kızlarr ögle tatili bitti bende geldimmmm
1 kepçe tavuk çorbası içtim sanırım un kavurmuşlar içine o yüzden çok almadım. bizim kepçeler küçük boy
2 kepçe kapuska aldım sularını süzdüm öyle yedim yagdan tasarruf anlamında.
1 büyük kasede 1 tk zeytingyaglı ve limonlu salata aldım, kapuskanın son lokmalarında bir küçük dilim kepekli ekmek aldım. tavsiyeniz üzerine fırın makarna almadım. bir de sütlü kadayıf vardı çok güzel görünüyordu aklım kalacaktı bir çay kaşı kadar attım agzıma, hafif bişiydi zaten.
şimdi de yeşil çay içiyorum ama pek tok hissetmiyorum kendimi. sadece çaydan dolayı midem su dolu gibi
kahvaltıyı 07.30 da yapıyorum haftaiçiAfiyet olsun.. gayet güzel olmuş menü neden doymadın ki acaba..
Ara öğün mü yapmamıştın..
kahvaltıyı 07.30 da yapıyorum haftaiçi
ondan sonra ara ögün olarak bir portakal iki kaşık yogurt yemiştim. sizce ara ögünleri zamanında mı yapmalı yoksa acıktıkça azar azar mı atıştırmalı ?
çok teşekkür ederim eminim sen de bu duyguları yaşayacaksın canımay kızlar vallahi supersiniz ben bu kadar iradeli asla olamadım cunku 49 larda giden kilom son 4 yılda 63 oluvermişti son bu yılda kesin 69 oldum cunku daha 6 ay onceki pantolonlarıma bugun sıgamıyorum63 kg iken elma diyeti denedim 20 gunde 57 ye dustum ama sonra geri alıverdim o kadar duzensiz besleniyorumki asla duzenli beslenemem ben asla cunku ne işim buna musait ne bişi ara ogun hayatta yapamam basımı kaldıramıyorum cunku işten ...
sabah olesine bişiler atıstırıp cıkıyorum akşama kadar aç bekliyorum akşamda yumuluyorum yemeğe birde ben gunde 2 lt den az kola içmiyorum gunde derken eve geldikten sonraki saatler uyuyana kadar yane
şuan baskulumun pili bitik tartılamıyorum açıkcası tartılmakta istemiyorum sanırım
armut tipli geziyorum korse bile artık naçar kalmış bana karşı
eski günlerime dönmek istiyorum ama nasıl iş yerimde asla wc gitmei sevmem bu yuzden suda içmem offfsorunluyum acıkcası berbat şekilde bir gun tamam ben baslıcam kesin diyorum ikinci gun fısss
işyerim evime 6 km git-gel toplamda 1 hafta yurudum sonra geri direncim kırıldı ama gene devam etmek istiyorum sabahları gec kalıyorum terliyorum diye yurumekten sogudum akşamlarıda eve yetiş bilmem ne telaşı ama yurumeyi koysam kafaya yururum sankim
sizde ben umitsiz vakamıyım yoksa başarabilirmim acep
bu arada farmasi azmine hayran kaldım supersin cnm
yuppppppppppppppppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiislm kızlar kahvaltım
2yk yogurt
4yk nesfit
1portakal
1ceviz
tarçın karıştırıp yedim
500 gramda vermişim allaha şükürrrrrr
canım 1 tabak dediğin kaç yemek kaşığı2 kaşık makarna,
1 küçük tabak küçük köfteli bezelye,
bir tabak salata
bir küçük ayran.....bu kadarrrrr.
afiyet olsun hocahanımara öğüncüğümmmm
1 kupa tarçınlı karanfilli karabiberli yeşil çay
5 kuru erik( 5 dyince korkmayın minnak boyuttalar ve ekşiler özellkle aldrdım)
1/2 fincan beyaz-acılı leblebi
zümreciğim leblebiyi en fazla 1 kahve fincanı yemeni öneririm ama önce yarım ye yeterse başka da yeme yetmezse bir yarım dahaleblebi hakkımız ne kadarrrrrrrrrrrrrrrrr,buna çıtır leblebide dahil miiiiiiiiiii
diyetisyenler sana gelecek örnek liste hazırlamak içinNe yedim ben ne içtim noluyooo hiiiç ilgi alaka sıfırrrrr (famiiiiiiiiiiiiiir)
kalkınca 1 hurma 250ml su
kahvaltı
2 dilim çok tahıllı ekmek
1kk lıght dil peyniri
1 çeri domates
1 tutam maydonoz
1 köy biberi
1 bardak greyfurt suyu
sonra 1 fincan yeşil çay
1. ara: yarım çay bardağı beyaz leblebi
1 yeşil elma
artık sen bu işi fazlasıyla kaptın ustakızlarrrrr yemekten geldim şimdi
1 kepçe ezogelin çorbası
2 tane kadınbudu köfte
salata
kadayıf tatlısı vardı amaaaaa bennnnnnnn yemedimmmmmmm yine
bir dilimde normal ekmek yedim (kepek ekmek bitmiş)
kızlarr ögle tatili bitti bende geldimmmm
1 kepçe tavuk çorbası içtim sanırım un kavurmuşlar içine o yüzden çok almadım. bizim kepçeler küçük boy
2 kepçe kapuska aldım sularını süzdüm öyle yedim yagdan tasarruf anlamında.
