60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hugocuk .!.:
canım bende göğüs eti yapıyorum yağsız oluyo ilave yağ koymuyorum ama 1 kaşık koysan bişey olmaz canım
Genişletmek için tıkla...

tesekür ederim canim,evet zaten cok komuyorum.

biftegide firinda yapiyorum ama salcali sos yapiyorum ona ve biraz zeytinyagi ekliyorum.

bu arada bu gurupda kilo bildirimi varmi?
 
farmasi .!.:
hala tatildeyim ama dikkati elden bırakmıyorum bakalım eve döndüğümde kilomu korumuş olabilecek miyim ? bakacağım artık
Genişletmek için tıkla...
selam kızlar bayram tatilinde nete ikinci girişim iyi tatiller farmasi nerde tatildesin? bizimn misafirler yarın gece gidiyorlar artık pazar günü rejime geri dönücem ama sabah tartıldım 1 kilo almışım bayram boyunca Allah ne verdiyse yedim kızlar çok vahim inşallah sizinle tekrar başlayabilirim
 
Son düzenleme:
merhaba iyi akşamlar hanımlar bayramınız kutlu olsun.bayramda hiç kaçamak yapmadım ve bir lokma dahi tatlı ve şeker yemedim tatlı olayını tamamen bitirdim artık.bayram ziyaretine gittiğimiz kişiler hep bana zayıflamışsın dediler bu arada hugocuk sen nasılsın canım nasıl geçti bayramın
 

slm kizcezlerrrrrrr ne ediniz bakimmm citir gurbet yola devam ediiiiiiii minik prensle beraberrr
 
gurbet masallah iyisin canim...bende son günlerdir azmim kirildi sanki...cocuklar cok sinir ediyo..ne spor yaptiriyorlar ne azim birakiyorlar kafayi yemesem iyi....spora basliyorum benim kücük cadi izin vermiyo elinden gelse bana nefes aldirmayacak....birde dün cok yedim...et yemeyi yaptim yanina makarna..cok nefis olmus dayanamadim..herhalde 1 tabak dolusu yedim...bugünde cok yedim ..gerci agir deyildi bugünkü yediklerim..brokoli kaynatmistim üzerine sarmisakli yogurt yaptim ondan cok yedim sinirden....az öncede 1 portakal ve 6 findik yedim...
 
Son düzenleme:
günaydın herkeze bu gün iş günü bayram dönüşüde çekilmiyor vallahi.sabah kahvaltım kibrit kutusu peynir,4 zeytin,domates salatalık,1 dilim kepek ekmek,1 tane haşlama yumurta.suyumu içiyorum şimdide.
 
Nasilsiniz citirlar? Ben dikkat etmiyorum ne zamandir yediklerime ama abartmiyorum, herseyden azar azar aliyorum.
Ogunlerim karisiyor genelde.

Ona ragmen bu sabah 60.5 ciktim!! 400 gram gitmis, hic yoktan iyidir, daha dogrusu kilo almaktan iyidir
 
Son düzenleme:

bencede çok iyi canım 400 gr azmı nerden baksan yarım kilo yani.bendede hiç gr bile verme yok maşşallah ama yılmakta yok bakalım yola devam
 
diyet yapmadım ama yiyecekler de abartıya da kaçmadım
sütlü talıları tercih ettim sadece 2 dilim baklava yedim onu da farklı günlerde bir kaç tane çikolata ama bayram sonuçta pazartesiden itibaren artık diyet listeme uyacağım
 

kilo hedefimi de küçülttüm kızlar bu araa bir de artık sabahları kuru kayısı yiyorum diyet yaptığımda hep kabızlık çekiyorum 3-4 tane kuru kayısı sabah kahvaltımda yiyorum barsaklar çalışsın diye artık etkisini kesin olarak 1 ay içinde görürüm sanıyorum
 
sabah kahvaltımı yaptım 1dilim kepek ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kıymalı börek maydanoz 5 zeytin2 kaşık yoğurt 4 kayısı 2 ceviz 3 fındık 5 badem 1 kahve fincanı yaban mersini 1 bardak açık çay
kahvaltıdan sonra 1 sakızlı muhallebi (bayramda 1 kase keşkül 1 kase muhallebi 1 kase sütlaç yarım dilim kazandibi 2 dilim de baklava yedim şerbetli tatlı yemedim çok yemek istedim ama kendimi tuttum bu yazdığım tatlıları da aynı anda yemedim tabi farklı zamanlarda yedim) 1 bitter çikolata 1 sade kahve
öğle yemeğinde patates salatası 1 dilim kepek ekmek yedim
akşama da 1 kase mercimek çorbası ve 1 dilim ekmek yemeği düşünüyorum
 
iyi yapmisin canimbende aynisini yaptim.....1.hedefim 65 olmakti basardim...2.hedefim 60 olamak ..3 hedefim 58 olmak..birde sirkeli suyunda cok faydasi var kabizliga karsi....ama suya sadece 1 yemek kasik olursa yeterliymis fazlasi zararliymis..benim gittigim diyetisyende söyledi..fazlasi mideye zarar verir diye..
 
kızlar bende yanınızdayım 10 günde 3 kilo alan ben evlenmeden önceki halime dönmek istiyorummmmmm
url=http://diaet.abnehmen-forum.com/]
[/url]
 
günaydın kızlar

kahvaltı yaptım az önce
1 dilim kepek ekmek
1 peynirli poğaça
2 zeytin
4 kuru kayısı
2 ceviz
5 badem
1 kahve fincanı yaban mersini
1 bardak açık çay
1 yaprak marul
2 yeşil biber


birazdan 1 sütlü kahve içerim
öğlen yemeğinde 1 büyük kap tavuk göğüslü ev erişteli çorba (eriştelerini az katacağım) 2 kaşık yoğurt
akşamı daha düşünmedim öğleden sonra karar veririm
ara öğünler de de 1 meyve yerim sabah saat 11 de ikindi vakti saat 4 de akşam yemeğinden sonra 8 de birer meyve yerim artık
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…