hoşgeldin canım6-7 ay içinde istediğin kiloya ulaşabilirsin canım merak etme.herkezin değişik beslenme tarzı var canım burda herkez yediklerini yazıyor yaptığı spor vasa onu yazıyor bizde yorum yapıyoruz az yada çok yemişsin diye ama bizim esas yönümüz az ve sık yiyerek besleniyoruz canım diyetisyene giden arkadaşlarımızda var bende gidiyorum ama belki bırakabilirim daha belli değil çünkü zaten diyetisyenin verdiği şeyleri yapıyorum normaldede.sen buraya takıl takip et sürekli gerisi kolay canım
hoşgeldn cnm .sende bendensin:)gerçekten inanıosan ve vermek istiossan bu topiği asla bırakma herfün yediğni içtiğini sporunu vs.yaz yavaşa yavaş öğrenirsn.6-7 ay için rahatlıkla verisn fazlalğını spor yapıp sıkılaşırsın bile bak ben " ay oldu başlayalı 4 ay gtti sıkılaşmayada başladım bile.ama unutma en önemli kural ne yiyip içtysen yazıcaksın burdan yorumlarla düzelticeksin yanlışlarını.kolay glsninşallah ya benim tek zaafım tatlı :26:
günaydın kızlar
ebru şallıyla pilates yapan var mı aranızda
ben yapıorum cnm hugocuk ve priene de yapıor bazılarımızda yeni başlıyor.sen yapıomusun?
saol cnm benim ya e şimdi öğlen yemeğinde çorba rosto bulgur pilavı salata var ne yicem ben :26:
canım hepsinden yiyebilirsin
1kepçe çorba
3-4 yk bulgur pilavı
el ortası kadar rosto ve salata
1 dilim de ekmek yemende sakınca olmaz, dimi kızlar, yanlış yönlendirmeyeyim arkadaşımızı
canım hepsinden yiyebilirsin
1kepçe çorba
3-4 yk bulgur pilavı
el ortası kadar rosto ve salata
1 dilim de ekmek yemende sakınca olmaz, dimi kızlar, yanlış yönlendirmeyeyim arkadaşımızı
saol cnm benim ya e şimdi öğlen yemeğinde çorba rosto bulgur pilavı salata var ne yicem ben :26:
o zaman ekmekle birlikte 3 dlm ekemk etmezmi,günde kaç dlm yemeyi planlıyorsun canım,ona göre akşam ekmeğini azltman gerekecek sanırım,bence pilav yeterli olur ekmek ihtiyacını karşılar.ben pilav varsa ekmek yememye dikkat ediyorum,tabi aç kalacak gibi hissedersen 1 dlm ye çok bir zararı olaz sanırım,tecrübeli arkadaşlarım daha iyi bilirler tabi ben henüz yeni başladım dengeleme işine yanlıklık yapmayayım
o zaman tok kalmak için ekmek yemek daha mantıklı geldi bana sanki akşamlarıda 7,30 gibi evde oluyorum hiç ekmek yememem lazım galiba dimi kızlar :44:
o zaman tok kalmak için ekmek yemek daha mantıklı geldi bana sanki akşamlarıda 7,30 gibi evde oluyorum hiç ekmek yememem lazım galiba dimi kızlar :44:
kızlar ben yemeğe gidiyorum ama kahvaltı türü mü yesem yoksa yemek mi yesem bilemedim, napim sizce
acıktım ama işin tuhafı ikisini da istemiyorum
bi fikir verin bana ama çabuk lütfen, gideyim bi an önce :)))
yemek ye canım kahvaltı olursa akşama kadar acıkabilirsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?