1 büyük kasede 1 tk zeytingyaglı ve limonlu salata aldım, kapuskanın son lokmalarında bir küçük dilim kepekli ekmek aldım. tavsiyeniz üzerine fırın makarna almadım. bir de sütlü kadayıf vardı çok güzel görünüyordu aklım kalacaktı bir çay kaşı kadar attım agzıma, hafif bişiydi zaten.
şimdi de yeşil çay içiyorum ama pek tok hissetmiyorum kendimi. sadece çaydan dolayı midem su dolu gibi
kızlarr ögle tatili bitti bende geldimmmm
1 kepçe tavuk çorbası içtim sanırım un kavurmuşlar içine o yüzden çok almadım. bizim kepçeler küçük boy
2 kepçe kapuska aldım sularını süzdüm öyle yedim yagdan tasarruf anlamında.
1 büyük kasede 1 tk zeytingyaglı ve limonlu salata aldım, kapuskanın son lokmalarında bir küçük dilim kepekli ekmek aldım. tavsiyeniz üzerine fırın makarna almadım. bir de sütlü kadayıf vardı çok güzel görünüyordu aklım kalacaktı bir çay kaşı kadar attım agzıma, hafif bişiydi zaten.
şimdi de yeşil çay içiyorum ama pek tok hissetmiyorum kendimi. sadece çaydan dolayı midem su dolu gibi
seni tebrik ederim... işte gerçek azim örneği..
senin öğünlerin zaten hep başarılı hep başarılı
afiyet olsun
Afiyet olsun ve yufffffffiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!
kahvaltıyı 07.30 da yapıyorum haftaiçi
ondan sonra ara ögün olarak bir portakal iki kaşık yogurt yemiştim. sizce ara ögünleri zamanında mı yapmalı yoksa acıktıkça azar azar mı atıştırmalı ?
O zaman koy leblebiyi ters çevir bardağı ince yerine göre yarım ölç
afiyet olsun nugciiiiim çok kararındaymış menüü yoğurt da olsaymış keşke ama sen zaten ayarlarsın yoğurt-süt alımını
Benim menümde gözden kaçmış.. kimse bana yorum yapmamış..
bende yemekten sonra çıktım yarım saat empolu yürüdüm..
yaklaşık 2500 adım falan...
afiyet olsun cnm çok güzel menü.zaten arada normal ekmek de yemek lazım.kızlarrrrr yemekten geldim şimdi
1 kepçe ezogelin çorbası
2 tane kadınbudu köfte
salata
kadayıf tatlısı vardı amaaaaa bennnnnnnn yemedimmmmmmm yine
bir dilimde normal ekmek yedim (kepek ekmek bitmiş)
afiyet olsun güzel yemişsn neden doymadın acaba ara öğünlerine dikkat et cnmkızlarr ögle tatili bitti bende geldimmmm
1 kepçe tavuk çorbası içtim sanırım un kavurmuşlar içine o yüzden çok almadım. bizim kepçeler küçük boy
2 kepçe kapuska aldım sularını süzdüm öyle yedim yagdan tasarruf anlamında.
1 büyük kasede 1 tk zeytingyaglı ve limonlu salata aldım, kapuskanın son lokmalarında bir küçük dilim kepekli ekmek aldım. tavsiyeniz üzerine fırın makarna almadım. bir de sütlü kadayıf vardı çok güzel görünüyordu aklım kalacaktı bir çay kaşı kadar attım agzıma, hafif bişiydi zaten.
şimdi de yeşil çay içiyorum ama pek tok hissetmiyorum kendimi. sadece çaydan dolayı midem su dolu gibi
çok erken yapıomuşsun kahvaltıyı.2 ara öğün yapabilrsn leblebi elma ikilisi çok tok tutar öneririm.kahvaltıyı 07.30 da yapıyorum haftaiçi
ondan sonra ara ögün olarak bir portakal iki kaşık yogurt yemiştim. sizce ara ögünleri zamanında mı yapmalı yoksa acıktıkça azar azar mı atıştırmalı ?
saol canım yetrki buraya sıkı sarıl inan sende verirsin.
afiuyet olsun şekerimmmmm süper kahvaltı süperrr 10 numara
ayy inşallah yaa.evlenince geçer dediler geçmedi.şimdi doğumu bekliycez umarım doğumdan sonra geçer artık ondan sonrada geçmezse ben edeeyim bilmem gayriiii
çok teşekkür ederim eminim sen de bu duyguları yaşayacaksın canım
yanlız zaten bildiğimiz kötü şeyler belli onları hayattan çıkarınca ya da ölçü getirdikten sonra sorun olmaz.2lt kola galiba önceden de benim bütün yılda içebilidğim bir rakam değildi sanırım.kesemiyorsan da ölçülü iç sonra eminim bırakmaya başlayacak ve bırakacaksın canım.
ben bu kiloya gelebildimse inan herkes gelir.
düşün hortumsuz bir fildim ne hale geldim
yuppppppppppppppppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
yaşasınnnnnnnnnnnnnnnnnnn TEBRİKLERTEBRİKLERTEBRİKLERTEBRİKLERTEBRİKLERTEBRİKLERTEBRİKLERTEBRİKLERTEBRİKLERTEBRİKLERTEBRİKLERTEBRİKLERTEBRİKLERTEBRİKLER
canım 1 tabak dediğin kaç yemek kaşığı
1 küçük ayran kaç ml
1 tabak salata gene ona keza bu ölçüler çok göreceli net bir miktar verirsen daha kolay yorumlayabiliriz bitanem
afiyet olsun hocahanım
hepsi çok güzel
bu arada yeni fotoğraflarıma yapmadığın yorum gözümden kaçmadı
zümreciğim leblebiyi en fazla 1 kahve fincanı yemeni öneririm ama önce yarım ye yeterse başka da yeme yetmezse bir yarım daha
çıtırı ben şahsen çok sağlıklı bulmuyorum dış kaplamasında bence şekerli bir tat var nasıl bir öalzeme kullanıldığı belli değil .
bence beyaz ve sarı
artık sen bu işi fazlasıyla kaptın usta
afiyet olsun canım hepsi çok güzel
kahvaltıyı 07.30 da yapıyorum haftaiçi
ondan sonra ara ögün olarak bir portakal iki kaşık yogurt yemiştim. sizce ara ögünleri zamanında mı yapmalı yoksa acıktıkça azar azar mı atıştırmalı ?
kızlarrrrr yemekten geldim şimdi
1 kepçe ezogelin çorbası
2 tane kadınbudu köfte
salata
kadayıf tatlısı vardı amaaaaa bennnnnnnn yemedimmmmmmm yine
bir dilimde normal ekmek yedim (kepek ekmek bitmiş)
kahvaltıyı 07.30 da yapıyorum haftaiçi
ondan sonra ara ögün olarak bir portakal iki kaşık yogurt yemiştim. sizce ara ögünleri zamanında mı yapmalı yoksa acıktıkça azar azar mı atıştırmalı ?
evet bende öyle yaptım 10.00 da bir portakal yedim 11 de iki kaşık ketentohumlu yogurt yedim. pek tutan şeyler değil tabiiKahvaltıdan 2-2,5 saat sonra yapıyorum ben genelde..
evet bende öyle yaptım 10.00 da bir portakal yedim 11 de iki kaşık ketentohumlu yogurt yedim. pek tutan şeyler değil tabii
bende yemeğimi yedim geldim
kötü bir menü ve kötü ölçüler oldu malesef
2 kepçe kadar düğün çorba(şu içinde uzun şehriyeler ve yeşil mercimeğin olduğu çorba tipi)
3 yk kabak musakka
1 dlm ekmek
çorbayı 1 kepçe kadar içip 6 kaşık kabak yiyecektim ama kabak çok kötüdü bide kızartma gibi bir tadı vardı yağlı bişeydi.bende her ne kadar şehriyelide olsa çorbayı içtim artık napim.akşam ekmek yemiyorum zaten.
ara öğünümde
200 ml yoğurt ve 1 mandalina olacak
kepçe kaşığı
famircim evet portakalı bir kase yogurda dograrsan doyurucu olabilir. benim akşam yemeklerim de genellikle bir adet portakal ya da bir bardak süt oluyor.canımcım portakal ve yoğurt çok şişiren bir şey aslında,ben geçen hafta her akşam bunu akşam yemeği olarak yedim yani çok tok tutyor aslında:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?