haklısın eswcimarkeolog arkeolojik eser arıyo diye atarlar valla
inş.cnm mutlaka öle ama beni çok yıprattı ne tekrar sınava giresim ne de çalışasıminşallah atanırsın canım,Allah kimsenin emeğini boşa çıkarmasın ,çıkarmazda zaten emeinim,hayatımda çok çabaladığım şeyi mutlaka elde ettim,çalıştışınca yapılmayacak şey yok
ben ingilizce öğretmeniyim cnm geçen yıl mezun oldum.canım senin branşın nedir ?
cnm herşey de olduğu gibi fazlası zarar.3-4 tane soda 1 gün için çok fazla bnce 1 e indrmeni öneririm.birde şekersiz bile içilse fazla içilen çay ve kahvenin metabolizmayı yavaşlatıomuş.Çay tiryakisiyim ama güzel bir şey var yılladır şekersiz içerim.Bitki çayları vs de şekersiz içiyorum günde en az 2 litre kadar çay tüketiyorum
en az 3-4 lt su içiyorum bu da yılların alışkanlığı içmeden duramıyorum.
gün içinde en az 3 tane sade soda içerim
ve ben tüm bunlara rağmen 55 kilodan 71 e çıktıysam ne kadar tembel olduğumu ve ne kadar yediğimi düşünün.Yuh valla bana.
cnm leslie bir kardio sporu sadece göbekten deil heryerden yağ gidio kardio sporlarından göbeğini eritmen için pilates lazım.ve kolay kolay da deil uzun sürüo göbekteki yağların erimesi.baktın 2-3 ayda gitmio diyip umutsuzlanıp bırakmakda yok tabi.en zor eriyen yağlar göbekteki yağlarleslie yapan şeker kızlaaarbu leslie göbüş eritiyomu
zaten çıkarma canım, toprak altında eminim daha iyi korunurlar, bizim nasıl koruduğumuz ortada çünkü
baksana allainoi'ya naptılar, kumla örttüler üstüne, o kadar uğraşılmış çaba sarfedilmiş ama nafileymiş hepsi
Soda ve maden suyu…
Halk arasında “soda” ve “maden suyu” eş anlamlı kullanılmasına rağmen, ikisi birbirinden farklıdır. Maden suyu, yeraltı sularından elde edilmiş, çözünmüş katı madde içeriği toplam 250 mg/l’den daha az olmayan sulara verilen addır. Çözünmüş mineral tuzları, elementler ve gaz içerirler. Pudra’nın haberine göre, mineralli suları diğer sulardan ayıran özellik, kaynağından elde edildiği anda spesifik miktar ve oranlarda mineraller ve iz elementler içermeleridir. 500 mg/l’den daha az mineral içerenlere “düşük mineralli su,” 1500 mg/l’den daha fazla içerenlere “yüksek mineralli su” denilmektedir. Maden suyunun içinde bikarbonat, sülfat, klorit, kalsiyum, magnezyum, florit, demir ve sodyum bulunur. Farklı markalar farklı miktarlarda mineral içerir. Marka tercih ederken içeriklerine mutlaka bakılmalıdır. Amerikan Hastanesi’nden Dyt. Zuhal Güler Çelik anlatıyor.
İçilebilir nitelikteki herhangi bir suya karbondioksit eklendiğinde soda yapılmış olur. Maden suları ise, yerin en derin katmanlarından çıkar ve yeryüzüne çıkarken geçtikleri katmanlardan mineralleri de alarak yol alır. Bu durumda maden suyu mineralce çok zengin iken, soda mineral içermez.
Maden suyu da soda da mideyi rahatlatma özelliğine sahiptir ancak sodanın bundan başka hiçbir işlevi yoktur. Oysa maden suyu aynı zamanda doğal bir mineral deposudur. Dolayısıyla tüketilmesi önerilen, doğal maden sularıdır ve sodayla maden suyunu ayırdedebilmek için, pek çok gıda maddesini alırken yapmamız gerektiği gibi, etiket okumak çok önemlidir.
