60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Varyemez · 24 Ekim 2010

baklava .!.:
günaydin arkadaslar.....benim kahvaltim bu sabah 250 ml cikolata tadinda proteinli sütlü icecek...bu sabah tarti 66 gösterdi...kaldi 6 kilom...bende sabahlari spor yapiyorum hafta sonlari yapmiyorum ama...yapsammiki nedersiniz..birde cocuklari uyutabilirsem esimle gece yürüyüsü yapiyorum 30 dakika kadar hizli sekilde.....

sporu gün aşırı yaparsan daha etkili olduğunu göreceksin canım gene de sen bilirsinopuyorumnanaktan

devrimc66 · 24 Ekim 2010

farmasi .!.:
sporu gün aşırı yaparsan daha etkili olduğunu göreceksin canım gene de sen bilirsinopuyorumnanaktan

sende haklisin canim biraz sonra ya spor yaparim yada esimle yürüyüse cikarim....ben cikiyorum kizlar hepinizi öptüm:1hug:

hugocuk · 24 Ekim 2010

anlaşılan bugün herkes pazar tatili yapıyor. topik hareketsiz bugün. herkesin kaçamaksız pazar günü tatili geçirmesi dileğiyle

Varyemez · 24 Ekim 2010

kızlar öğlen yemeğim

2 kaşık sebze yemeği ( kereviz patates havuç bezelyeden oluşan )
2 kaşık yoğurt
1 tabak salata( havuç marul mor lahana ve domatesten oluşan)

Varyemez · 24 Ekim 2010

kızlar okulda veli toplantısı var çıkmam lazım hoşçakalınopuyorumnanaktan

oglak75 · 24 Ekim 2010

farmasi .!.:
canım kilo bırakmayı düşünen sen miydin yanılıyorsam düzelt lütfen diye soran bendim canım

şunu ifade etmek için sormuştum bak bırakmadığın ne güzel olmuş diyorum. o zaman şunu dediğimi hatırlıyorum 1 günde almadığımız kiloları 1 günde vermeyi hiç beklemeyelim sabır ve kararlılıkla bu kilolar bizlerden gidecek başka yolu demişimdir kesin . tebrik ederim Allah muvaffak etsin canım:1hug:alkisalkisalkis

pardon canım dikkatli okumamışım hugocuk dedi sandım evet çok haklısın yavaş yavaş gidiyor kilolar sen bayağı iyi yol katetmişsin inşallah bizde o kiloları görürüz

oglak75 · 24 Ekim 2010

hugocuk .!.:
canım rejim diye düşünme sağlıklı beslenme yaptığımız. sonuçta hamile olsanda hamurişi yemek yağlı yemekler kızartmalar yemek bebeğe faydalı değilki değilmi. sen yine sağlıklı beslenerek çok kilo almdan hamileliği atlatırsın ardındanda bebişin olunca emzirir verirsin kilolarını

gerçekten yaşam standardı haline getirmek lazım çok hafif ve daha sağlıklı zinde hissediyorum kendimi

oglak75 · 24 Ekim 2010

farmasi .!.:
kızlar okulda veli toplantısı var çıkmam lazım hoşçakalınopuyorumnanaktan

kolay gelsin pazar pazar da zor olur çocuklarını bırak git

avukathanim · 24 Ekim 2010

benim dün ödül günümdü ama yine de abartmadan yedim. gerçi yazayım bakalım eleştriler neler olacak
dünkü sabah kahvaltım:
dereotlu pulbiberli yağsız 1 yumurtadan yaılmış omlet 1 dilim kızarmış ekmek
ara: 2 adet eti form bisküvi(tanesi 20 kalori)
öğlen: domates çorbası 5 adet ızgara köfte salata 1 dilim ekmek(ekmek yemeseydim iyiydi:S)
ara: 1 soda limon
akşam: ödülden kastım akşam yemeğimdi elma dilimli patates yedim.
ara: süt 1 bardak.

sabah kalktığımda kilo almamıştım. ama spor yaptım ben yine de 3 mil walk at home yaptım.
şu an 68.1 kiloyum.

bugün de biraz toparlanmak adına daha kısıtlı tutuyorum yediklerimi sabah 10da kalktım ama babama kahvaltı hazırladım kendime de hazırladm ama spor yapmam gerektiği için yiyemedim. 45 dakika spor yaptım sonra duş alayım temizlik yapayım derken saat 2 oldu öğlen yemeğimle sabah kahvaltım birleşti anlayacağınız.
sabah(öğlen) : peynirli tost, çay
ara: 1 soda limon.
akşam: fırında beşamel soslu sebzeli kaşarlı köfte yapacağım ama tabi ki ben yemeyeceğim. yanında çorba ve bir de makarna olacak. ben çorba yemekle yetinirim diye düşünüyorum. çok acıkmışsam bir kaşık da makarna alrım yanına.

evet iki günün eleştrileri neler geliyor mu bana oklava??

hugocuk · 24 Ekim 2010

selam kızlar sporumu yaptım geldim ama kimseler yok herkes pazar gezmesinde galiba

Anka · 24 Ekim 2010

hugocuğummm sana bişey soracağım...
hani beyaz ekmek yemiyoruz ya onun yerine mısır ekmeği yiyebilir miyiz? yani mısır unundan yapsam...

hugocuk · 24 Ekim 2010

maibeyaz .!.:
hugocuğummm sana bişey soracağım...
hani beyaz ekmek yemiyoruz ya onun yerine mısır ekmeği yiyebilir miyiz? yani mısır unundan yapsam...

canım o konuda çok bilgim yok ama karışık yapabilirsin. yani mesela biraz çavdar unu biraz mısır ununu karıştırıp yapabilirsin

Anka · 24 Ekim 2010

hugocuk .!.:
canım o konuda çok bilgim yok ama karışık yapabilirsin. yani mesela biraz çavdar unu biraz mısır ununu karıştırıp yapabilirsin

tamam canım sağolasın...
evde çavdar unu yok... kepekli unum da bitti... sadece mısır unu kalmış ta ondan sordum...

nefesimsinnn · 24 Ekim 2010

bende elmamı yedim şimdi kızlar akşama hafif bişeyler yemeyi düşünüyorum bakalım bugun pazar annem özel bişey yapmaz inş yaparsa kaçırmaktan korkuyorum

zuzum24 · 24 Ekim 2010

selam kizlar,1 aydir bir türlü kafami verip diyet yapamiyordum,bugün baslamaya calisdim biraz

sabah

1 adet ekmek
3-4 kücük catal sucuk yumurta
5-6 salatalik
1 domates
2 kk peynir
5-6 zeytin
cay

ara
elmali kek bir dlim
kahve
bir avuca yakin kraker

ögle
4-5 adet firin patates
2 kasik pilav

aksamda
ton baligi ufak bir ekmekle yicem 1.5 saat sonra,

5 büyük bardak su ictim

2 bardak su elma,tarcin,karabibe,karanfil karisimdan ictim

sizce nasil

Varyemez · 24 Ekim 2010

kızlar akşam yemeğim bugün çok erken yedim 15 00 gibi

1 dilim kepek ekmek
yarım kk peynir
2 tatlı kaşığı haşhaş -pekmez karışımı
2 ceviz
5-6 dilim domates
1.5 adet biber
2 köfte (yakşalık birer kibrit kutusu kadar)
5 adet patates kızartması
1 büyük fincan az şekerli çok açık çay

nefesimsinnn · 24 Ekim 2010

farmasi .!.:
kızlar akşam yemeğim bugün çok erken yedim 15 00 gibi

1 dilim kepek ekmek
yarım kk peynir
2 tatlı kaşığı haşhaş -pekmez karışımı
2 ceviz
5-6 dilim domates
1.5 adet biber
2 köfte (yakşalık birer kibrit kutusu kadar)
5 adet patates kızartması
1 büyük fincan az şekerli çok açık çay

baya erken yemişsin canım :ecrin_bebek:

edaca · 24 Ekim 2010

slm kızlar bende bugün diyete başladım yarın tam anlamıyla uygulayacağım kilom 63 1 ay içinde 57 ye düşme çabasına girecem..

hugocuk · 24 Ekim 2010

ya kıslar nerdesinis ya. yarın öğleden sonra yokum zaten. öslicem sizi bugünde kimseler yok ortada yaaa senağlama

Anka · 24 Ekim 2010

ben geldimmmm....
akşam yemeği olrak 3 kaşık yoğurda 1 tatlı kaşığı keten tohumu ekledim yedim...
hugocuk heyecanlı mısın canım...

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Yeni Üye

Guru

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

2 kelebeğim,aşkım ve ben

2 kelebeğim,aşkım ve ben

2 kelebeğim,aşkım ve ben

tatil beklesin bizi:)

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Aktif Üye

askim+cocuklarim=ben

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency