hedef kilon ne,kaçtın kaç oldun onalr lazım bacımmmmmm
tamam sekerım cok mersı.ben ugrastım tam kopyalama kısmında sorun yasıyorum.boyum 1.60 kılom 70.3 ok.ıkıncı sayfadan 2. olanı ayak ızı olan cızelgeyı ıstıyorum.hareket ettırme cubuguda kosan bı adam varya o olsun.çok çok tes.
kızlar ben muhasebeye yardım edicem biraz dosya kontrol edicem işim var ama açık olucam arada okurum artık
günaydın canım aramıza dönmene sevindim. dün dinlendin topladın enerjini yeni diyete başladın maşallah sana. yanlız 1400 kalorinin altına düşme sakın diyetisyenin dediği gibi hemikızlar herkese günaydınlar :)))
dün o kadar çok şey yedimki ama ağzımın tadı geri geldi çok şükür
lazımmış demekki :))
bugün herşeye yeniden başlıyorum tabi sizin desteğinizle :))
sabah bi tabak bol limonlu maydanoz
1er tane salatalık, domates, biber
3 yk lor salatası
1 bardak yeşil çay
2 dilim ekmek yedim
şimdi de 5i1 yerde içiyorum :)))
günaydııııııııııııınnn bebiklerrrr
nasılsnız bakalım?
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim çavdar ekmeği
1 çeri domates
1 yeşil köy bibieri
maydonoz dere otu
2 kuru erik
2 kuru kayısı
1tk pekmez
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
şimdi gelsinnnn pilatessss
hedef kilon ne,kaçtın kaç oldun onalr lazım bacımmmmmm
canımcım yavaşalmalar oluyor,moralini bozma listeni tekrar gözden geçir,bir dönem bende de oldu 3 hafat hiç kilo vermedim.yumurtayı haftanın 5 günü yiyordum,badem ve fındıklardan toplamda 10-15 adet yiyordum onları kestim yumurtayıda haftada 2 en fazla 3e düşürdüm tekarar kilo vermeye başladım.sende bir gözden geçir bence
günaydın bebik pilatese başlamışsın süpersin
kızlar herkese günaydınlar :)))
dün o kadar çok şey yedimki ama ağzımın tadı geri geldi çok şükür
lazımmış demekki :))
bugün herşeye yeniden başlıyorum tabi sizin desteğinizle :))
sabah bi tabak bol limonlu maydanoz
1er tane salatalık, domates, biber
3 yk lor salatası
1 bardak yeşil çay
2 dilim ekmek yedim
şimdi de 5i1 yerde içiyorum :)))
eneeeeeeee kıssss senbenim hatırımı sorarmıydınnkünaydın mou mou mountainmistcim nasılsın bebik iyimisin
normalde 45 dk yapıyrodum ama dün iş yerinde çok canımı sıktılar o yüzden akşam öyle oldu...mutsuzdum
sabahta iştahım yoktu zorladım kendimi azıcık yedim
afiyet olsun canım güzel menügünaydııııııııııııınnn bebiklerrrr
nasılsnız bakalım?
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim çavdar ekmeği
1 çeri domates
1 yeşil köy bibieri
maydonoz dere otu
2 kuru erik
2 kuru kayısı
1tk pekmez
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
şimdi gelsinnnn pilatessss
afiyet olsun canımkızlar herkese günaydınlar :)))
dün o kadar çok şey yedimki ama ağzımın tadı geri geldi çok şükür
lazımmış demekki :))
bugün herşeye yeniden başlıyorum tabi sizin desteğinizle :))
sabah bi tabak bol limonlu maydanoz
1er tane salatalık, domates, biber
3 yk lor salatası
1 bardak yeşil çay
2 dilim ekmek yedim
şimdi de 5i1 yerde içiyorum :)))
hee rica ettiler sıkışmışlar bende bi yandan telefon bi yandan faturaları kontrol ederim artıkım.aradada burayı ihmal etmem tabikideyoğurda ekliyorum göz kararı yiyorum canım çok etkili muz yesen bile farketmiyor tuvalettesin
amanda aman yerim seni sen kendi işlerini yaptında muhasebeciyemi yardım edeceksin nugiş amanda agucuk gugucuk akıllı davşancık
kolay gelsin canımmmm
eneeeeeeee kıssss senbenim hatırımı sorarmıydınnşaka şakaaa :86::86:
iyiyim canım cımm hü! hüüüü hügocukcummm çok pozitifim bugün sorma
pilates saati geliyor birazdan kalanchoe yerde debelenmeye başlaraşağıda nesef al yukarıda nefes ver aşarıda point yukarıda fleks ehehe debelen kalanchoecim debelen ablan bugün debelenmeyecek yeterince koştu bugün.
ben 70 kiloyum koşuda 76 kilo oluyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?