canım afiyet olsun ama akşam yemeğinden sonraki aran biraz fazla geldi bana, her zaman yapmazsan daha iyi olur sanki
dün akşam ben de abarttım misal ama bilerek yedim walla, belki tuvalete çıkmamı kolaylaştırır diye, düşündüğüm gibi de oldu
canım afiyet olsun
herşey gayet güzel
oh ohh bizim yerimize de yürü :)
canımcım afiyet olsun
çok sevindim kilo vermene, azar azar gitsin daha da gelmesin dimi ama :)))
canım az geldi bana sabah kahvaltın, birazcık daha renklendirmeye çalışsan iyi olur sanki
canım afiyet olsun
akşam yemeğinden sonra meyve yiyebilirdin, bunda bi sakınca yok
mesela bi fincan sütlü kahve içebilirsin eğer gün içinde 1 bardak yoğurt tükettiysen akşam yemeğiden sonra
senin kahvaltında biraz renklenebilir tatlım
bu arada herkese günaydınlaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrr
sabah tartıda 57,4 çıktım ama komşunun tartısı bendeydi ya, o benimkinden az gösteriyo, komşu da onun doğru olduğunu söyledi ama ben yine de kendi tartıma göre bilicem kilomu
sabah kendimi ölçtüm
bel ( göbek deliğinin 2 parmak üstü ) 65 cm
göbek deliğinin üstünden 72 cm
göbek deliğinin 2 parmak altı 80 cm
basen 92 cm
kalça 95 cm
her bi yerimi ölçtüm walla
kahvaltımı da yazayım hemencik
aç karna 1 bardak elma sirkeli- 1 bardak normal ılık su
yarım saat sonra
1 bardak portakal-greyfurt suyu
1 dilim ekmek
2 salatalık
4 zeytin
2 çk bal
3 yk lor salatası
öğleye de yanıma 5 yk karnıbahar yemeği, 1 kase salata ve 4 yk yoğurt ve ekmek getirdim :)))