aynene canım bende senın yaptıgın gibi yapıyorum en düşügü görünce çizelgemi değiştiriyorum arada dediğin gibi oynamalar inişler cıkışlar oluyor ama olsun yınede o kiloyu görüyorsun
Bugün 60,1 çıktım.
Hemen değiştiriyorum tickerımı. En düşüğü gördüğüm an değiştiriyorum, bazen ileriki günlerde inip çıkabiliyor ama...
günaydın hanımlar
Bugün ilk günüm
Kahvaltı
Yarım domates
az peynir (kibrit kutusu kadardır)
dilim ekmek
2 çay bardağı 1 şekerli çay
4 tane zeytin
bide ekmeğimi ikikere bala bandırdım İnşaallah fazla değildir
Şimdi çalışmaya başladım bir kupa çay aldım tek şekerli dah su içmeye başlamadım
öğlende görüşmek üzere.. sağlıklı günler
Çok güzel,afiyet olsun.
Hiç fazla değil.1-2 çay kaşığı bal veya 1-2 tatlı kaşığı pekmez yiyoruz.
bu sabah ac karınla dr gittim 4 tüp kan verdim 45 dk kadar yürümüş oldum daha kahvaltı yapmadım eşimde uykuda kalmıştı o da yapamadı birazdan gelir gelince yazarım kahvaltı mı
750 ml su
1 kuru kayısı (aç karınla bunları yedim içtim şimdiye kadar)
ama baya acıktım
kahvaltım
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 tk tahin-pekmez
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
2 ceviz
2 kuru kayısı
1 domates
1 yeşil biber
250 ml şekersiz çay
canım afiyet olsun, gayet renkli olmuş :))
bu arada herkese günaydıııııııııınlaaaaaaaaaarr
havalar çok soğudu, aman kızlar dikkat, hasta olmayalım
kahvaltımı yazayım hemencik
tabi öncesinde 1i elma sirkeli olmak üzere 2 bardak su içtim
1 dilim ekmek ( zor bitirdim )
1 bardak portakal-greyfurt suyu
4 zeytin
3 yk lorlu salata
1 salatalık
1 çk bal
2 çk tahin pekmez
dışarıda hala lapa lapa kar yağıyor bu gidişle yarın burada okullar kar tatili nedeniyle kapanırsa şaşırmamçizelgem
manzaraya uyum sağladı
Günaydın herkese,
Kahvaltım;
1 bardak su
kıymalı yumurta (1 yk yağsız kıyma,1 yumurta,1tk zeytinyağı)
1 kk beyaz peynir
1 sivri biber
1,5 dilim çok tahıllı ekmek
1 yk tahin-pekmez
1 kupa yeşil çay
Gece kızımı emzirmeye kalktıkça mutlaka susar 1 bardak su içerim.Bu gece 1 kuru kayısı de yedim. 2 kere mi yedim 3 mü hatırlamıyorum :)
Afiyet olsun, her zamanki gibi renkli ve sağlıklı.
günaydıınnn kızlaarrrrrrr
herkes iyidir umarımmmm hava çok soğuk ama sadece soğuk ve yağmurlu
şu istanbula lapa lapa bi kar yağamadı gtti...yağsada kardan adam yapıp kartopu oynasak
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
1 yeşil biber
1 tutam maydonoz
1 tutam dere otu
1 tutam taza nane
4 mink zeytn
1kk köy peyniri
1 tk çörek otlu tulum peyniri
2 kaşık yoğurt
1 haşlanmış yumurta
baya bi rengarenk gökkuşağınıda geçti sanırımboyacı kataloğu gibi oldu. pilatesi bekliycem kızlar sonra burdayımmm inş..
günaydın hanımlar
Bugün ilk günüm
Kahvaltı
Yarım domates
az peynir (kibrit kutusu kadardır)
dilim ekmek
2 çay bardağı 1 şekerli çay
4 tane zeytin
bide ekmeğimi ikikere bala bandırdım İnşaallah fazla değildir
Şimdi çalışmaya başladım bir kupa çay aldım tek şekerli dah su içmeye başlamadım
öğlende görüşmek üzere.. sağlıklı günler
herkese günaydınnnnn
dünkü menümü yazayım hemen parrça parça olunca bişey anlamıyorum ben,toptan yazmam lazım ki neyi fazla veya eksik yapmışım bana yerdım edin dimi ama
sabah
1çk çökelek
1 yumurta
2zeytin
maydanoz
nane
2 dlm kepek ekemği
ara
2mandalina
öğle
5-6 çk nohut yemeği
1,5 çk pirinç pilavı
1 dlm kepek ekemği
4-5 dlm salatalık turşusu
akşam
2 adet baget(yağsız tavada)
salata
1 kase yoğurt
yarım portakal
7 badem
ara
yarım kase yoğurt
yarım portakal
spor:45 dk 5.4 temposunda yürüyüş
yorum plssssssssssssssssss
sağol canımcımgeçmiş olsun tosticim
canım aç karınla kavermeye gittim hastaneye o yüzden şimdi de kahvaltı için eşimi bekliyorumniye bişey yemedin tosticim
geçmiş olsun tosticim
1 büyük muz
2 çay kaşığı bal
4 ceviz
1 büyük muz
2 çay kaşığı bal
4 ceviz
afiyet olsun cnm çok güzelkahvaltım
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 tk tahin-pekmez
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
2 ceviz
2 kuru kayısı
1 domates
1 yeşil biber
250 ml şekersiz çay
oooh afiyet olsun çok güzel.canım afiyet olsun, gayet renkli olmuş :))
bu arada herkese günaydıııııııııınlaaaaaaaaaarr
havalar çok soğudu, aman kızlar dikkat, hasta olmayalım
kahvaltımı yazayım hemencik
tabi öncesinde 1i elma sirkeli olmak üzere 2 bardak su içtim
1 dilim ekmek ( zor bitirdim )
1 bardak portakal-greyfurt suyu
4 zeytin
3 yk lorlu salata
1 salatalık
1 çk bal
2 çk tahin pekmez
afiyet olsun prienecimGünaydın herkese,
Kahvaltım;
1 bardak su
kıymalı yumurta (1 yk yağsız kıyma,1 yumurta,1tk zeytinyağı)
1 kk beyaz peynir
1 sivri biber
1,5 dilim çok tahıllı ekmek
1 yk tahin-pekmez
1 kupa yeşil çay
Gece kızımı emzirmeye kalktıkça mutlaka susar 1 bardak su içerim.Bu gece 1 kuru kayısı de yedim. 2 kere mi yedim 3 mü hatırlamıyorum :)
Afiyet olsun, her zamanki gibi renkli ve sağlıklı.
valla artık benm kahvaltılarım böle sizde öğrendinizcanım afiyet olsun, gayet güzel
kız maşallah evde ne varsa 1er kaşık eklemişsin kavhaltıya ve süper olmuş
boyacı kataloğu da yeni tabirimiz olsun artık
afiyet olsun cnm kahvaltın güzel bal 1-2 çay kaşığı yiyebilriz.dierlerinden de biraz daha yiyebilrdn yarım yerine 1 domates. yeşillk salatalık yumurta az yağlı yoğurt süt gibi.kolay gelsngünaydın hanımlar
Bugün ilk günüm
Kahvaltı
Yarım domates
az peynir (kibrit kutusu kadardır)
dilim ekmek
2 çay bardağı 1 şekerli çay
4 tane zeytin
bide ekmeğimi ikikere bala bandırdım İnşaallah fazla değildir
Şimdi çalışmaya başladım bir kupa çay aldım tek şekerli dah su içmeye başlamadım
öğlende görüşmek üzere.. sağlıklı günler
saol cnmAfiyet olsun, çok güzel kahvaltı yine.
afiyet olsun cnm çok güzel.sıfır kaçamak meyve var yoğurt var bakliyat var tavuk var artıııııııııı spor var bence harika cnm çok güzel gidiosun.maşallaaahhhherkese günaydınnnnn
dünkü menümü yazayım hemen parrça parça olunca bişey anlamıyorum ben,toptan yazmam lazım ki neyi fazla veya eksik yapmışım bana yerdım edin dimi ama
sabah
1çk çökelek
1 yumurta
2zeytin
maydanoz
nane
2 dlm kepek ekemği
ara
2mandalina
öğle
5-6 çk nohut yemeği
1,5 çk pirinç pilavı
1 dlm kepek ekemği
4-5 dlm salatalık turşusu
akşam
2 adet baget(yağsız tavada)
salata
1 kase yoğurt
yarım portakal
7 badem
ara
yarım kase yoğurt
yarım portakal
spor:45 dk 5.4 temposunda yürüyüş
yorum plssssssssssssssssss
bu sabah ac karınla dr gittim 4 tüp kan verdim 45 dk kadar yürümüş oldum daha kahvaltı yapmadım eşimde uykuda kalmıştı o da yapamadı birazdan gelir gelince yazarım kahvaltı mı
afiyet olsun canım
bende muzu cok severim fakat pek yıyemıyorum kabızklık yapıyor hemen bende
Afiyet olsun kardan kadınnn
Canımm afiyet olsun çok güzel olmuş bugünnnn:13:
Evetttt tam sizin balkondan görünen cadde gibi
Afiyet olsun prıenecim seninki de gökkuşağı olmuş çok güzel bir kahvaltı bence
evet boyacı katoloğu da super oldu bence afiyet olsun canım ve de kolay gelsin
Canım afiyet olsun bence başlangıç için gayet iyi ayrıca okadarcık bal hepimiz yiyioruz gayet kararında ve güzel çayı da tarçınla içmeni önerebilirim şkere ihtiyaç duymayabilirsin zaten 1 şekerli içiyomuşsun kolay bırakırsın bence zamanla
ben çok beğendim herşey kararında ve sağlıklı afiyet olsun famirim ayrıca spor da vaaaaaaaaaaar :13::13:gidecek kalır mı bu fazlalıklar hem spor hem sağlıklı beslenme :13:
inşallah canım güzel dileklerine katılıyorum hep beraber inşallah daha sağlıklı ve fitHerkese bu soğuk havalarda sıcacık bir gün diliyorumsağlıklı,mutlu,huzurlu inşallah ve tabii ki daha hafif daha ince :13:
Kalkınca 1 bardak su 1 çk bal
kahvaltı
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1kk yağsız beyaz peynir
1 adet lıght üçgen peynir
yarım ince dilim hindi salam
yarım domates
2 salatalık
1 büyük yeşil köy biberi
şimdi de demleme,çubuk tarçınlı,top karabiberli,karanfilli yeşil çayımı içiyorum
Herkesin kahvaltısı çok güzel olmuş bugün tekrar afiyet olsun hepimize yağlar gitttsiiiiiiin incecik fit fıstıklar olalım inşallah
Afiyet olsun farmasiciğim güzel bir ara öğün olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?