Günaydın arkadaşlar nasılsınız bugün?
Aminnn canım birazdan tahlil vermeye gidicem aç gel dediler bişey yemedim sabah kalkar kalkmaz kahvaltı alışkanlıqım olduqundan açlık baş aqrısı yaptı 8.30ta hastanede olucam eve gelmem kaç olur bilmem hkahvaltım bugün çok gecikecek miqren var bende inşaallah tetiklemez..
hugocuk günaydın canım galiba sen antibiyotik kullanmayınca geçmeyecek dünde temizlik yaptın tabi kapı pencere açık iyice üşüttün sen geçmiş olsun canım
canım güzel ara öğünlerde yediğin kuru kayısı iştahını açmıyormu. bence kuru kayısıların yanına badem eklesen daha doyurucu olurherkese günaydınnn
ben yine dünkü menümü toptan yazarak başlayayım
sabah
1dlm kepek ekmeği
1kk beyaz peynir
1zeytin
ara
4kuru kayısı
öğle
1 dlm kepek ekmeği
2 ağaç karnıbahar(zeytinyağlı haşlama)
1 kase yoğurt
1 dlm köfte rosto
1 çatal püre
ara
4 kuru kayısı
akşam
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 kk beyaz peynir
1 kk tavuk eti
5 yeşil zeytin
1 dlm kepek ekmeği
ara
1 elma
1 bardak süt
bu arad bende spor yapacaktım sözde ama yapamadım.evde bisikletim var ama işte.neyse yaparızinşallah.bi düzene girerim inşallah..
şu ticker nasıl yapılıyo allah rızası için banada
yada tarif edin yapabilirsen etmeye çalışayım.şu iki ticker kulanan varya hani imza diniliyormuşya nereye yapıştırıloy ben bulamadım:44:
canım güzel ara öğünlerde yediğin kuru kayısı iştahını açmıyormu. bence kuru kayısıların yanına badem eklesen daha doyurucu olur
herkese günaydınnn
ben yine dünkü menümü toptan yazarak başlayayım
sabah
1dlm kepek ekmeği
1kk beyaz peynir
1zeytin
ara
4kuru kayısı
öğle
1 dlm kepek ekmeği
2 ağaç karnıbahar(zeytinyağlı haşlama)
1 kase yoğurt
1 dlm köfte rosto
1 çatal püre
ara
4 kuru kayısı
akşam
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 kk beyaz peynir
1 kk tavuk eti
5 yeşil zeytin
1 dlm kepek ekmeği
ara
1 elma
1 bardak süt
hayır hügocuk açmıyor,normalde meyve yiyordum ama bugünlerde müsait ortam bulamadım,yeşil çayın yanında yiyorum bende,şimdilik bir sıkıntı yok
akşam menüsü az geldi canım bana
Günaydın herkese,
hugocuk ve esw daha iyisinizdir umarım.
Bu sabah tahıllı gevrekle yaptım kahvaltımı;
7 yk gevrek (benim gevrekler iri olduğundan ancak 7 kaşıklla normal oluyor)
2 yk yulaf ezmesi
1 yk pekmez
1 tk ceviz (öğütülmüş)
Şimdi biberiyeli yeil çay içiyorum.
Bu sabah 61,6 geldim. 200 gram daha giderse yılbaşı öncesi kilomu tekrar görmüş olacağım.
günaydın kızlar
herkes iyidir umarım
hugocuk sana da geçmiş olsun canım
ben de antibiotik içiyorum bademciklerim için, başka türlü geçmez zaten(
kahvaltımı da yazayım hemencecik
bugün nesfit yemek istemedim, normal bi kahvaltı yapim dedim
işte menüm:
1 bardak portakal-greyfurt suyu
2 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 çarliston
1 salatalık
2 çay kaşığı pekmez
2 çay kaşığı bal
1 kk light peynir
kızlar dün 54.5 kg idim bugün 54.3 kg olmuşum
açken 500 ml ılık su içtim
kahvaltım
1 dilim tam buğday ekmeği
2 tatlı kaşığı tahin -pekmez
yarım kk keçi peyniri
4 zeytin
1 tutam maydanoz
1 domates
250 ml şekersiz çay
boğazlarım üsteledi bugün spor yapmayacağım öğleden sonra hastaneye gideceğim ilaç alırsam atlatırım ateşte yapıyo gece çok terledim ama geçmedi. balıkesirdede soğuktu falan ordada üşüdüm ayakkabılarım ıslandı ayaklarım buz gibi oldu ıslak çorap mahvetti arabada gelirken çıkardım ama yinede ayaklarım suyu çekmişti dün iyiydim ev temizliği derken hava soğuk kapı cam açık yine üsteledi
günaydın kızlar aranıza katılmaya karar verdim.ben sizin kadar sıkı diyet yapmam bebeişim var süt lazım yani.şimdiye kadar 20 kg verdim 70 kg oldum.armut tipliyim basenlerim nasıl gider bilemiyoum..
günaydın hanımlar akşam menüm
7 yk ebegümeci yemeği
4 yk bulgur pilavı
salata
1 kepçe yoğurt çorbası (pirinç yok suyundan içtim)
1 dilim kepek ekmeği
ilerleyen saatlerde 1 su bardağı süt tarçınlı
2 porsiyon meyve
sabahki menüm
domates,salatalık
4 tane zeytin
bir kibrit kutusu tuzsuz peynir
bir dilim kepek ekmeği
şimdide sıcak su alıcam biraz ılısın onu içicem
akşamı okuyayım birazda
herkese günaydınnn
ben yine dünkü menümü toptan yazarak başlayayım
sabah
1dlm kepek ekmeği
1kk beyaz peynir
1zeytin
ara
4kuru kayısı
öğle
1 dlm kepek ekmeği
2 ağaç karnıbahar(zeytinyağlı haşlama)
1 kase yoğurt
1 dlm köfte rosto
1 çatal püre
ara
4 kuru kayısı
akşam
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 kk beyaz peynir
1 kk tavuk eti
5 yeşil zeytin
1 dlm kepek ekmeği
ara
1 elma
1 bardak süt
Hoşgeldin. Burayı takip edersen hep beraber kilo verebiliriz, çok yararı oluyor.Merhaba arkadaşlar bende bir trl dogumdan sonra alınan kiloların bir kısmını veremeyenlerdenim(
62 kilo 162 boy ,
bakalım dn başladım diyete tesadfen bugn burada sizleri görnce dayanamadım yazayım dedim bol şans hepimize
günaydın kızlar
herkesler iyidir umarım
kahvaltımı yazayım hemen
1 kupa şekersiz çay
1.5dilim tahıllı ekmek
1kk peynir
3zeytn
1tk acı sos
1 çeri domates
dereot maydonoz
1tk çam balı
1 kuru kayısı
2 tk yoğurt
brazdan pilatesmimide yapar rahatlarım inş.
günaydın kızlar
herkesler iyidir umarım
kahvaltımı yazayım hemen
1 kupa şekersiz çay
1.5dilim tahıllı ekmek
1kk peynir
3zeytn
1tk acı sos
1 çeri domates
dereot maydonoz
1tk çam balı
1 kuru kayısı
2 tk yoğurt
brazdan pilatesmimide yapar rahatlarım inş.
spor pilates yapan tüm arkadaşları kutluyorum malesef bende pilates yapacak hal yok yaparsam tam verimli olmaz eminim o yüzden yapmayacağım bugün yarına belki iyi olursam yaparım artık
günaydın canım
ben biraz daha iyiyim canım sağolasın, iki gündür içtiğim antibiotik sayesinde tabi
senin gevrekler neden iri, markası neki?
ben de 7 yk koyuyorum ama kaşık biraz küçük, mesela diğer takımınki daha geniş bi kaşık, zaten paketten çıkartırken bi kısmı döküldüğü için normal bi 5 yk kadar anca oluyodur benim yediğim de
Benimki Nesfit tam tahıllı vitamin&demirli. En sevdiğim bu. Başka bir marka almıştım hiç yiyemedim onu, taneleri minik minikti. Nesfitinkiler daha irice ve sıcak sütle bile kıtır kalabiliyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?