60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Varyemez · 8 Ocak 2011

merhaba herkese hayırlı akşamlar bugünün raporu kızlar

sabah 1 lt ılık su

bugün tatil olduğu için çocuklarımla kahvaltımı biraz geç yapıyorum onları bekliyorum ve de günler kısa evde olunca okuldaki gibi fazla enerji harcamadığım için sabah -öğleni birlikte yapıveriyorum tatillerde.

kahvaltım
1 büyük dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
1 domates
1 yeşil biber
1 avuç maydanoz
2 tatlı kaşığı tahin-pekmez
1 kuru kayısı
2 kuru erik
2 ceviz
250 ml şekersiz çok açık çay

hasta ziyaretine gittiğim yerde

1 kare kek (2.5-3 kk büyüklüğünde )
1 kare peynirli maydanozlu pişi yani hamur kızarması( 2 kk kadar)
200 ml şekersiz çay

ikindi vakti

4 badem
6 fındık
yarım Türk kahvesi fincanı beyaz leblebi
1 armut

akşam menüm

4 yemek kaşığı karnıbahar yemeği ( havuçlu)
2 yemek kaşığı makarna
4 yemek kaşığı yoğurt
250 ml sulandırılmış vişne kompostosu

şimdi 2 kuru kayısı

ve bütün gün şu ana kadar 2.5 lt su içtim

1 elma
1 portakal hazırladım ilerleyen saatlerde yerim
en az 500 ml daha su içerim toplamda 3 lt olmuş olur

devrimc66 · 8 Ocak 2011

yasemin_87_87 .!.:
günaydın tatlım kilo vermiş olmana sevindim canım darısı bizim başımıza

tesekkür ederim canim...darisi hepimize

devrimc66 · 8 Ocak 2011

neruda .!.:
:13: canım tebrik ederim işte bu bakkk nasıl da hemen gidiveriyor maşallah sana darısı bizim de başımıza inşallah Allah hayırlısıyla sağlıkla 60kg yi görmeyi nasip etsin inşallah sonra da 55 inşallah

Canım afiyet olsun çok güzelmiş öğle menün renkli ve doyurucu ve de sağlıklı tabii ki:13:

sanada tesekkür ederim canimmmmm

Varyemez · 8 Ocak 2011

devrimci canım benim hoşgeldin ve de gözün aydın maşallah kilo vermişsin canım Allah devamını nasip etsin çok öpüyorum seni tatlım

devrimc66 · 9 Ocak 2011

farmasi .!.:
devrimci canım benim hoşgeldin ve de gözün aydın maşallah kilo vermişsin canım Allah devamını nasip etsin çok öpüyorum seni tatlım

nesajini yeni gördüm farmasim..
esim son günlerdir bi araba krizine girdi .beni apar topar kaldirdi pc basindan....nerdeyse bütün gün arabalara bakiyo..uygun bi araba buldugunda 7 kisilik alsada kurtulsam..
ayrica tesekkür ederim canim..bende cok sasirdim..son günlerdir aslinda pekte dikkat ettigimi söyleyemem..tabiki yine saglikli seyler yiyorum..ama bazen fazla kacirdigim günler oldu..dün mesela tika basa firinda lahana yapmistim...stressdenmidir nedir koca bir tabak yedim...onun arkasindanda 4-5 parca kabak yedim..onuda firinda yapmistim..kabak tatlisi niyetine..ama sekersiz..oda cok güzel olmus....ama yinede gitti 2 kilo..

ayrica bal kabagi düzenli yenildiginde seker hastalarina cok iyi geliyormus alman sitesinde okudum....gercektende iyi geldigini anladim...ayrica tatli isteyinide gideriyo...

devrimc66 · 9 Ocak 2011

yine esim pc yi istiyo...sonra görüsürüz kizlar..öptüm hepinizi..

lokur · 9 Ocak 2011

Kızlar ben bugün neler yedim yazmadım sanırım ya da sabahı yazdım ama baştan yazayım

kalkınca bir bardak ılık su

kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeği

2 adet lıght üçgen peynir

2 adet yeşil zeytin

domates-salatalık

2 fındık 3 badem 3 yaban mersini

Kahvaltı sonrarı yeşil çaylı bitki çayı karşımı

1. ara: 2 mandalina yarım çay bardağı beyaz leblebi

1 saat sonra bir bardak Türk kahveli tarçınlı lıght süt

Öğle: bir küçük kutu ton balığı

2-3 ağaç karnıbahar

4yk bulgur pilavı bol miktarda yeşillik (HEPSİNİ KARIŞTIRDIM KOCAMAN NEFİSS BİR SALATA OLDU )

bir fincan yeşil çay

2. ara: 1 mandalina 3 fındık 2 badem 3 yaban mersini

1 saat sonra bir kase lıght tarçınlı yoğurt

akşam: bir kepçetavuk suyuna şehriye çorbası

100gr kadar haşlanmış tavuk göğüs eti

bol miktarda salata

yemek sonrası yine yeşil çay

3. ara 1 saat kadar önce de bir elma 2 fındık 3 badem yedim

Ayrıca bugün 50dk uzaya gittim ve bütün gün ayaktaydım işlerim vardı evde

Anasomia · 9 Ocak 2011

Ya arkadaşlar benim sorum olacak Ben 3 haftadır rejimimi yapıyorum. Elimden geldiğince sporumu ve platesimi yapıyorum fakat verdiğim kilo 3 buçuk fln
Ben bu Lahana çorbasını merak ediyorum baya kilo veren bayanlar var hemde yediklerinden kısmadan ve geride almamışlar okuduğum kadarıyla merak ettim bende yapmayı düşünüyorum içinizde deneyeniniz varmı ? tam kürü bilen çünkü bazı tariflerde soğan fln de görüyorum ben çorbanın içinde
benim bildiğim budur ;

4 adet taze lahana yaprağı
25 dal taze maydonoz
1 adet limon
yarım litre su

peki bu doğru tarif mi ?

priene · 9 Ocak 2011

Anasomia .!.:
Ya arkadaşlar benim sorum olacak Ben 3 haftadır rejimimi yapıyorum. Elimden geldiğince sporumu ve platesimi yapıyorum fakat verdiğim kilo 3 buçuk fln
Ben bu Lahana çorbasını merak ediyorum baya kilo veren bayanlar var hemde yediklerinden kısmadan ve geride almamışlar okuduğum kadarıyla merak ettim bende yapmayı düşünüyorum içinizde deneyeniniz varmı ? tam kürü bilen çünkü bazı tariflerde soğan fln de görüyorum ben çorbanın içinde
benim bildiğim budur ;

4 adet taze lahana yaprağı
25 dal taze maydonoz
1 adet limon
yarım litre su

peki bu doğru tarif mi ?

Merhaba,
Kilon kaç,boyun?
3 haftada 3,5 kilo hiç te az değil, önemli olan kas kaybetmeden kilo vermek zaten.
1 ayı geçti sanırım bu topiği takip ediyorum, hiç çorbayla zayıflamaya çalışana rastlamadım o yüzden tarifi bilemiyorum.Zaten ancak 2 gün içebilirsin çorbayı.
Biz şeker hariç (bazılarımız tadımlık yiyor) yememiz gereken herşeyi yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermeye çalışıyoruz.
Sen de gün içinde öğünlerini yazabilirsin.

priene · 9 Ocak 2011

kahvaltım;
2,5 dilim tam tahıllı ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
1 domates
biraz roka
2 bardak çay
1 tk bal, nohut kadar tereyağ

ara;
1 portakal

öğle;
1,5 dilim kepekli unla yapılmış bol pırasalı,peynirli pizza
1 bardak kefir

ara; 1 yerli muz
10 tane çubuk kraker

akşam;
3 kk kadar somon balığı
1 porsiyon buharda pişmiş sebzeler (yağı biraz fazlaydı maalesef)
2-3 tane patates kızartması
1 bardak ayran
1 dilim kepekli ekmek

ara;
1 amasya elması

ara;
1 bardak yarım yağlı,tarçınlı süt( 1 çk bal ile)

xxh.ydxx · 9 Ocak 2011

priene .!.:
kahvaltım;
2,5 dilim tam tahıllı ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
1 domates
biraz roka
2 bardak çay
1 tk bal, nohut kadar tereyağ

ara;
1 portakal

öğle;
1,5 dilim kepekli unla yapılmış bol pırasalı,peynirli pizza
1 bardak kefir

ara; 1 yerli muz
10 tane çubuk kraker

akşam;
3 kk kadar somon balığı
1 porsiyon buharda pişmiş sebzeler (yağı biraz fazlaydı maalesef)
2-3 tane patates kızartması
1 bardak ayran
1 dilim kepekli ekmek

ara;
1 amasya elması

ara;
1 bardak yarım yağlı,tarçınlı süt( 1 çk bal ile)

