60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Varyemez · 11 Ocak 2011

neruda .!.:
Afiyet olsun farmasiciğim çok teşekkür ederim gerçi ben 2 haftalık hakkımı doldurdum ama 10gr gayet makul mersi tatlım

Sağol tatlım paylaşım için çok doğru tespitler ve uygulamalar,sanırım porsiyon küçültme konusunda akşam yemeklerinde ciddi bir alışkanlık kazandım sabah da öyle ama öğlenleri büyük porsiyonlar yiyiorum gerçi orsiyonların içeriği genelde salata ve sebze ama biraz büyük oluyorlar ama az az sık sık yemeye başladığımdan beri kesinlikle daha çabuk doyuyorum

teşekkür ederim canım olsun bu da ablandan olsun
sana da afiyet olsun canımcım

paylaşıma gelince bu ablan nasıl kilo verdi sanıyorsun az ve sık yiyerek ben bilakis canlı örneğiyim, fazla uzağa gitmeye gerek yok sanırım
insan hem çok dinç oluyor sürekli yakıt depolayarak daha zinde daha enerjik ve de kuduruk

xxh.ydxx .!.:
akşam yemegim
1kepçe mercemek çorbası
4yemekkaşıgı kabak yemegi
salata

sonra şekersiz çayla kıtır bişeyedim

1saat spor zorla yaptım agrım vardı
şimdi yeşil elma yiyorum

afiyet olsun tatlım sana bir türlü yoğurt yemeyi alışkanlık haline getirtemedik be canımcım ya ayran ya yoğurt mutlaka tüketmeni tavsiye ederim canım kalsiyum yağ yaktırır. seni çok öpüyorum :13:

Varyemez · 11 Ocak 2011

günaydınlar , merhabalar.....
sağlıklı ,mutlu, huzurlu bir gün inşallah bizi bekliyordur hanımlar

sabah kalkınca 500 ml ılık su içtim

Varyemez · 11 Ocak 2011

kahvaltım
1dilim tam buğday ekmeği
1.5 kepçe tarhana çorbası

bugün boş günüm ama bir sürü koşuşturmaca beni bekliyor okula giidip sınavlara girememiş öğrencilere sınav yapacağım .
anneme gideceğim , pazara gideceğim
bu arada büyük oğlanı kaç kez okula götürüp , okuldan alacağım
tam bir FARMASİ günü yani bunlar benim bildiklerim bilmediğim bakalım bugün ne süprizler var .
şimdilik hoşça ve sağlıklı kalın

famir · 11 Ocak 2011

herkese günayyyyddıınnnnnn,midem 2 gündür çok şiş neden bilmiyorum,can sıkcı bir durum neyse dünkü menüm

sabah
1 dlm kepek ekmeği
1 üçgen peynir

ara
3 mandalina

öğle
5-6 kaşık kuru fasülye
1 çk pilav
2 dlm kepek ekmeği

akşam
2 çk yumurtalı ıspanak kavurma
1 kase mercimekli sebze çorbası
1,5 dlm kepek ekmeği
1 kase yoğurt

ara
1 elma
1 bardak süt

nugya · 11 Ocak 2011

günaydın hanımlar akşam menü ve sabahki menü yü yazayım hemen
akşam
1 kepçe tarhana çorbası
8 yk kereviz yemeği
brokoli limonlu sadece
bir dilim kepek ekmeği
2 tane salatalık turşusu
ilerleyen saatlerde bir mandalina bir portakal
ve tarçınlı süt

sabah
kalkınca bir su bardağı ılık su içtim
bir yumurta
3 zeytin
salatalık-donates
3 tane çok küçük yeşil biber
kibrit kutusu tuzsuz peynir biraz roka
bir dilim kepek ekmek
şimdide yeşil çay içiyorum limonlu

nugya · 11 Ocak 2011

famir .!.:
herkese günayyyyddıınnnnnn,midem 2 gündür çok şiş neden bilmiyorum,can sıkcı bir durum neyse dünkü menüm

sabah
1 dlm kepek ekmeği
1 üçgen peynir

ara
3 mandalina

öğle
5-6 kaşık kuru fasülye
1 çk pilav
2 dlm kepek ekmeği

akşam
2 çk yumurtalı ıspanak kavurma
1 kase mercimekli sebze çorbası
1,5 dlm kepek ekmeği
1 kase yoğurt

ara
1 elma
1 bardak süt

günaydın famircim sabah kahvaltın az renklendir biraz canım kahvaltını

nugya · 11 Ocak 2011

neruda .!.:
bir bardak (1 adet) greyfurt suyu içtim bugün meyvelerim 1 elma-2 mandalina 1 de greyfurtun suyu oldu toplamda yatmadan da 1 bardak tarçınlı lıght sütümü içicem greyfurt suyunu 1 saat önce içtim 1 saat sonra falan da süt içerim ve sanırım 2 gibi de uyurum artık...

Güzel,sağlıklı,mutlu,huzurlu ve tabii daha az yağlı daha hafif olduğumuz bir güne uyanalım inşallah:13:

afiyet olsun nerudacım aslında greyfurt suyu faydalı.önceden hergün içerdim ama mide problemi çıkınca gastrit başlangıcı bıraktım.bazen sürekli limonlu bişey içincede oluyor. midem başlıyo yanmaya arada içmek lazım aslında o zaman bi problem olacağını sanmıyorum

xxh.ydxx · 11 Ocak 2011

farmasi .!.:
teşekkür ederim canım olsun bu da ablandan olsun
sana da afiyet olsun canımcım

paylaşıma gelince bu ablan nasıl kilo verdi sanıyorsun az ve sık yiyerek ben bilakis canlı örneğiyim, fazla uzağa gitmeye gerek yok sanırım
insan hem çok dinç oluyor sürekli yakıt depolayarak daha zinde daha enerjik ve de kuduruk

afiyet olsun tatlım sana bir türlü yoğurt yemeyi alışkanlık haline getirtemedik be canımcım ya ayran ya yoğurt mutlaka tüketmeni tavsiye ederim canım kalsiyum yağ yaktırır. seni çok öpüyorum :13:

canım aramda yogurt yemiştim bide salatam yogurtluydu tşkler yorumun için bende seni öpüyom
kahvaltında çok güzel senin spora gerekyokki maşşlah hiç durmuyosun ben hep evdeyim hep oturuyorum

xxh.ydxx · 11 Ocak 2011

günaydın herkese afiyet olsun
2barak su
nesfit bügün yiyecem hazırladım hergün kahvaltı sıkılıyom

xxh.ydxx · 11 Ocak 2011

nugya .!.:
günaydın hanımlar akşam menü ve sabahki menü yü yazayım hemen
akşam
1 kepçe tarhana çorbası
8 yk kereviz yemeği
brokoli limonlu sadece
bir dilim kepek ekmeği
2 tane salatalık turşusu
ilerleyen saatlerde bir mandalina bir portakal
ve tarçınlı süt

sabah
kalkınca bir su bardağı ılık su içtim
bir yumurta
3 zeytin
salatalık-donates
3 tane çok küçük yeşil biber
kibrit kutusu tuzsuz peynir biraz roka
bir dilim kepek ekmek
şimdide yeşil çay içiyorum limonlu

afiyet olsun canım harika bir menü

nugya · 11 Ocak 2011

xxh.ydxx .!.:
afiyet olsun canım harika bir menü

teşekkür ederim canım sanada afiyet olsun

famir · 11 Ocak 2011

nugya .!.:
günaydın famircim sabah kahvaltın az renklendir biraz canım kahvaltını

bugünkü az biraz renkli oldu
2 yeşil zeyin
2 siyah zeyin
nane
1 kk beyaz peynir
2 dlm kepek ekmeği

nugya · 11 Ocak 2011

famir .!.:
bugünkü az biraz renkli oldu
2 yeşil zeyin
2 siyah zeyin
nane
1 kk beyaz peynir
2 dlm kepek ekmeği

hımmm bak bugünkü kahvaltın güzelmiş canım afiyet olsun

famir · 11 Ocak 2011

nugya .!.:
günaydın hanımlar akşam menü ve sabahki menü yü yazayım hemen
akşam
1 kepçe tarhana çorbası
8 yk kereviz yemeği
brokoli limonlu sadece
bir dilim kepek ekmeği
2 tane salatalık turşusu
ilerleyen saatlerde bir mandalina bir portakal
ve tarçınlı süt

sabah
kalkınca bir su bardağı ılık su içtim
bir yumurta
3 zeytin
salatalık-donates
3 tane çok küçük yeşil biber
kibrit kutusu tuzsuz peynir biraz roka
bir dilim kepek ekmek
şimdide yeşil çay içiyorum limonlu

afiyet olsun canımmmm,güzel menü tebrikler.nugyacım senin kilo çizelgende çarpı işareti ver ,tek ben mi göremiyorum acaba:44:

famir · 11 Ocak 2011

famir .!.:
herkese günayyyyddıınnnnnn,midem 2 gündür çok şiş neden bilmiyorum,can sıkcı bir durum neyse dünkü menüm

sabah
1 dlm kepek ekmeği
1 üçgen peynir

ara
3 mandalina

öğle
5-6 kaşık kuru fasülye
1 çk pilav
2 dlm kepek ekmeği

akşam
2 çk yumurtalı ıspanak kavurma
1 kase mercimekli sebze çorbası
1,5 dlm kepek ekmeği
1 kase yoğurt

ara
1 elma
1 bardak süt

akşam 5 badem,5 fındık,8 balık kraker yediğimi yazmayı unutmuşum:26:

nugya · 11 Ocak 2011

famir .!.:
afiyet olsun canımmmm,güzel menü tebrikler.nugyacım senin kilo çizelgende çarpı işareti ver ,tek ben mi göremiyorum acaba:44:

ben kaldırdım canım çizelgemi çok oldu çünkü değiştirmesini bilmiyorum süreklide birinden rica ediyordum genelde yapmıyorlardı hep aynı kiloda kalıyodu zaten önceden kilo bildirimi yapılıyordu şimdi yapılmıyor o zamanda bildirim yapmıyordum bende sildim gitti.

xxh.ydxx · 11 Ocak 2011

kızlar bişey soracam şimdi ben az lahana çorbası diyetini okudumda ben bihaftada 4 kiloverdiriyomuş ve geri almıyoalrmış sizce nasıl bi diyet uygulayan varmı aranızda

lokur · 11 Ocak 2011

Günaydııııııııın kızlarcııııııııııım hemen kahvaltımı yazayım de geçmişi okuyayım

Kalkınca 1 bardak ılık su

kahvaltı: 2 dilim çok tahıllı ekmek

2 adet lıght üçgen peynir

salatalaık-domates

1 adet hurma

1 bardak şekersiz çay

şimdi de yeşil çayımı yudumluyorum

nugya · 11 Ocak 2011

xxh.ydxx .!.:
kızlar bişey soracam şimdi ben az lahana çorbası diyetini okudumda ben bihaftada 4 kiloverdiriyomuş ve geri almıyoalrmış sizce nasıl bi diyet uygulayan varmı aranızda

canım ben denemedim hiç burdaki iş yerindeki arkadaşlar kaç sene önce denemişlerdi kilo vermişler ama geri almışlar tabi.xxh.ydxx canım sence bir haftada 4 kilo vermek sağlıklımı biz topikte sürekli yazıyoruz yavaş yavaş verelim ve geri almayalım diye zaten ben bir haftada 4 kilo yağdan verileceğine inanmıyorum.zaten çok zararlı bu.ama şunu söyleyebilirim eğer lakana diyetinin çobası bu benim arkadaşlarımın yaptığı çorbadansa çok lezzetli gerçekten bir kaşık içmiştim tadına bakmak için tabi arkadaşlar baharatta katmışlardı lezzetli olsun diye

famir · 11 Ocak 2011

xxh.ydxx .!.:
kızlar bişey soracam şimdi ben az lahana çorbası diyetini okudumda ben bihaftada 4 kiloverdiriyomuş ve geri almıyoalrmış sizce nasıl bi diyet uygulayan varmı aranızda

lahana diyetinin detoks için olduğunu biliyorum,akşama kadar wcden çıkmazsın,toksin atmaktan başka bir faydası olacağını sanmam.bende kiraz diyeti yapmıştım,oda detoks içindi,karın gurultuusndan duramıyorsun.kilo verme amaçlı değil bence o

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

canım kızım melisimmm

canım kızım melisimmm

canım kızım melisimmm

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

canım kızım melisimmm

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency