çeyrek tost derkeeeeeeennnnn,büyük ekmekelrin çeyreği mi yani,kaç dlm ekmek eder o bakimmm,ara öğünde yediğim yarım paket büskivide 1,5 dlm ekmek eder.ona göre hesabını yap canım,akşama ekmek yeme bence
selam.bu sabah biraz geç kalktım kahvaltımıda geç yaptım.
sabah çeyrek tost ve 2 bardak şekersiz çay 1 adet domates yidim
öğlen 1 parça garnitürlü haşlanmış tavuk ve yoğurt yidimm
ara öğünümü az önce yaptım yarım paket mavi-yeşil lıgyt püsküüütt ile yarım bardak ayran
akşamda ıspanak yicem ama yanında ne olurki acep?
bide 1 saat kadar yürüdüm
ben onun havasını alıcaaaammmmm amaay nugiciğim bendede aynı sorun var şu an öğle yemekten sonra 2 saat geçmişti 1 elma yedim ama hala karnım davul gibi,boğazıma kadar tok gibiyim
ben onun havasını alıcaaaammmmm amaay nugiciğim bendede aynı sorun var şu an öğle yemekten sonra 2 saat geçmişti 1 elma yedim ama hala karnım davul gibi,boğazıma kadar tok gibiyim
iyiya işte tokluk verir
valla canım benim regli olmama rağmen şişlik inmedi yada karnım ağrıyo hafif ağrıdan belki şiş hissediyorum.reglin yakınmı senin
tabiki tatlım sadece diyet yetersiz. diyette metabolizma yavaşlıyo. sen dün spor yaptın metabolizman hızlandı sonuçta sabah dinç kalktın ödemler çözülüyo yani. elbette arada yorulursan molaların olur ama kiloları verene kadar düzenli yaparsın kilocuklar gider taytları tunikleri çekersin bu yaza allahın izniyle canım. sonrada internet alırsanız müsait zamanların pilates yapabilirsin çok şekillendirir vücudunu göbişin düzleşir. aralarda yürürsün kilo almazsın canım.
dün akşam başlamıştı bu saatlerde,1 gün oldu benimde
çeyrek tost derkeeeeeeennnnn,büyük ekmekelrin çeyreği mi yani,kaç dlm ekmek eder o bakimmm,ara öğünde yediğim yarım paket büskivide 1,5 dlm ekmek eder.ona göre hesabını yap canım,akşama ekmek yeme bence
neeeeeaaaaaaaaasabah anneme gitmiştim bana tost yapmış.kocccamaann bende ucundan accı kçeyrek yidim..
ama yarım paket bisküvi şu burda diyorus ya hep diyet bisküvilerinden 4-5 tane minnacıggyahu hani diyonuz ya hep ara öğünde ayranla o püsküütt lerden yidim diye.bende zararsız diye şeyettiydim
o zararsız gibi görünenlere asıl çok dikakt etmek lazım canım,altın başak büskivi daha ince olduğu halde 3 adeti 1 dlm ekmek ediyor,hesaplamıştık burda,ona göre ayarını yap canımcım,akşam ekmek yemezsin olur biter
o zararsız gibi görünenlere asıl çok dikakt etmek lazım canım,altın başak büskivi daha ince olduğu halde 3 adeti 1 dlm ekmek ediyor,hesaplamıştık burda,ona göre ayarını yap canımcım,akşam ekmek yemezsin olur biter[/QUO
peki akşam sadece yeşil çay içerim bende teşekkürler cnm:)
bayanlar dün ayıptır sölemesi misafir vardı tatlı 2 çeşit yemedim yemedimm zor durdum ama basardım yeşil caya dewam öglen cok az ekmek ve yemek aksama salata sadece sabah kahvaltısında nasıl olmalı abur cubur da yok size önerim ben aklıma geldikce sakız atıyuorum nanelii doyurmasada tadı güzel hehhhhheee
slm kızlar
ben ancak gelebildim çıkmışken eşime hediye fln da alıyım dedim ancak oldu.dolayısyla öğle yemeğini 200ml.light süt
1 paket eti form (6 tane)
olarak yaptım daha zararlı bişiler yememek için avm.de.şimdide
1..5- 2 kepçeye yakın kuskuslu çorba
4 kuru erik le ara yapıorum öğle ve ara öğün yer değiştrdi sanki.
hasta hasta gttim daha kötü oldum her yerim ağrıo keşke gitmweseydim braz uzanacağım şimdi akşamada dünden kalan yemekler var az ama eşim başka yapma dinlen dedi.canımda ne yemek yapmak ne de yemek istio zaten.
canım benim hoşgeldin ve de çok geçmiş olsun
hugocum teşekkür ederim bilgilerin için.gerçekten ödem attım herhalde son derece rahatım bugün..sadece biraz omuzumda bi ağrı var...çokta sorun değil.bu arada şimdi yazabiliyorum çok yoğundum...bu akşam arkadaşımın kızının doğum günü 5te çıkıp hediye almaya gidicem biraz gezicez ablamla..sonra eve yürüycem 40 dk.iyi gelicek eminim bana spora gitmediğim akşamlar yürürüm...bu akşam mutlaka pasta olucaktır ama hiç kimse bana hiç birşey yediremez...çok kararlıyım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?