afiyet olsun prinecim
çok güzel bi menu kaçmakların var ama onalrda dengeli

bende 1saat sporumu yaptım
1 elma bi portakal yiyecem

xxh.ydxx · 9 Ocak 2011

neruda .!.:
Kızlar ben bugün neler yedim yazmadım sanırım ya da sabahı yazdım ama baştan yazayım

kalkınca bir bardak ılık su

kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeği

2 adet lıght üçgen peynir

2 adet yeşil zeytin

domates-salatalık

2 fındık 3 badem 3 yaban mersini

Kahvaltı sonrarı yeşil çaylı bitki çayı karşımı

1. ara: 2 mandalina yarım çay bardağı beyaz leblebi

1 saat sonra bir bardak Türk kahveli tarçınlı lıght süt

Öğle: bir küçük kutu ton balığı

2-3 ağaç karnıbahar

4yk bulgur pilavı bol miktarda yeşillik (HEPSİNİ KARIŞTIRDIM KOCAMAN NEFİSS BİR SALATA OLDU )

bir fincan yeşil çay

2. ara: 1 mandalina 3 fındık 2 badem 3 yaban mersini

1 saat sonra bir kase lıght tarçınlı yoğurt

akşam: bir kepçetavuk suyuna şehriye çorbası

100gr kadar haşlanmış tavuk göğüs eti

bol miktarda salata

yemek sonrası yine yeşil çay

3. ara 1 saat kadar önce de bir elma 2 fındık 3 badem yedim

Ayrıca bugün 50dk uzaya gittim ve bütün gün ayaktaydım işlerim vardı evde

harkasın canım tbrkediyorum tamsenlik

priene · 9 Ocak 2011

esw .!.:
canım gördüm fotolarını
sanki senin sırt bölgen biraz kalın gibi geldi bana
özellikle 2. fotoda
ya çok yakından çekildiği içindir tam emin değilim ama
kolların altından daha ince başlasa daha güzel duracak sırtın bundan emin olabilirsin canım
inşallah ytorumlarım seni üzmez

kızlar misafirler gelmeden bi bakayım dedim
bugün akşam yemeği yemedim, ara olarak 1 elma ve 10 fındık yedim
misafirlerin yanında bişiler yerim diye düşündüm, yoksa ayıp olur ev sahibi olarak
bide şu anda üstümde daha önce içine giremediğim bi pantalonum var, rahat oldu ama eşim basenlerimin biraz çıktığını söylüyor, inşallah onları da uzay yürüyüşü ile eriticem
yarım saat de onu yaptım zaten :))
pantalonum üstüme olunca acaip mutlu oldum, çok seviyodum onu ama artık olmuyodu tabi üstüme fakat bu gün oldu
bide geçen sene 55 kiloyken aldığım ve 1-2 ay giyebildiğim bi pantalonumu denedim, ona da girdim :52
:
kociş o pantalonda da basenlerin çıktığını ama popişin çıkmadığını söyledi, bide göbek de hakkaten toparlanmış, o pantalonu giyince farkettim kızlar
darısı diğer pantalonlarımın ve hepinizin başına kızlar

Harikasın, kilo verirken bayağı da sıkılaşmışsın demek ki.
Ölçülerin kaç olmuş bu arada?

xxh.ydxx .!.:
afiyet olsun prinecim
çok güzel bi menu kaçmakların var ama onalrda dengeli

bende 1saat sporumu yaptım
1 elma bi portakal yiyecem

Evet haftasonu illa ki kaçamaklarım oluyor. Üstelik spor da yapmadım ben :)

Farmasinin fotolarını çok beğendim yine. Sanki sporla kilo vermiş gibi duruyor.
Tostinin fotoğrafları da çok güzeldi, hiç fazlası yokmuş gibi görünüyor.

lokur · 9 Ocak 2011

Kızlarcım yarın dışarıda olucam görüşemezsek hepinize güzel bir pazar günü diliyorummm öpücüklerrr inşallah pazartesiye daha da hafiflemiş yağlardan kurtulmuş mutlu,sağlıklı,huzurlu uyanırız:13:

xxh.ydxx .!.:
harkasın canım tbrkediyorum tamsenlik

Canı teşekkür ederim yorumun için nasıl abartı bi şey yok değil mi?? yani sürekliyiyince çok yiyomuşuz gibi geliyo ama bakınca hepsi sağlıklıinşallah da böyle devam eder kilocukalr giderrrr hepimiz yağsız fıstıklar oluruz inşallah:13:

enoxx · 9 Ocak 2011

neruda .!.:
Kızlarcım yarın dışarıda olucam görüşemezsek hepinize güzel bir pazar günü diliyorummm öpücüklerrr inşallah pazartesiye daha da hafiflemiş yağlardan kurtulmuş mutlu,sağlıklı,huzurlu uyanırız:13:

