60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


öğle menün çok az geldi canım bana,ekmek de yok.biraz dahi olsa ekmek yiyioruz mutlaka yada pilav türü bişeyler
 
Kızlaaar günaydın listemi falan yazıcam ama haber veriyim dedim TRT 1 de hamilelikte ve hamilelik sonrası beslenme konusunda bilgiler veriyorlar, neler yenmeli birazdan da örnek liste vereceklerrr!!!
 
famir .!.:
öğle menün çok az geldi canım bana,ekmek de yok.biraz dahi olsa ekmek yiyioruz mutlaka yada pilav türü bişeyler
Genişletmek için tıkla...

Famircim evet haklısın, ancak su sıralar bi süreliğine protein diyeti yapıyorum.. Günde 50 gr karb. geçmemek gerekiyor. O yüzden mümkün olduğunca ekmek yemiyorum onun yerine meyve filan yiyorum.. Bakalım faydasını görücekmiyim..
 
Ay yazmayı unuttum.. Bu arada sabah tartıda 62,8 çıktım.. 1 kilo vermişim bile.. Çok sefindim..
 
neruda .!.:
Kızlaaar günaydın listemi falan yazıcam ama haber veriyim dedim TRT 1 de hamilelikte ve hamilelik sonrası beslenme konusunda bilgiler veriyorlar, neler yenmeli birazdan da örnek liste vereceklerrr!!!
Genişletmek için tıkla...

günaydın canım nasılsın?
 
nugyacım dün diyetisyende 1 saat falan kaldım çay kahve sohpet güzeldi. bana dediki yağın az ordan burdan çıkan biyerin yok çok sağlıklı gözüküyorsun cildin ışıl ışıl istersen bu kiloda kalabilrisin dedi ama işte hamilelikte kilo alacağımı hesaplayarak canım hareket ediyoruz ondan 62 olalım dedik. ama 65 ideal kilom benim. çünkü 65 olana kadar kardiyo ile yağ veririm yine o yüzden yağımda o zaman bayağı düşer canım. belki 65 kiloda kalabilirim korumaya alabilir 65 kiloda. bacaklarıma taktı canım. maşallah hem uzun hem kaslı hemde yağsız dedi. pek hastası olmayınca bayağı inceledi. popoma baktı falan ben spor yapamıyorum işim çok ama senin gibi olsun isterim spora başlayacağım seni görünce dedi. sporsuz o bacaklar olmaz dedi. bayağı sohpet ettik dün. hamilelikte son aylarda spor yapamayacaksın yürüyüş bile yapamayacaksın dedi. napacaz dedim o zamanlar hamile pilatesi olur dedi. ama korkma bunca yıl uğraşıp yaptığın o bacaklar üç beş ayda gitmez dedi güldü spor konusunda çok takma gayet iyisin kasın iyi yağın iyi sağlıklısın dedi. yağ oranın yüzde 22 ye düşünce çok daha hoş gözükeceksin dedi. kol kaslarını omuz kaslarını nasıl yaptın dedi anlattım bende herşeyi. spor salonu aç bende geleyim dedi. gülüştük. diyor zaten bana sen öbür hastalarımdan farklısın diyor. senle beraber 15 kilo vern var 10 kilosu kas su 5 kilosu yağ diyor. sporda yapıyormuş ama kardiyo konusunda tecrübesiz diyor. ben onu 5 kilo vermiş sayıyorum diyor kas kaybını saymam ben diyor. böyle işte canım
 
bende bugün pilates yapacağım kızlar. boğazlar tamamen geçene kadar kardiyo çalışmayacağım bari pilates yapayım dedim.
 

günaydın canım afiyet olsun lokum da güzel :13:
 
günaydın herkese...
kızlar diyetisyene gidiyorum bu gün... tak dedi artık canıma... neymiş işin doğrusu ben de öğrenip geleyim...inşallah bu gün de bi aksilik çıkmaz... bu güne kadar ne zaman niyetlensem hep bi aksilik çıktı da...
 

maibeyazcım diyetisyenine ev tip yağ kas su kemik ölçümü yapan dijital terazilerin güvenilir olup olmadığını da sorar mısın canım?
 
farmasi .!.:
maibeyazcım diyetisyenine ev tip yağ kas su kemik ölçümü yapan dijital terazilerin güvenilir olup olmadığını da sorar mısın canım?
Genişletmek için tıkla...
sormaz mıyım... aklımdaydı zaten... cevabına göre ben de alığ geleceğim...
 

ayy çok sevindim canım. listen ounca bunları yerim zayıflarım başka yemeyeyim diyorsun bu yönden güzel oluyor canım. hadi hayırlısı kocişin asker dönüşü seni incecik manken gibi bulacak çok sevindim canım
 
bir yandan öğrencilerimin sınav kağıtlarını okuyorum

1 kahve fincanı beyaz leblebi
500 ml su içiyorum
 
herkese günaydınlaaaar
sabah kahvaltımı yazayım hemencik

1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 kk beyaz peynir
2şer çeri domates ve çıtır salatalık
1 çarliston
3 yeşil zeytin
1 avuç maydanoz
2 çay kaşığı bal
1 bardak portakal-greyfurt suyu


hugocum bişi sorucam sana
dün bizim takımdan bi arkadaş diyetisyene gitti de ilk kez, ona bayanlarda ideal yağ oranı 11-17 arası demiş fakat bana çok düşük geldi bu oran, senin diyetisyen bişi sölemiş miydi bunla ilgili olarak hiç?
 

canım sakın o oran 21 - 27 arası olmasın :26:

bu arada kahvaltın MÜKEMMEL
 
Son düzenleme:
farmasi .!.:
canım sakın o oran 21 - 27 arası olmasın :26:
Genişletmek için tıkla...

hmm, olabilir, belki o yanlış yazmıştır, ona da sormak istemedim şimdi kız ilk kez gitti kafasını bulandırmayayım dedim ama dediğin gibi yanlış yazmış veya yanlış anlamış da olabilir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…