- 29 Nisan 2010
- 3.714
- 3.294
- 698
yok yok ben en iyisi hiiçç yanaşmıyım ..yoksa o kadar azla kalamayabilirim
yeni başladı nugişim baksana çikolata diyor mantı diyor cevizli sucuk diyorazcık kan şekeri dengelensin sonra zaten kararında yer. bizde azmı ilk zamanlar cebelleştik insülin direncinden kurtulamasaydık hala daha tosuncuktuk
yeni başladı nugişim baksana çikolata diyor mantı diyor cevizli sucuk diyorazcık kan şekeri dengelensin sonra zaten kararında yer. bizde azmı ilk zamanlar cebelleştik insülin direncinden kurtulamasaydık hala daha tosuncuktuk
bu arada şu senin avatar ne öyle Allasen,içenlerin canı çekiyor,içmeyenlerin ruhunu sıkıyor valla
yaa ben bi tiryakiyim:26:
ne güsel iradelisin demekartık bende tutuyorum kendimi..çayı bile şekersiz içmeye başladım:86:
sebze yemeği et yemeği falan yokmu. anacığına söyle pişirsin sana az yağlı yemecikler
bir seniii benimm gibinnn unutabilllsemmmmmbaktıkça tttittititiryaki olmak için mi koydun,unut ayol
herkese iyi haftasonları,hepiniz çoookk öpüyorummm.kaçamak yapmayın sağlıklı beslenin emi kuzucuklarım benimmm.byeeeeeeeeeeeeee:80::80::80:
canım iradeden ziyade herkes burda kilo vermeyi istedi. kimse bu duruma kolay gelmedi yani. iştahımızı kontrol altında tuacak yiyeceklerle besleniyoruz kan şekerimiz yükselmiyor o yüzden rahat diyet yapıyoruz sporlada destekliyoruz. sende burdan ayrılma zamanla anlarsın ne demek istediğimi. ilk zamanlar bizde çok bocaladık ettik ama zamanla öğrendik herşeyi. tüm arkadaşlar sana yardımcı olur merak etme yeterki tüm yediklerini yaz kaçamaklarını yazki sana faydamız olsun yoksa faydalı olamayız sana.
canım buranın bana çok faydası oluyor gerçekten.okudukça öğreniyorum sizlerden.o sorun bendede var.çabuk acıkıyorum.ekmeksiz doymuyorum.iştahımı kontrol altında tutamıyorum.gerçi öyle aşırı bi kilom yok 63-64 civarındaydım en son..ama işte çabuk acıkıyorum.bide pko var bende o da şekeri tetikliyor.kilo almama lazım hiçbi şekilde..
hügocum sen bu işi çözmüşsün güzeliminsülin direnci bende de var sanırım. tatlı yediğimde özellikle aç karna yediğimde yarım saat sonra filan kan şekerim düşüyor dizlerim ellerim titriyor açlıktan ölüyor gibi oluyorum
bu mu o insülin direnci ? burda bizim ofiste zayıf bi kız var sekreter nerdeyse ögünlerde hep şekerli bisküvi vs yiyor ama açlık krizi gelmiyor onda bu yok sanırım. ben kilolu olduğum için bende mi var ?? beni aydınlatırsan çok sevinirim
bahsettiğin insülin atakları canım. şöyleki tatlı yedikçe yiyesin gelir. tatlı yedikten sonra karnın acıkır. göbekte yağ olur. hamurişine pilava makarnaya şekerli içeceklere mesela cola meyvesuyu falan düşkün olursun. bunlar varsa insülin direnci vardır. mesela fastfooda düşkün olursun. ekmek arası cola falan doyurur ama kısa süre sonra yine acıkırsın. sebze yemekleri sanki doyurmaz seni illa hamurişi pilav veya ekmek olacak bolca. insülin direncinin ileri safhası şeker hastalığııdr malesef obezitedir. eğer şeker hastalığın yoksa o yüzden değilse atakların insülin direncindendir öncelikle tatlıyı şekeri tamamen kesiyorsun. light bisküvi içecekte yasak kesinlikle ağzına sürmek yok. sadece hergün yediğin meyvelerden alacaksın şeker ihtiyacını. hamur işi kızartma pirinç patates yasak. hamurişi yiyeceksen esmer undan yapacaksın az yağlı. beyaz un yasak canım. vede sporda insülini dengeliyor sadece beslenme yeterli değil insülin direncini dengelemede. sonra zamanla dengeleniyor. benim 4 ayda dengelendi kurtuldum. ondan sonra ise pekmezli esmer unllu kek yapıp yedim şeker kullanmıyorum kullanmayı düşünmüyorum ama insülin direncini yendikten sonra haftada 2 kez falan sütlü tatlı yenebiliyor ama dediğim gibi yine dikkatli beslenme spor ve zaman lazım bi anda olmuyor düzelmiyor. bak kalanchoe nugya sonra ben atlattık elele verdik sonra şuan yok şeker hastası devrimci arkadaşımız vardı o da bıraktı tatlıyı şekeri. başka bırakan ve uzun zaman kullanmayıp insülin direncini yenen arkadaşlarda oldu ismi aklıma gelmeyen.
benim eşim şekere aşırı düşkün ve ailesinde şeker hastalığı var. doktorda uyarmış ama dikkat etmiyor. sanırım insülin direnci onun ki.neyse ki kilosuna biraz dikkat etmiş ve iki haftada 4 kilo vermiş.
bende aşırı tatlı düşkünlüğü yok aslında ama karbonhidrat olmadan doymuyorum. gerçi eskiye nazararn daha iyiyim. bir aydır bilinçli saglıklı beslenmeye çalışıyorum ama inan daha yeni yeni başarılı olabiliyorum çok zor bişi bu. ben de şimdi mesela şekerli yiyecekleri tamamen kestim resmen acıktırıyor diye yemekten korkuyyorum.sadece meyve dediğin gibi. tatlandırıcılı kola bile yok sadece siyah çayı şekersiz içemiyorum,onuda bi kahvaltıda içiyorum zatengünde en az 3 bardak yeşilçay tüketiyorum acayip faydasını gördüm.
ben ofisten çıkıyorum size iyi akşamlar bol sohbetler öptüm
en güzel şeylerden birini başarmışsın şekersizde olsa günde 3-4 bardaktan fazlada içmezsin .metabolziman yavaşlamaz ozman.ne güsel iradelisin demekartık bende tutuyorum kendimi..çayı bile şekersiz içmeye başladım:86:
herkese iyi haftasonları,hepiniz çoookk öpüyorummm.kaçamak yapmayın sağlıklı beslenin emi kuzucuklarım benimmm.byeeeeeeeeeeeeee:80::80::80:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?