Günde Ne Kadar Maden Suyu Tüketmeli?
Maden suyu, içindeki minareller sebebiyle çok sağlıklı bir içecektir ve insan sağlığını destekleyicidir. Ter, solunum ve idrar ile kaybolan minerallerin yerine gelmesi için suyun yanı sıra sıvı ihtiyacının bir kısmı maden suyundan karşılanabilir. Amerikan Obezite Birliği, sağlıklı bireyler için maden suyu tüketimini 600 mililitre olarak belirlemiştir. Ülkemizde tuz tüketimi genellikle yüksektir. Aşırı tuz alımı, yüksek tansiyon, börek hastalıkları ve mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır. Ayrıca fazla sodyum alımı, idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı için, kemik erimesi sorununda risk faktörü oluşturur. Maden suları yüksek sodyum içerdikleri için aşırı miktarda tüketilmemelidir. Maden suyu seçimi yapılırken de, düşük sodyum, yüksek magnezyum ve kalsiyum içerikli olanlar tercih edilmelidir. Sağlıklı insanlar günde iki şişe, kilolu kişiler bir şişe içebilir. Kalp, böbrek ve hipertansiyon hastaları ise uzak durmalıdır.
Maden Suyunun Faydaları Nelerdir?
* Her yaştaki bireyin günlük kalsiyum gereksiniminin karşılanmasında takviye olarak düşünülebilir. Böylece güçlü kemik yapısının oluşması ve korunmasını sağlar.
* Büyüme çağında, hamilelikte ve yaşlılıkta artan mineral ihtiyacının (magnezyum, kalsiyum, flor ve sodyum gibi) karşılanması, gerektiği kadar kullanılarak sağlanabilir.
* Sağlıklı bireylerde, içerdiği sülfat ve bikarbonat iyonları sayesinde sindirim sistemi (mide ve bağırsaklar) ve boşaltım sistemi (böbrekler ve idrar yolları) fonksiyonlarını destekler (maden suyunun önerilen miktardan fazla tüketilmemesi şartıyla geçerlidir).
* Cildin gerekli olan su ve mineral ihtiyacını da karşılayarak cilde gergin, pürüzsüz ve canlı bir görünüm kazandırılmasına yardımcıdır.
* Solunum, idrar ve terleme ile oluşan su ve mineral kaybının karşılanmasında, ölçüsü kadar kullanılabilir.
* Bikarbonat içeriğinin yüksek olması ise, asit fazlalığı, yanma ve ekşime ile seyreden mide hastalıklarında mide asidi fazlalılığını baskılayıcıdır.
* Özellikle yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte asitli içecek tüketme ihtiyacı daha çok hissedilir. Boyalı, katkı maddeli içecekler yerine maden suları tercih edilebilir. Son dönemde meyveli çeşitleri de piyasada bulunmaktadır. Fakat bunların kalorileri de dikkate alınarak tüketilmesinde fayda vardır.
Hamilelikte Maden Suyu İçilebilir mi?
Hamilelik, yeterli ve dengeli beslenmenin çok daha önemli olduğu ve özellikle dikkat edilmesi gereken bir dönem. Annenin vücudu, bebeğin beslenebilmesi ve gelişiminin sağlanabilmesi için normalden daha fazla gıda, sıvı, mineral ve vitamine ihtiyaç duyar.
Mineral ihtiyacının bir kısmını tamamlayabilmek için, bu dönemde farklı bir sağlık problemi (hipertansiyon, vb.) yaşanmıyorsa, maden suyu tüketimi önerilebilir.
Maden Suyu Böbrek Taşı Yapar Mı?
Böbrek taşı oluşumunu maden suyu tüketmeye bağlamak yanlış olur. Aksine yeterli ve düzenli miktarlarda su ve maden suyu tüketmeyen insanlarda, tüketenlere göre böbrek taşı oluşumu riski daha yüksektir. Bu duruma gelmiş ve böbreklerinde taş oluşmuş insanların maden suyu tüketmeleri tavsiye edilmez. Ancak esas olan, düzenli ve yeterli miktarlarda su ve maden suyu tüketerek vücudumuzu bu gibi etkenlerden korumaktır.
vcanımcım afiyet olsun çok güzel bi kahvaltı yine
canım afiyet olsun, gayet güzel :)
canım öncelikle tebrikler, gram gram da olsa gitsin de nasıl giderse gitsin dimi ama :)
ayrıca yediklerin de gayet güzel, afiyet olsun
leslienin faydası var tabi, ama şekeri tatlıyı bırakırsan faydasını daha çok görürsün
sen 2 milden sonra da devam et 3 mili yaptığında çok böyle nefes nefese kalmıyosan artık 3 mil yapabilirsin bence
bide soğuma hareketlerini mutlaka yap tatlım
canım hakkında hayırlısı olur inşallah, insanın mesleğini yapabillmesi çok güzel bişi çünkü
rica ederim tatlım ama gerçek bu zaten, bunu ben değil herkes söylüyo
ben daha korumaya almadım kendimi ne zamanki tartıda tok tarna kıyafetlerimle 57 çıkarım o zaman artık korumaya alırım, şu kalan 2 kiloyu da vereyim de rahatlayayım diyorum :)))
canım aman tarihi eser kaçakçılığından işlem yaparlar walla hakkında :))
canım afiyet olsun gayet güzel
afiyet olsun canım
spor konusunda söylediklerine katılıyorum canım
ben de şimdi 1 mandalina yicem :))
göbekeriyoda tabi lesliyle oalcak işdegilsadece ya platesyada mekik çekmelisin
olabilirdi aslında ,ne bileyim suyu çok içtim sabah sabah,pek iştahıma gelmedi sonragünaydın canım 5 yk az değilmi 7-8 kaşık olsa :97: afiyet olsun canım
canım sen evdesin, daha renkli bi kahvaltıya zamanın yok mu?
)
esw,famir selam kızlarcanım niye normal kahvaltı yapmıyorsun ben bile yolda giderken bile olsa ayak üstü bişeyler yiyorum,mısır gevreği hiç tok tutmuyor,sabah kahvaltısı çok önemli.ben çalıştığım için her zman tam teşekküllü yapamıyorum amam sen evdesin yapabilirsin
canım bazen değişir iki dilimde olabilir ekmek eğer menüde çorba pilav yoksa iki dilimde yiyebilirsin ekmek.
bir kepçe çorba=bir ince dilim ekmek
2 yemek kaşığı pilav=bir ince dilim ekmeğe eşdeğer canım
neruda nasılsın ? emanetimi yerine getirdin mi cincan ?
her bilimsel arkeolojik çalışma aslında bir yıkımdır canım çok doğru söylüyorsun işin şakasındayım ben.
ben çıkıyorum kızlar dediğim gibi artık fazla takılmayacağım siteye sonra uyarı geliyo eşimden şimdi azcık işlerim var sonrada kitap okurum yarın sabah geliri uğrarım yine
Dediğini yaptım gerçekten çok ilginç, kahvaltımdan sonra biraz evvel tartıldım 200 gram daha eksik çıktım:)) 300 gram 1 haftada az ama olsun bunada şükür.neonita canım kalkar kalkmaz hemen tartılma en az bir saat geçsin sonra tartıl.tuvalete çıktınmı sabah.sonuçta vermişsin canım aynı kilodada kalabilirdin moralini hiççç bozma sürekli kilo verecek değiliz elbette veremediğimiz günlerde olucak .sabah kahvaltına bir dilim yada iki dilim ekmekte ekle canım
Günaaayyyyyyydıııııııııııııııııın canlarımmmm çiçeklerimmmmm:13: hepimize öpücükler sevgiler....güzel,sağlıklı,mutlu,huzurlu ve daha da hafiflediğimiz bir gün diliyorummm
Malum ailemin yanındayım istanbuldaki kadar sık yazamıyorum ama arada uğrayıp hepisini okuyup toplu yorumlarla sizinle olmaya çalışıyorummm
famircim günlük menü süper tatlım küsme bak bu yoğulukta bile yorumumu yapıyorum afiyet olsun balım gidecek tüm fazlalıklar bak spor da maşallah düzenli gidiyo:13:
Hülya kuşum tebrik ediyorum gördün mü bak cuma tartılnca gördn 800ü daha ne olsun balım ya 500-1 arası zaten ideali ve 800 gitmiş maşallah sana:13::13::13:
Herkesin menüleri süper tebrik ediyorum!!! kilo veren diğer arkadaşlarım hepinize tebrikler böyle böyle tüm fazlalıklar gidecek inanın moral bozmak az verdim demek yok! az gitsin ama gitsin bi daha da gelmesin di miiii tebrik ediyorum hepimiz kurtulucaz bu fazlalıklardannnn dönüş yok yola devammmm:13:
Hugcuk hoşgeldin canıminşallah güzelliklerle fazlalıklardan kurtularak hepberaber devam edicez buradaki beraberliğimize:13:
inş.cnm mutlaka öle ama beni çok yıprattı ne tekrar sınava giresim ne de çalışasımhayrlısı olsun bakalım.
ben ingilizce öğretmeniyim cnm geçen yıl mezun oldum.
cnm herşey de olduğu gibi fazlası zarar.3-4 tane soda 1 gün için çok fazla bnce 1 e indrmeni öneririm.birde şekersiz bile içilse fazla içilen çay ve kahvenin metabolizmayı yavaşlatıomuş.
bir diyetsyen anlatmıştı kendisi amerikada 22 kiloo vermiş. yiyp içtklerine baktıklarında aşırı çay tükettiği için metaboli,zmasının çok yavaşladığı ve bu yüzden kilo veremediği ortaya çıkmış cnm
cnm leslie bir kardio sporu sadece göbekten deil heryerden yağ gidio kardio sporlarından göbeğini eritmen için pilates lazım.ve kolay kolay da deil uzun sürüo göbekteki yağların erimesi.baktın 2-3 ayda gitmio diyip umutsuzlanıp bırakmakda yok tabi.en zor eriyen yağlar göbekteki yağlar
pilatesimi yaptım yandım yandım geldim valla...çok mutluyum
inş.cnm mutlaka öle ama beni çok yıprattı ne tekrar sınava giresim ne de çalışasımhayrlısı olsun bakalım.
ben ingilizce öğretmeniyim cnm geçen yıl mezun oldum.
cnm herşey de olduğu gibi fazlası zarar.3-4 tane soda 1 gün için çok fazla bnce 1 e indrmeni öneririm.birde şekersiz bile içilse fazla içilen çay ve kahvenin metabolizmayı yavaşlatıomuş.
bir diyetsyen anlatmıştı kendisi amerikada 22 kiloo vermiş. yiyp içtklerine baktıklarında aşırı çay tükettiği için metaboli,zmasının çok yavaşladığı ve bu yüzden kilo veremediği ortaya çıkmış cnm
cnm leslie bir kardio sporu sadece göbekten deil heryerden yağ gidio kardio sporlarından göbeğini eritmen için pilates lazım.ve kolay kolay da deil uzun sürüo göbekteki yağların erimesi.baktın 2-3 ayda gitmio diyip umutsuzlanıp bırakmakda yok tabi.en zor eriyen yağlar göbekteki yağlar
pilatesimi yaptım yandım yandım geldim valla...çok mutluyum
her bilimsel arkeolojik çalışma aslında bir yıkımdır canım çok doğru söylüyorsun işin şakasındayım ben.
ben çıkıyorum kızlar dediğim gibi artık fazla takılmayacağım siteye sonra uyarı geliyo eşimden şimdi azcık işlerim var sonrada kitap okurum yarın sabah geliri uğrarım yine
ben çıkıyom kızlar sporumu akşam yaparım şimdievleri süpürüp silem yarın kaynanmalar geliyop grş öptüm herkezi
ben çıkıyom kızlar sporumu akşam yaparım şimdievleri süpürüp silem yarın kaynanmalar geliyop grş öptüm herkezi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?