bende yapıorum cnm ama hundred ve yüz üstü sırt hareketleri hariç :26:çünkü belimi ağrıtıo onlar aslında hundrend alt karın için süper ama göbeğimi eriteceğim die belimide sakatlayamam Allah korusun.zaten sölüo rehatsızlığı olanlar dr.a danışsın die.bende sormuştum dr.a o da yaptğın zaman seni zorlayan belini ağrıtan haerketleri asla yapma bi kere bile demişti.bide rol up rol back var. oda çok tehlikeli hugocuğum dikkaet et yatarken yerden öle bir anda kalkmak çok tehlikeli.dr. anlatmıştı bana özellkle yatarken kalkerken önce yana dön bacaklarına karnına çek öle kalk die.onlar hariç dierlerini yapıorum bende inatlaşıorum adeta hepsini yapabilmek içinkalanchoecim bende hepsini yapıyorum zor diye atlamıyorum inatla devam ediyorum. ebruyla aynı yapabilmek için. toplu olanları yerde bile yapmaya çalışıyorum valla tüm egzersizleri bende yaptım
daha yenı baslıyorum bıraz zorlancam gıbı bu arada tesekkurler canım :112: öğlende geldiii
merhaba kızlar bende zayıflama istiyorum 69 kg ve boyumda 1.69bende katılabilirmiyim aranıza???
alah allah ben yemekleri kaşıkla yemiyorum ki gızımmmmmmmm,çorbayı kaşıkla içiyorum sadece bu nedenle çorba kaşığı dedim,hem çayıma şekerde atmam çay kaşığı da ne işe yarıyor ki
sanırım bu kısaltma çok yemek tarifi veren programları izlememden kaynaklanıyor,Ah o oktay usta yok mu
sağol cicim Allah senide ,senin ailenide yavuklunuda kaynananıdakorusun belarrdan inaşllaaaaaaaaaaahhhh
kız neruşşşşşşşşşşşşş,bütün saygınlığımı yitirdim bak sayende
slm kızlar kahvaltım
2yk yogurt
4yk nesfit
1portakal
1ceviz
tarçın karıştırıp yedim
500 gramda vermişim allaha şükürrrrrr
ay kızlar vallahi supersiniz ben bu kadar iradeli asla olamadım cunku 49 larda giden kilom son 4 yılda 63 oluvermişti son bu yılda kesin 69 oldum cunku daha 6 ay onceki pantolonlarıma bugun sıgamıyorum63 kg iken elma diyeti denedim 20 gunde 57 ye dustum ama sonra geri alıverdim o kadar duzensiz besleniyorumki asla duzenli beslenemem ben asla cunku ne işim buna musait ne bişi ara ogun hayatta yapamam basımı kaldıramıyorum cunku işten ...
sabah olesine bişiler atıstırıp cıkıyorum akşama kadar aç bekliyorum akşamda yumuluyorum yemeğe birde ben gunde 2 lt den az kola içmiyorum gunde derken eve geldikten sonraki saatler uyuyana kadar yane
şuan baskulumun pili bitik tartılamıyorum açıkcası tartılmakta istemiyorum sanırım
armut tipli geziyorum korse bile artık naçar kalmış bana karşı
eski günlerime dönmek istiyorum ama nasıl iş yerimde asla wc gitmei sevmem bu yuzden suda içmem offfsorunluyum acıkcası berbat şekilde bir gun tamam ben baslıcam kesin diyorum ikinci gun fısss
işyerim evime 6 km git-gel toplamda 1 hafta yurudum sonra geri direncim kırıldı ama gene devam etmek istiyorum sabahları gec kalıyorum terliyorum diye yurumekten sogudum akşamlarıda eve yetiş bilmem ne telaşı ama yurumeyi koysam kafaya yururum sankim
sizde ben umitsiz vakamıyım yoksa başarabilirmim acep
bu arada farmasi azmine hayran kaldım supersin cnm
bir ycl sevin nidası göndereyim saba öyleyse yuuuuuuuuuuuuuFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiitebrikler hülyacım harikasınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
amin canım sagolasın hepimize inşşlah buhaftada 900 gram oldu aslında tam olarak cumartesi tartılma günüm baklaımverecemmmi daha ay durmuştu bide nerudamın çok şansı var bana o yapınca çok gidiyo maşallah maşşlah
bundan sonra hepimizin tickerını neruda yapsın öyleysene dersin nerudacığımmmmmmmmmmmmm
oy ooy canım tabıkı verebılırsın hep bırlıkte verıcezz ıns sen yedıklerını yaz ona yorum yapalım ttmm
ay kız nasıl yetişisn hepiniize
2 kaşık makarna,
1 küçük tabak küçük köfteli bezelye,
bir tabak salata
bir küçük ayran.....bu kadarrrrr.
afiyet olsun cnmm valla bende priene ve sen gibi bir anne olmak istiorum inşşşş...:26:tebrk ederim ne güzel zayflıosunuzzslm kızlar kahvaltım
2yk yogurt
4yk nesfit
1portakal
1ceviz
tarçın karıştırıp yedim
500 gramda vermişim allaha şükürrrrrr
cnm neden olmasın yetrki gerçekten iste öle lafta kalmasın.bak ben ve dier arkadaşlarım azmettik ve oldu ve oluo bak vermesem ben veremezdim yediğim çikolataların tatlıların pasta böreklerin haddi hesabı yoktu 2 ayda 7 kilo verdim bak.yapamam edememe deme yapıcam de azmet inan gerisi gelio.evde bişiler götütrrsün akşamları daha hafif yersin dengelersin.ay kızlar vallahi supersiniz ben bu kadar iradeli asla olamadım cunku 49 larda giden kilom son 4 yılda 63 oluvermişti son bu yılda kesin 69 oldum cunku daha 6 ay onceki pantolonlarıma bugun sıgamıyorum63 kg iken elma diyeti denedim 20 gunde 57 ye dustum ama sonra geri alıverdim o kadar duzensiz besleniyorumki asla duzenli beslenemem ben asla cunku ne işim buna musait ne bişi ara ogun hayatta yapamam basımı kaldıramıyorum cunku işten ...
sabah olesine bişiler atıstırıp cıkıyorum akşama kadar aç bekliyorum akşamda yumuluyorum yemeğe birde ben gunde 2 lt den az kola içmiyorum gunde derken eve geldikten sonraki saatler uyuyana kadar yane
şuan baskulumun pili bitik tartılamıyorum açıkcası tartılmakta istemiyorum sanırım
armut tipli geziyorum korse bile artık naçar kalmış bana karşı
eski günlerime dönmek istiyorum ama nasıl iş yerimde asla wc gitmei sevmem bu yuzden suda içmem offfsorunluyum acıkcası berbat şekilde bir gun tamam ben baslıcam kesin diyorum ikinci gun fısss
işyerim evime 6 km git-gel toplamda 1 hafta yurudum sonra geri direncim kırıldı ama gene devam etmek istiyorum sabahları gec kalıyorum terliyorum diye yurumekten sogudum akşamlarıda eve yetiş bilmem ne telaşı ama yurumeyi koysam kafaya yururum sankim
sizde ben umitsiz vakamıyım yoksa başarabilirmim acep
bu arada farmasi azmine hayran kaldım supersin cnm
afiyet olsun cnm aara öğünleerini unutma aralarda kuru ve taze meyve leblebi 5-10 kuru yemiş süt vs. yiyeblrsn ve hatta yemelisinsağolun kızlar beni çok mutlu ettinizzzzzzz.diyete başlayalı 3 gün oldu.bugün sabah sütle gevrek yedim light sütle.sonrada yeşil çay içtim.1 litrede su ama açıktım galiba
şu göz kırpan kız ne komik bişeymişgözü şişoyo gibiiiiiiiiiiiiiiii aaaaaaaaaaaa iyice tozuttum heeeeeeeeeeeeee:78:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?