60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

xxh.ydxx · 2 Şubat 2011

farmasi .!.:
akşam menüm

4 yk haşlanmış dana eti
3 yk bezelyeli pirinç pilavı
4 yk yoğurt
2 yk brokoli salatası
2 kornişon
1/4 soğan

çok güzel bi menü afiyetolsun

Varyemez · 2 Şubat 2011

tatlı olarak bu aralar hiçbirşey yemiyorum bakalım şimdi de tavukgöğsü ve kazandibi var ama ben ileride nasipse esaslı birşekilde ödül vermeyi düşünüyorum kendime hiç şimdi ufak tefek kaçamaklarla vakit geçirmeyeceğim çok hoş planım var.

zeytindali · 2 Şubat 2011

aksam menüm arkadaslar

3 kepce brokoli corbasi(yagsiz)
1 dilim tam tahilli ekmek
1 izgara köfte
salata (yagsiz-tuzsuz)
ufak bir kase süper light yogurt:))))

arayi bir meyve,yarim cay bardagi sütle yaparim sanirim

Varyemez · 2 Şubat 2011

zeytindali .!.:
aksam menüm arkadaslar

3 kepce brokoli corbasi(yagsiz)
1 dilim tam tahilli ekmek
1 izgara köfte
salata (yagsiz-tuzsuz)
ufak bir kase süper light yogurt:))))

arayi bir meyve,yarim cay bardagi sütle yaparim sanirim

afiyet olsun canım

lokur · 2 Şubat 2011

Herkese afiyet olsun cicişler

Benim de akşam menüm (8 gibi yedim de ancak yazabiliyorum)

1 adet 300gr kadar ızgara çupra

1 yemek tabağı yeşil salata (1tk z.yağı koydum)

Bol roka...

Başka bişey yemedim çokk doydum zaten

Şimdi de yeşil çay içiyorum

Varyemez · 3 Şubat 2011

dışarıda soğuk bir hava var ama görüntüsüyle bile içimizi ısıtan bize aydınlık , neşe , enerji vermeye çalışan güneş de soğuk havaya inat ışıklarını parıldatıyor .
soğuk ama aydınlık güzel bir şubat sabahında tüm dostlara sağlık , mutluluk, keyif , bol kahkahalı, bol enerjili ,tüm güzelliklerin , iyiliklerin bizler için kol gezdiği , tüm kötülük ve çirkinliklerin yokolduğu güzel bir gün dileğimle ......

priene · 3 Şubat 2011

Günaydın farmasi,
Topiğimizn şair ruhlusu...

Varyemez · 3 Şubat 2011

dünün tam listesi

sabah kalkınca
1 kuru incir
1 kuru kayısı
1 kuru erik
500 ml ılık su

kahvaltım

1 dilim beyaz ekmek
1/5 kk örgü peynir
1 kk keçi peyniri
2 çay kaşığı bal
2 ceviz
3 zeytin
1domates
1 yeşil biber
1 tutam maydanoz
250 ml şekersiz çay

ara: 1 elma
500 ml su

öğlen menüm
1 dilim kepekli tost ekmeği
1.5 kepçe et suyu ile hazırlanmış tarhana çorbası
2.5 yk pekmez

ara: 2 badem
5 fındık
1/2 fincan beyaz leblebi
200 ml muzlu süt

ara:500 ml su

ara: 15 tane kuru üzüm

ara: 1 portakal

akşam menüm

3 yk bezelyeli pirinç pilavı (ayçiçek yağının yanında az miktarda tereyağı da kullandım)
4 yk haşlanmış dana eti
2 yk brokoli salatası ( zeytinyağlı-limonlu)
4 yk yoğurt
2 kornişon
1/ 4 soğan

ara: 500 ml su ( yatana kadar geçen süreçte)

Varyemez · 3 Şubat 2011

priene .!.:
Günaydın farmasi,
Topiğimizn şair ruhlusu...

teşekkür ederim canım içimden bu sabah geçenler bunlardı paylaşmak istedim
nasılsın ? bebiş nasıl ?

Varyemez · 3 Şubat 2011

sabah kalkınca

1 kuru incir
1 kuru erik
1 kuru kayısı
500 ml ılık su

hugocuk · 3 Şubat 2011

günaydın kızlar
sabah kahvaltım: 1 yumurta peynir ve yeşilsoğandan omlet. domates biber kivi 1 dilim ekmek ve 1 çay kaşığı tahin pekmez

Kedibochi · 3 Şubat 2011

merhaba kızlar,
gördüğünüz üzere 69,70 kiloyum 60 ları görünce bu topiğe dahil olmaya karar verdim.165 boyunda 33 yaşında çocuksuz çalışan bir kadınım..
beni de aranıza alır mısınız ?

