60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


afiyet olsun oldukça güzel
 
akşam menümü yazayım bende

dünden kalan domates biberli sebze sotese 2 yumurta kırdım melemen oldu
bende onun çeyreğini yedim.
1 dilim kepek emeği
1 tane havuç
 
iyi aksamlar arkadaslar,

ögle üzeri yedigim pastadan sonra,

valla hic oturmadim ayrica lesliyi 5 mil olarak tamamladim.
Spordan sonra 2 yk light yogurt icine 1 yk yagsiz mantar sote karistirip yedim.

aksam ise:
3 yk.ispanak kavurma(etsiz,bulgursuz falan)
salata(hicbiseysiz-1 corba kasesi)

sanirim dengeleme konusunda dogru yoldayim,ne dersiniz?bu arada yesil cay iciyorum ve 2,5 lt su ictim.Bugün daha da bisey yemeyecegim.Böyle....
 
akşam menüm
6nuget küçüklerden
2kaşık yogurt
bolsalata

afiyet olsun hülyacım
yaptın mı temizliğini?

ben de 2/3 muzun üstüne tarçın serpip ceviz kırıp yedim

öncesinde de demleme yeşil çay içtim :))
 
Son düzenleme:
afiyet olsun hülyacım
yaptın mı temizliğini?

sagolcanım yapamadımya yarıkadar yaptım ama yinebacakalrım agrıyo tozaldım fialn yoksa çok batmıştı ama n eçamaşır ne yemkdedi nde iş bitiyo valla yetiemiyom artık şuan oakdarr halsizim ama kzızmı yıkayacam daha spor bile yapmadım ama yapacakda hlim yok hiç bilmiyorum ne yaparım nazarmıdegid ne valla bi halsizlik var buara
 

çok güzel cnaım afiyet bal olsun canım nezman gidiyosun

geçmiş olsun canım ya
kanepeye uzan, bacaklarını yukarıya kaldır dinlen biraz, iyi gelir, kan dolaşımın hızlanır

sağol tatlım, yarın sabah çıkıcam, önce kuaföre sonra yola :)))
 
geçmiş olsun canım ya
kanepeye uzan, bacaklarını yukarıya kaldır dinlen biraz, iyi gelir, kan dolaşımın hızlanır

sağol tatlım, yarın sabah çıkıcam, önce kuaföre sonra yola :)))

sagol canım yıkadım geldim kzıızmı
sanada hayırlı yolculuklar süslen öyle git tabi
 
akşam menüm

3 yk kaşığı yumurtalı ıspanak ( 1 bütün yumurta yedim)
3 yk bamya yemeği
2 elma dilimi fırında patates
1 yk yoğurt
250 ml sulandırılmış vişne kompostosu


kedili bisküvili tatlıdan da yemedim yemeyeceğim bu akşam
 
sagol canım yıkadım geldim kzıızmı
sanada hayırlı yolculuklar süslen öyle git tabi

oh oh maşallah
misler gibi oldu desene
temiz temiz öp onu benim için :)))

sağol canım ya, dimi öyle gideyim 1 haftadır görmüyorum kocişimi
 
akşam menüm
6nuget küçüklerden
2kaşık yogurt
bolsalata
afiyet olsun canım
geçmiş olsun canım minik uykusuz bırakıyor diyorsun ya tansiyonun filan düşmüştür, dikkat et kendine canım
merhaba arkadaşlar nasılsınız

merhaba hoşgeldin canım
 
afiyet olsun canım yeye
oh oh maşallah
misler gibi oldu desene
temiz temiz öp onu benim için :)))

sağol canım ya, dimi öyle gideyim 1 haftadır görmüyorum kocişimi

öperim teyzesi evet tabi sen güzelsindir gerçi ama tabi süslen degişiklik olsun
 

afiyet olsun canım, hepsi gayet güzel

ben de çok yapıyorum kedi dilli pastalar, özellikle de tiramisu :))

şimdi 1 kupa sütlü kahve içiyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…