çok mu hızlı yapıyosun acaba koşu bandına
hani çok terlediğin için mi hastalanıyosun hemen diye düşündüm
bide terini üstünde soğutuyosan ondan da kaynaklanıyo olabilir
afiyet olsun canım
afiyet olsuncanım
yzın içinde tşkler canım
bu gün herkesin işi vardemkki hogada hastaydı kalmammaıştır belki
tbrkler canım maşllha
sporunudayapmaya çalışıyosu aferinzmanla düzelir plates denemiştim ben hç yapammıştım göründügükadar kolay degil hügoda yapammıştı ilk zmanlar
afiyet olsun canım çok güzel
iyisporlar
makarna konusundada şunu diyecem kepekli makarnalr var ben suda haşlayıp 3,4 kaşık yiyorum sizde dneyin
inşallah becerebilirim ben de
ama kaburgalarımı kapatarak nefes alabiliyorum sanırım
ebrunun gösterdiği gibi oldu vücudum, bel boşluğunu ortaya çıkarmadan nefes almayı becerdim :))
bu akşam da deneyelim bakalım
pcden de zor oluyo, önce hareketi izle sonra yat yap, amaaan, kilon mu var derdin var walla :))))
geçikmiş bir günaydınnnnnda bendeeeeennnnn,nasılsınız bayanlar.ben bugun yine uzun bir aradan sonra aç uyandım bu duyguyu çok seviyorummmm
işte dünkü menüm
sabah
1dlm kepek ekmeği
2 zeytin
1 kk beyz peynir
ara
4 kuru kayısı
öğle
1kase domates çorbası
2 çk kadar et
salata
1 dlm kepek ekmeği
ara
5 kuru kayısı
5 adet badem
akşam
3/1 kase bulgur-yeşilmercimek çorbası
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 üçgen peynir
1 dlm kepek ekmeği
10 çubuk kraker
ben biraz eskileri okuyayaım
bademciklerim çok hassas canım benim.önceleri hızlı yapıyordum şimdi yavaş yavaş dahi yapsam ertesi günü hemen acısını hissediyorum düşünsene sigara dumanı olan bi yerde dursam bile etkileniyor ertesi güne.doktor ameliyet dedi zaten ama ben aylık iğne kullanıyorum şimdi onu bi deniyeceğim 1 yıl falan tabi bu arada iyi korunmam lazım dediğin gibi teri üstümde soğutmamam lazım duştan sonra saçlarımı hemen kuruturum.
geçikmiş bir günaydınnnnnda bendeeeeennnnn,nasılsınız bayanlar.ben bugun yine uzun bir aradan sonra aç uyandım bu duyguyu çok seviyorummmm
işte dünkü menüm
sabah
1dlm kepek ekmeği
2 zeytin
1 kk beyz peynir
ara
4 kuru kayısı
öğle
1kase domates çorbası
2 çk kadar et
salata
1 dlm kepek ekmeği
ara
5 kuru kayısı
5 adet badem
akşam
3/1 kase bulgur-yeşilmercimek çorbası
salata(1 çk zeytinyağı ile)
1 üçgen peynir
1 dlm kepek ekmeği
10 çubuk kraker
ben biraz eskileri okuyayaım
:))))))ah canım benimmm,e biz napalım senden 10 kilo daha fazlayım ayol
merhaba kızlar güzel sağlıklı huzurlu mutlu ve de bol kahkahalı gün geçirmek dileğiyle
sabah açken 500 ml ılık su içtim
1 dilim kepek ekmek
2 tatlı kaşığı tatlı kaşığı pekmez
4 zeytin
1 kk beyaz peynir
biraz maydanoz
1 domates
250 ml şekersiz çay
kilo koruma programın aynen devam ediyor 54.3 kg
Günaydın hanımlar hugocuk yazmamış daha rahatsızdı ama inşallah bişeyi yoktur.sabah kahvaltım
kibrit kutusu tuzsuz peynir
4 zeytin
domates-salatalık
1 tane haşlanmış yumurta
bir dilim kepek ekmek
şimdide beşibiyerde çayımı içicem
canım benim sen anne değilmisin
doğum yapmadın mı
normal yani seninki
ben kendimi doğumdan sonra hayal bile edemiyorum, o yüzden de zaten çabam, kilomu oturtayım, çocuk olacağı zaman daha iyi olur benim için
ben şimdi iyiyim, nerdeyse 7 kilo verdim, 65dim önce, foruma başladığımda 64 falandım,2,5 kilo vermiştim, kurbanda geri aldıydım hepsini, bayramdan sonra size de katıldım, şimdi 58 civarıyım işte ama asıl tartılma günüm yarın sabah
günaydın famir sabah ve öğlen yemeğin bana az geldi canım akşam yemeğin normal.
günaydın canım
afiyet olsun
her şey kararında olmuş
bademcik çok zor ve çok tehlikelii
kalbi falan da etkiliyo
sen dikkat et canım kendine, sporunu sonra da yaparsın ama önemli olan sağlık
evet canım kızm var ama ben hamile haldığımda 65 kiloydum,doğuma gittiğimde 75 olmuştum ve doğumdan sonra eve gelip tartıldım ki 70 olmuşum.çocuktu eşiydi derken hepsi gidivermiş.sonra 2 yıl boyunca kızımı emzirdiğimden kilom en fazla 65 olmuştu.ne zmanki emzirmeyi bıraktım ben kilo almaya başladım.benimkiler doğum kilosu değil yani,bu nedenle zaten canım sıkılıyor ya,yedim içtim şiştim yani
öğle meüsünde ezogelin çorba,pırasa ve börek varmış.buranın pırasası iğrenç oluyo ya,börek de yesem fazla kaçacak napsam acaba:44:kare dlm veriyorlar avuç içi kadar oluyor,kaç dlm ekmek eder ki
anladım canım iyi yapmışsın 2 kere almakla.bende yemiyorum makarna.
esw canım fasülye yemeğini 6-7 yemek kaşığına çıkartabilirdin sebze yemeği nasıl olsa
bende iyiyim canım yola devam benim kaçamaklarım olmadı hiç ama spor yapamayınca zor gidiyo kilolar gitsin bakalım yavaş yvaş acelem yok sabırlıyım ben
hoşgeldin canımneler yediğini içtiğini yazarsan buraya sporda varsa onuda yaz paylaş bizimle yardımcı oluruz sana.ama şekeri ve tatlıyı bırakman lazım eğer bırakamazsan azaltırsın sende.
devrim66 canım günlük 7 dilim ekmek hakkım var canım.içtiğim her bir kepçe çorba bir dilim ekmek yerine geçiyor hesaplamasını yapıyorum yani ama ben tabi günde 7 dilim olarak değil ekmek yerine geçecek yiyeceklerlede değerlendiriyorum.
menü çok güzel canım ben beğendim
canım bir dilim ekmekte yiyebilirdin yanında
güzel canım afiyet olsun
günaydın kızlaaaarr
kahvaltım
1 kupa şekrsiz çay
1 dilim tahıllı ekmek
1 tane kepelkli unlu pekmezli kurabiye(yarım dilim ekmek hakkımı kullndım:))
havuç yeşil bibier ve taze soğanla yapılmış omlet
1kk peynir
3 zeytn
1 tk acı sos
2 tk yoğurt
1 kuru kayısı
dere otu maydonoz
pilates başlayana kadar geçmişi okuyayyım bakıyım neler yaptınız ben yokken
günaydın kızlar
bu sabah nesfitle kahvaltı yaptım :)
çok şaşırdınız dimi ;:)))))
nugyacım fasülyeyi çok severim ama buzluğa koymucam bidaha, diri diri olmadılar haşlandıkları için, tadı güzeldi ama görünüşünü beğenmediğim için 2 yk yedim ben de
pilav fazla oldu biraz ama napim açtım :)))
bide bu sabah 58.6 geldim :)
akşam ebru ile pilates yapmaya çalıştım gece 11den sonra, çok beceremedim yaa
hugo, priene falan gelsede onlara da sorsam ilk başta siz de mi öyle oldunuz diye
beceremeyince moralim bozuldu bide üstüne
ebrunun içine lastik kaçmış resmen, hooop bacak havada, ben o kadar kaldırsam bacağımı yırtılır benimki :)))
bide tabi boy farkı var, benim bacaklar uzun havada durmuyolar :))))
öğle meüsünde ezogelin çorba,pırasa ve börek varmış.buranın pırasası iğrenç oluyo ya,börek de yesem fazla kaçacak napsam acaba:44:kare dlm veriyorlar avuç içi kadar oluyor,kaç dlm ekmek eder ki
Günayadın canlarım nasılsınız maşallah görüdğüm kadarıyla kahvaltılar yapıluış herpsi de çokk güzel sohbetler de başlamış oh oh maşalllah gurubumuzaaaa kilocuklar da gidiyooooor:13:
Teşekkür ederim nugyacığım iştebaktım tavaya yağ bıraktı kıyma yağlıymış demek ben de peçeteyle sıktım aldım yağını öyle yiyiverdim
Adiyet olsun canımın içi çok güzel renkli bir kahvaltı olmuşş kurabiye de ne güzel kararında afiyetler olsun
Ohh ohh inşallah yarın sabah da güzel sonuçlar alırsın tartıda, ben de dün dışarı çıktım yapamadım sporumu epey yürüdüm ama bugün leslie miyapıcam biraz da uzaya gidicem inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?