evet canım kaburgalar açıksada çok farkediyor kilolu gösteriyor benim kpandı artık seninde 1 aya kapanır düzenli yap zaten biliyorsun çok kolay. canım göbeğindeki yağlarda zamanla eriyecek bak ben aslında varya tam 6 aydır göbekle uğraşıyorum aslında. verdim verdim verdim ve inan hala daha belki 1 kilo ama var yani. haaa düşünürsen az ama ben istiyorumki düm düz yağsız kaslı olsun. üst karın kasları artık belli ortada yani ayva göbekte var ama nasıl desem badilerde hoş gözüküyor alttada var ben isyorumki onlarda hiç kalmasın. yumuşama dersen bendede var olmaması mümkünmü yağlar eridiyçe yumuşuyor yumuşacık oluyor zaten yağlar eridiği için yumuşuyor aslında. onlarda gidecek ve gittikten sonra devam pilatese bırakmak yok ve taş gibi sımsıkı yapacağız canım. heralde ben 3 kilo yağ daha verince göbek gider tamamen ama yumuşamayı toparlamam sımsıkı yapmam bir iki ayımı alır ama olsun değer. yani anla diye söylüyorum öyle sadece diyetle göbek dümdüz sımsıkı olmuyo muhakkak kardiyo şart şekerden tatlıdan uzak durmak gerekli pilates gerekli. karındaki yağlar tamamen erise bile ordaki derideki gevşeme sarkaya dönüşüyor veya sarkmasa bile canım yağ olmasa bile zamanında ordaki yağlardan dolayı balon gibi şişen karın inince illa deformasyon oluyor olmaması mümkün değil. bunuda toparlamak lazım. bizde toparlarız o zaman. ayakta pantolonda göbek kalmasa bile yani belli olmaz ama oturunca pörtler veya deformasyon oluşan deri katlanır yağlı gösteriri sinir bozar valla yağlar kalmadığı halde oturunca dümdüz olana kadar devam bebem.
sırttada yağğ olur mesela sütyenin kenarlarından çıkar falan berbat gözükür oun içinde sırt çalışıcaz ben eskidende çok sırt çalıştım kat kattı benim kilo vermesemde ordaki yağları erittim toparladım ama yinede düzenli çalışıyorum ebru ne yaptırırsa yapıyorum bacak bilenem popo bilenem ihtiyaım olmamasına rağmen kasları esnetmek inceltmek uzatmak için çalışıyorum