canim sende bilirsin almanyada saglik orcu diye bisy var bunun cesitleri var ama ortak amac su kati bisey yenmemeli saglik orucu en az 7 gün encok 30 gün olmali amac organlari rahatlatmak dinlendirmek bagirsaklari karacigeri temizlemek genelde bu hergün en az 300 gr kilo kaybina neden oluyor ama bilincli yapmak gerekiyo
cünki
verdigin kiloyu fazlasiyla geri alabilirsin ki bu cok yüksek bi ihtimal
kan dolasimin bozulabilir
tansiyonun düsebilir
bunlari engellemek icin
mutlaka kalsiyum enerjik olmak icin
magnezyum kaslarin erimemesi icin
cinko yaglarin kolayca cözülebilmesi ve saclarin tirnaklarin ve cildinin zarar görmemesi icin ( sanirim sende kieselerde hapi vardi onuda alabilrsin)
ve en önemlisi müsil etkisi yapicak cay yada otlar
günde 3- 5 porsiyon sebze suyu bak meyve kesinlikle degil, icebilebilir
ben domates ve lahana suyu iciyorum lahana suyunu hazir aliyorum ama kaynatirsan acayip saglikli olur icine deniz tuzu kullanabilirsin mineraller icin
kremasiz corbalar icebilirsin ama sehriyesiz su halinde
istedigin kadar da cay su icebilirsin