Varyemez · 3 Şubat 2011

priene .!.:
Günaydın farmasi,
Topiğimizn şair ruhlusu...

prienecim geçen hafta griptim kendime baya iyi baktım öyleki yediğim muzlar tuvalet sorunu oluşturdu 700 gr filan aldım .
53.5 kg dan 54.2 kg ye gelmiştim.
ama griplik gitti ben kendi beslenme düzenime girdim hemen farketti bu sabah 53.2 kg yi gördüm tartıda .
zaten dün ve evvelsi günden başlayan bir hafiflik hissediyorum kendimde. bugün tartıldım sonuç bu .geçen hafta çarşamba doktora gittim 5 günde 700 gr filan almış oldum . son 3 günde de 1 kilo vermiş oldum.

hugocuk · 3 Şubat 2011

mountainmist .!.:
merhaba kızlar,
gördüğünüz üzere 69,70 kiloyum 60 ları görünce bu topiğe dahil olmaya karar verdim.165 boyunda 33 yaşında çocuksuz çalışan bir kadınım..
beni de aranıza alır mısınız ?

elbette canım hoşgeldin. yediklerimizi yazıyoruz yaptığımız sporu yazıyoruz hergün buraya

famir · 3 Şubat 2011

mountainmist .!.:
merhaba kızlar,
gördüğünüz üzere 69,70 kiloyum 60 ları görünce bu topiğe dahil olmaya karar verdim.165 boyunda 33 yaşında çocuksuz çalışan bir kadınım..
beni de aranıza alır mısınız ?

yolun yarısını geçmişsin bile,tebriklerrr

hugocuk · 3 Şubat 2011

prienecim erkencisin bu sabah nasılsın iyimisin. senin ufaklık napiyo

priene · 3 Şubat 2011

farmasi .!.:
teşekkür ederim canım içimden bu sabah geçenler bunlardı paylaşmak istedim
nasılsın ? bebiş nasıl ?

Teşekkür ederim. İyiyiz hepimiz.Siz nasılsınız?
Defne Joy'a çok üzüldüm.Allah rahmet eylesin...
2 gündür pilates yapamadım.
Bugün kardeşimle kek falan yapacağız.Belki kuzenim de gelecek.
Öğle yemeği yerine yaramaz birkaç şey yiyebilirim :)

Bugün 59,2 çıktım.Dün tuvalete çıkamamış halim bu.

hugocuk · 3 Şubat 2011

famir .!.:
yolun yarısını geçmişsin bile,tebriklerrr

günaydın kız nasılsın bakiyim aslanım
ben daha erken sanıyodum saat 8 olmuş salon silerken anlamamışım demekki saatin kaç olduğunu

priene · 3 Şubat 2011

hugocuk .!.:
prienecim erkencisin bu sabah nasılsın iyimisin. senin ufaklık napiyo

Günaydın hugocuk.
İyiyim,sen nasılsın?

Eşime tost yaptım,ara öğünlerini yanına verdim. O gidince yatmadım.
Kardeşlerim uyanır birazdan kahvaltı ederiz.
Ufaklık uyuyor,geç yattı gece.

Varyemez · 3 Şubat 2011

mountainmist .!.:
merhaba kızlar,
gördüğünüz üzere 69,70 kiloyum 60 ları görünce bu topiğe dahil olmaya karar verdim.165 boyunda 33 yaşında çocuksuz çalışan bir kadınım..
beni de aranıza alır mısınız ?

hoşgeldin günaydın hayırlı sabahlar
verilmeyecek bir kilon yok canım çok rahat verirsin
burda ol, listeleri takip et .
sen de listelerini paylaş ,eleştiriye açık ol yeterli.
ve en önemlisi de sabır ve azim. iki gün sonra ben kilo veremiyorum diye sakın moral bozmaya kalkma bütün bunlar aklıma ilk etapta gelen nacizane sana ve tüm kilo vermek isteyenlere önerim.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canım kızım melisimmm

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Aktif Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kiss of Fire

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Popüler Üye

Guru

Kiss of Fire

Guru

Kiss of Fire

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency