama çok gezdim sokakta :icecream:
kuru kayısı incir iyi fikirmiş,teşekkürler avukathanım ve hugocukumm
 

gerçekten güzelmiş canım şekerde sıfır heralde
 
merhaba kızlar akşam menüm

2 kaşık makarna
1 kaşık yumurtalı ıspanak
1 bardak sulandırılmış komposto
1 kaşık yoğurt

saat 17 00 gibi 1 adet kemalpaşa tatlısı yemiştim.geç saatlerde de tatlı yemeyeyim diye...

15 - 20 kadar fıstık yedim.
şimdi 1 bardak su içtim ve de yeme içme faslı bitti.
reglim yaklaşıyor ama hiç takmıyorum buna rağmen koruma programımın iyi gittiğini düşünüyorum. şu an bile 57.5 kg yimkaydirigubbakcemile3
 
kkontess .!.:
kızlar benim 2 gündür başım dönüyo
rejim + regl fena çarptı
ne yapmam gerek?
şeker kullanmaya başladım günde 1 küp
Genişletmek için tıkla...

kanamaya bağlı olarak kan şeker seviyende düşüş olmuştur dikkat et canım. insilün dengeni bozmayacak şeyler ye tatlım öğrneğin kan şekerini birden yükseltip düşürmeyen

kuru erik , incir ,kayısı ya da kuru elma gibi
ya da elma vs gibi meyve ye canım.
 
kızlar iyi geceler malum sabah çok erken kalkıyorum sabah 06 00 da kalkıyorum.görüşmek dileğiyleopuyorumnanaktan
 
aaahh aahh gene kimsecikler yok eve gelemiyorum oyüzdende sizi burda yakalayamıyorum ben bari yediklerimi yazıp yatmaya gideyim ama kızıcaksınız bugün yediklerim ayaküstü şeylerdi :kedi: 8.30 2 bardak limonlu ılık su 9:00 2 dilim çavdar ekmeği domat salatalık 1 tane haşlanmış yumurta peynir zeytin 2 şekersiz çay 13:00 1 kaşık tavuklu patates 16:00 1 maus büyüklüğünde haşhaşlı çörek 1 fincan az şekerli çay 20:00 yarım fincan light nescafe 1 light bisküvi 23.15 1 dilim elma 23.30 1 maus kadar karışık pizza 2 kaşık yoğurtlu köz kırmızı biber bütün gün dışardaki işlerimin arasında cenaze evine gittim akşam kursa ordan gene cenaze evine ancak geldim bu koşturmadada ayak üstü yiyebildim atış serbest kızabilirsinizeyvahedigeldismileklava:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…