Günaydııııııııın kızlarcııııııııııım hemen kahvaltımı yazayım de geçmişi okuyayım
Kalkınca 1 bardak ılık su
kahvaltı: 2 dilim çok tahıllı ekmek
2 adet lıght üçgen peynir
salatalaık-domates
1 adet hurma
1 bardak şekersiz çay
şimdi de yeşil çayımı yudumluyorum
akşam yemegim
1kepçe mercemek çorbası
4yemekkaşıgı kabak yemegi
salata
sonra şekersiz çayla kıtır bişeyedim
1saat spor zorla yaptım agrım vardı
şimdi yeşil elma yiyorum
herkese günayyyyddıınnnnnn,midem 2 gündür çok şiş neden bilmiyorum,can sıkcı bir durumneyse dünkü menüm
sabah
1 dlm kepek ekmeği
1 üçgen peynir
ara
3 mandalina
öğle
5-6 kaşık kuru fasülye
1 çk pilav
2 dlm kepek ekmeği
akşam
2 çk yumurtalı ıspanak kavurma
1 kase mercimekli sebze çorbası
1,5 dlm kepek ekmeği
1 kase yoğurt
ara
1 elma
1 bardak süt
günaydın hanımlar akşam menü ve sabahki menü yü yazayım hemen
akşam
1 kepçe tarhana çorbası
8 yk kereviz yemeği
brokoli limonlu sadece
bir dilim kepek ekmeği
2 tane salatalık turşusu
ilerleyen saatlerde bir mandalina bir portakal
ve tarçınlı süt
sabah
kalkınca bir su bardağı ılık su içtim
bir yumurta
3 zeytin
salatalık-donates
3 tane çok küçük yeşil biber
kibrit kutusu tuzsuz peynir biraz roka
bir dilim kepek ekmek
şimdide yeşil çay içiyorum limonlu
günaydın herkese afiyet olsun
2barak su
nesfit bügün yiyecem hazırladım hergün kahvaltı sıkılıyom
bugünkü az biraz renkli oldu
2 yeşil zeyin
2 siyah zeyin
nane
1 kk beyaz peynir
2 dlm kepek ekmeği
kızlar bişey soracam şimdi ben az lahana çorbası diyetini okudumda ben bihaftada 4 kiloverdiriyomuş ve geri almıyoalrmış sizce nasıl bi diyet uygulayan varmı aranızda
afiyet olsun nerudacım,harika bir menü,tebrikler
tşkler kızlar bende yag oldugunu sanmıyrum su ve şişliktir
nerudacım hoşgeldin afiyet olsun
famir sanada afiyet olsun
bende yeşil çayımı içiyorum
Günaydııııııııın kızlarcııııııııııım hemen kahvaltımı yazayım de geçmişi okuyayım
Kalkınca 1 bardak ılık su
kahvaltı: 2 dilim çok tahıllı ekmek
2 adet lıght üçgen peynir
salatalaık-domates
1 adet hurma
1 bardak şekersiz çay
şimdi de yeşil çayımı yudumluyorum
Günaydııııııııın kızlarcııııııııııım hemen kahvaltımı yazayım de geçmişi okuyayım
Kalkınca 1 bardak ılık su
kahvaltı: 2 dilim çok tahıllı ekmek
2 adet lıght üçgen peynir
salatalaık-domates
1 adet hurma
1 bardak şekersiz çay
şimdi de yeşil çayımı yudumluyorum
kız maşallah
hasta hasta yine yapmışsın sporunu :)
ayrıca afiyet olsun canım
canım salatalık yesen aslında gazdan dolayı bi şişkinlik vansa hazmı kolaylaştırır keza maydanoz da aynı şekilde
suyunu kaynatıp limonlayıp içebilirsin onu da
canım menü süper, afiyet olsun tatlım
ben de iki gündür nesfit yiyorum erken uyanamadığım için :)
kız bunun neresi renkli, zeytinle mi renklendirdin?
maydanoz salatalık domates biber ekle şu kahvaltılarına ya
canım walla bi bilgim yok ama bizim takımda bi arkadaş uyguluyo sanırım bunu ama sonuçları nelerdir bilmiyorum
bide lahana çok pis kokuyo yaa
hani nerde bunun zeytini,nerede bunun nanesi,rokası,marullu
afiyet olsun canım
gayet güzel ve renkli, bazılarına duyurulur
günaydın nerudacığım kahvaltın çok güzel canım.yalnız bişey sorucam 2 tane lıght peynir çok değilmi gerçi ben lıght olan herşeyin çoğuna pek inanmıyorum hadi bi tane yedik yada içtik ama 2. cisi yani sonuçta acaba ne kadar lıght ne kadar içinden bişeyleri eksiltiyorlarki.tek peynir için demiyorum canım yanlış anlama diğer içecek ve yiyecekler içinde diyorum .aslında bu lıght yiyeceklerin yapılışı yada hazırlanmasıyla ilgili bi proğram yapsalar yada bi reklamda gösterseler.danonenin yapılışını reklamlarda göstermişlerdi mesela
hafta sonu yapabiliyorum anacak hafta içi ancak bu kadar renkli olabiliyor malesef.kızlaarrrrr size şu elma sirkeli suyu sorucam,bilgisi olan varmı metabolizmayı hızlandırdığına dair,araştırdım ama pek bişey bulamadım ben
hani nerde bunun zeytini,nerede bunun nanesi,rokası,marullu
bugün öğle menümde
bahçıvan kebep
bulgur pilavı
salata ve yoğurt varmış(hayyyyyyyyyyy Allahım ya ya verdimi ikisini birden veriyolar ya hiç vermiyolar)
Mersi tatlım evet gökkuşağı gibi benim kahvaltımbazılarınınki gibi kardan adam değil peynirden gövdesi 2 zeytinden gözleri
Tatlım onların normalleri biraz daha büyük ve kalın, lıghtlerı hem ince hem daha küçük yani ikisi birleşince bir kibirit kutusu kadar ancak geliyo ben de 1 kibrit kutusuna tamamlıyım diye 2 tane yiyiorumbir de yağ miktarına falan baktım sütaşın lıgth beyaz peyniri var tussuz... onunla hemen hemen aynı, bunun bir tanesi 12,5gr ikisi 25gr ve bir tanesi 20kl beyaz peynirin (tuzsuz-yağsız) olanın 100gr 185 bunun 100gr ı 160kl ye geliyo gerçi ben de lıght ürünlere çok güvenmeyen biriyimdir ama süt yoğurt ve peyniri lıgt tüketiyorum, yani bisküviler falan yine beyaz unlu ve tatlandırıcılı çok güven vermiyo bana da ama süt-peynir ve yoğurdu lıght olanlardan tüketiyorum süt-yoğurt da zaten mecbur alternatif o peyniri de ya lor yiyiorum ya da işte pınarın lıght üçgen peyniri...bir de düzenli kilo da veriyorum o yüzden çok porblem etmedim ama genel olarak lıght bisküvi v. s onlara ben de karşıyım ve pek yememeye çalışıyorum
Tatlım valla ben akşamları yatmadan içiyorum hem yağların erimesinde etkili diye biliyorum hem de metabolizmayı hılzandırıyor diye duymuştum o yüzden her akşam 1 yk sirkeli su içiyorum ılık
işte ben de onu diyorum bu doateslerin salatalıkların hiç tadı kalmadı kahvaltıda ben maydonoz-dereotu falan yiyiodum yine onlara başlamam lazım gerçi en kötü ihtimalle salatalık-domates oluyo bazılarınınki gibi kardan adam değil ama neyyyyyyyse
Daha ne istiyosun kuzucum bak hazır bulmuşken ye yoğurdunu salatanı 3-4yk bulgur pilavını e bahçıvan kebabp ne bilemiyorum ama ondan da yersin işte durumuna göre afiyet olsunnn
2 mandalinada benden
kardan adam mı
evet canımcim yicem afiyetle,çiflik kebebı gibi bişey sanırsam
Mersi tatlım evet gökkuşağı gibi benim kahvaltımbazılarınınki gibi kardan adam değil peynirden gövdesi 2 zeytinden gözleri
Tatlım onların normalleri biraz daha büyük ve kalın, lıghtlerı hem ince hem daha küçük yani ikisi birleşince bir kibirit kutusu kadar ancak geliyo ben de 1 kibrit kutusuna tamamlıyım diye 2 tane yiyiorumbir de yağ miktarına falan baktım sütaşın lıgth beyaz peyniri var tussuz... onunla hemen hemen aynı, bunun bir tanesi 12,5gr ikisi 25gr ve bir tanesi 20kl beyaz peynirin (tuzsuz-yağsız) olanın 100gr 185 bunun 100gr ı 160kl ye geliyo gerçi ben de lıght ürünlere çok güvenmeyen biriyimdir ama süt yoğurt ve peyniri lıgt tüketiyorum, yani bisküviler falan yine beyaz unlu ve tatlandırıcılı çok güven vermiyo bana da ama süt-peynir ve yoğurdu lıght olanlardan tüketiyorum süt-yoğurt da zaten mecbur alternatif o peyniri de ya lor yiyiorum ya da işte pınarın lıght üçgen peyniri...bir de düzenli kilo da veriyorum o yüzden çok porblem etmedim ama genel olarak lıght bisküvi v. s onlara ben de karşıyım ve pek yememeye çalışıyorum
Tatlım valla ben akşamları yatmadan içiyorum hem yağların erimesinde etkili diye biliyorum hem de metabolizmayı hılzandırıyor diye duymuştum o yüzden her akşam 1 yk sirkeli su içiyorum ılık
işte ben de onu diyorum bu doateslerin salatalıkların hiç tadı kalmadı kahvaltıda ben maydonoz-dereotu falan yiyiodum yine onlara başlamam lazım gerçi en kötü ihtimalle salatalık-domates oluyo bazılarınınki gibi kardan adam değil ama neyyyyyyyse
Daha ne istiyosun kuzucum bak hazır bulmuşken ye yoğurdunu salatanı 3-4yk bulgur pilavını e bahçıvan kebabp ne bilemiyorum ama ondan da yersin işte durumuna göre afiyet olsunnn
yeşil çayımı içiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?