Canı teşekkür ederim yorumun için nasıl abartı bi şey yok değil mi?? yani sürekliyiyince çok yiyomuşuz gibi geliyo ama bakınca hepsi sağlıklıinşallah da böyle devam eder kilocukalr giderrrr hepimiz yağsız fıstıklar oluruz inşallah:13:

sana da iyi pazarlar tatlımm

misafirleri gönderdim, sonra da makine hala kurulmadığı için kocişle bulaşıkları yıkadık, yatmadan bi bakayım dedim
akşam yemeği yemediğim için misafirlerin yanında
2 kk börek
2 kk kedi dilli pasta ( t,ramisu değil)
2 kk yoğurtlu patates püresi yedim
saat 2 gibi de 1 tane elma yedim

akşam yediklerim biraz fazla olabilir ama napim, oldu artık

prienecim teşekkür ederim canım
ölçülerime bakmadım ama yarın bi bakayım :)
yarın belki fotoda koyarım sizlere bugün giydiğim pantalonumla :)

akşam gelen misafirlerim de çok zayıflamışsın, göbek yanlar hiçbişi kalmamış dediler, çok mutlu oldum :))))))))))))))

farmasicim rica ederim canım
kalıtımsal ise yapacak bişi yok ama sırt hareketleri yaparak belki inceltebilirsin
ama kötü görünmüyo, hani seni panikletmeyeyim fakat daha güzel görünebilir :)))

neyse ben yatıyorum yarın görüşmek üzere, iyi geceler kızlar, hoş hepiniz muhtemelen şu an uyuyosunuz ama :))))))))

yasemin_87_87 · 9 Ocak 2011

günaydın herkese
kahvaltı yaptım az önce
2 dilim kepek ekmek,
domates- salatalık,
3 yeşil biber,
1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
1 ceviz, 3 badem, 3 fındık,
1 dilim tuzsuz beyaz peynir,
5 zeytin
marul, nane, maydanoz,
2 kuru kayısı, 1 kivi,
1 kupa ıhlamur

yasemin_87_87 · 9 Ocak 2011

neruda .!.:
Kızlarcım yarın dışarıda olucam görüşemezsek hepinize güzel bir pazar günü diliyorummm öpücüklerrr inşallah pazartesiye daha da hafiflemiş yağlardan kurtulmuş mutlu,sağlıklı,huzurlu uyanırız:13:

teşekkürler canım inşallah canım sana da mutlu huzurlu sağlıklı güzel günler inşallah hepimiz biraz daha hafiflemiş oluruz

yasemin_87_87 · 9 Ocak 2011

şimdi şekersiz sütlü türk kahvesi içiyorum

hugocuk · 9 Ocak 2011

günaydın kızlar. bugün geç kalktım. 8 de uyandım. daha kahvaltı yapmadım. ilk iş salonu silip kuşları salmak. bağırıyorlar. bu arada düzeldim sayılır biraz öksürük var o kadar kahvaltıda yumurta ekmek peynir yerim. listeme göre yemiyorum en azından toparlanana kadar salı günü kontrolden sonra bakalım o zaman başlarım artık şimdilik böyle. akşama fırınta tavuklu patates ve biber dolması olacak.

yasemin_87_87 · 9 Ocak 2011

hugocuk .!.:
günaydın kızlar. bugün geç kalktım. 8 de uyandım. daha kahvaltı yapmadım. ilk iş salonu silip kuşları salmak. bağırıyorlar. bu arada düzeldim sayılır biraz öksürük var o kadar kahvaltıda yumurta ekmek peynir yerim. listeme göre yemiyorum en azından toparlanana kadar salı günü kontrolden sonra bakalım o zaman başlarım artık şimdilik böyle. akşama fırınta tavuklu patates ve biber dolması olacak.

günaydın canım geçmiş olsun tez zamanda kendini toparlarsın inşallah canım

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Yeni Üye

Yeni Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Yeni Üye

Yeni Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Aktif Üye

Kiss of Fire

Kiss of Fire

canım kızım melisimmm

canım kızım melisimmm

Kiss of Fire

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency