60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

devrimc66 · 7 Kasım 2010

narin_nazenin .!.:
canım baktırdım bikaçkere şekerim çok düşük buda ilerde yükseleceği anlamına geliyormuş maalesef bizim sülalede şeker genetik.tüm gün oturarak çalışıyorum çok hareketsiz kalıyorum eve gelincede rutin işler nekadar işe yarar ki.bence aldıgım kaloriyle yaktıgım kalori dengelendi artık spora başlamamın zamanı geldide geçiyor bileee birtürlü kalkıp başlayamıyorumm çok üşengecim spor konusunda

sanirim ayni anda yazmisiz..:)
canim zamanin oldukca bi bayan var belki duymusundur..onunla spor yaparsan iyi gelir sanada...leslie sansone diye bir bayan.

narin_nazenin · 7 Kasım 2010

iyi geceler canım grüşürüz yine ara ara girmeye çalışırım . inşallah hedef kilona saglıklı bişekilde ulaşırsın canım

devrimc66 · 7 Kasım 2010

narin_nazenin .!.:
iyi geceler canım grüşürüz yine inşallah ara ara girmeye çalışırım yine inşallah hedef kilona saglıklı bişekilde ulaşırsın canım

insallah canim hep beraber

hugocuk · 7 Kasım 2010

günaydın kızlar. sabah uyanınca 1 bardak su. ardından peynir maydonoz ve 1 dilim çavdar ekmeği yedim

hugocuk · 7 Kasım 2010

bugün ev temizliğim var. ayrıca sporumda var. yemek falan derken bayağı hareketli olucam bugün

hugocuk · 7 Kasım 2010

bugün pazar olduğundan heralde kimseler yok neyse artık yarın bayağı aktif oluruz inşallah. herkese kaçamaksız hafta sonları dileğiyle

mavli · 7 Kasım 2010

hugocuk .!.:
bugün pazar olduğundan heralde kimseler yok neyse artık yarın bayağı aktif oluruz inşallah. herkese kaçamaksız hafta sonları dileğiyle

günaydın arkadaşım ben bugün erkenden kalktım ıspanaklı kıymalı börek yaptım babam istedi işe gidicekte annemde malum kolu askıda sonrada inşallah arkadaşla kemeraltına gidicez

yasemin_87_87 · 7 Kasım 2010

günaydın herkese az önce kahvaltı yaptım
1 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
1 domates
1 adet fırında yapılmış sigara böreği
1 kupa çay

yasemin_87_87 · 7 Kasım 2010

öğlene yemeyi planladıklarım
domatesli biberli mantar sote
2 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

akşam yemeyi planladıklarım
1 porsiyon barbunya
1 tabak yeşil salata
1 dilim kepek ekmeği

uyumadan önce
1 kupa tarçınlı süt

bakalım programıma bağlı kalacakmıyım?:26:
eğer harfiyen uyarsam gerçekten diyet yapmaya karar vermişim demektir

yasemin_87_87 · 7 Kasım 2010

şimdi de 1 fincan sade türk kahvesi içiyorum

yasemin_87_87 · 7 Kasım 2010

narin_nazenin .!.:
haklısın sabırlı olmak lazım geçen sene bu zamanlar yeni diyete başlamıştım eger sabırlı olmasaydım bugün bu kiloları göremezdim ve tabiki kk nında çok katkısı var bana.bugün eşim diyorki resmen arkadan baktım incecik duruyorsun dedi bende abartma dedim öyle deme dedi inanki kiloluyken resmen şişti heryerin yürürken bile paytak yürüyordun dedi.çok şükür bugünleri gördüm inşallah 65 ide görürüm sagol canım yaa seninle konuşmak çok iyi geldi bana

canım bu 17 kiloyu ne kadar zamanda verdin hangi diyeti uyguladın paylaşırsan sevinirim

Varyemez · 7 Kasım 2010

merhaba güzel bir pazar günü geçirmeniz dileğimle kızlar

bu sabah erken kalktım okul da yok herkes uyurken kondüsyon bisikletime aylar sonunda bineyim bakalım dedim sessiz bir spor olsun istedim:90: pazar pazar apartmandakileri uyandırmadan. 40 dk pedal çevirdim.

duşumu da aldım.

bu sabah 100 gr daha gitmiş .
55.2 kg olmuşum . bu hafta 400 gr verdim kızlar toplamda.

250 ml suyumu da içtim. güne böyle başladım bakalım.
hepinizi çok öpüyorum kaçamaksız güzel sağlıklı huzurlu bir gün geçirmenizi diliyorum

anneme de kahvaltıya davetliyim çocukları alıp oraya gideceğim inşallah yanımda kepek ekmeğimi de götürüyorum:90:

Varyemez · 7 Kasım 2010

günaydın mavli tam çıkıyordum seni gördüm günaydın demeden çıkmak istemedim nasılsın teyze nasıl umarım iyidir canım

Liza. · 7 Kasım 2010

günaydın.
bende 400 gr verdim.
yavaş yavaş gidiyorum..

hugocuk · 7 Kasım 2010

mavli .!.:
günaydın arkadaşım ben bugün erkenden kalktım ıspanaklı kıymalı börek yaptım babam istedi işe gidicekte annemde malum kolu askıda sonrada inşallah arkadaşla kemeraltına gidicez

çok geçmiş olsun canım. annen tez zamanda düzelir inşallah. sanada iyi gezmeler

hugocuk · 7 Kasım 2010

benim 9 aralık diyetisyen kontrolüm var. o zamana kadar tartılmayacağım bakalım ne olacak. bayramda cevizli kadayıf yapacağım ama tadına bile bakmak yok yine. nasipse bayramda kuzu keseceğiz ama ben yiyemeyeceğim artık. annemler dana kesiyor annem verir bize. artık haftada 1 gün kırmızı et hakkımda yerim bende yağsız dana eti

Varyemez · 7 Kasım 2010

bugün sabah kahvaltım

1 dilim kepek ekmek
1 büyük tatlı kaşığı bal
2 köz kırmızı biber
1/ 3 kk peynir
5 zeytin
2 ceviz
4 dilim domates
1 fincan çok açık çok az şekerli çay ( 200 ml )

kahvaltıdan sonra 200 ml su

Varyemez · 7 Kasım 2010

öğlen yemeğim

1.5 kepçe mercimek çorbası
2 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
250 ml su

zeynepcer · 7 Kasım 2010

merhaba ....
bende aranıza katılmak ve şu kilolarımdan kurtulmak istiyorum
bana yardımcı olun lütfen tek başıma yapamıyorum ....şu diyeti

62 kiloyum 167 boyndayım
paylaşımlarınız için şimdiden teşekkür ederim

DiLeMmM · 7 Kasım 2010

günaydın güzeller :) geç kalktım bugün pazar nedeniylee dün biraz geç geldik eve.

sabah kalkar kalkmaz 300ml kadar su 2 kuru kayısı

kahvaltı;
1kk beyaz peyir
2 zeytin
1 tatlı kaşığı bal
2 tatlı kaşığı kadar labne
1 buçuk dilim çavdar ekmeği
2 çay bardağı şekersiz çay

bu arada 63,5 olmuşum çok şükür sonunda :) eşofmanlarımla tartıldım üstelik.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

love

Guru

Guru

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Gidecek bu kilolar..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency