geçmiş olsun canım.en kısa zamanda düzelir inşallah.afiyet olsun
inşallah hayırlı haberler alırsın canım afiyet olsun menü güzel
valla bu hafta genelde çoğunluk kaçamak yapmışe olucak artık diğer öğünlerde dengeledikten sonra problem değil afiyet olsun canım
Herkese günaydııın.
Kahvaltısını ve ara öğününü yapanlara afiyet olsun.
Hasta olanlara geçmiş olsun. Kısa sürede atlatırsınız umarım.
Bugün tickerım gerçek kilomu gösteriyor yaşasıın.
Artık tickerı sola doğru kaydırmak yokk.
Kahvaltım;
1 yumurtalı labneli omlet
3 zeytin
1 domates
2 dilim ekmek
3 tk tahin-pekmez
1 dilim pastırma
Yeşil çay (tane karabiber,karanfil ve tarçınla demledim)
Herkese günaydııın.
Kahvaltısını ve ara öğününü yapanlara afiyet olsun.
Hasta olanlara geçmiş olsun. Kısa sürede atlatırsınız umarım.
Bugün tickerım gerçek kilomu gösteriyor yaşasıın.
Artık tickerı sola doğru kaydırmak yokk.
Kahvaltım;
1 yumurtalı labneli omlet
3 zeytin
1 domates
2 dilim ekmek
3 tk tahin-pekmez
1 dilim pastırma
Yeşil çay (tane karabiber,karanfil ve tarçınla demledim)
günaydın kızlarrrrr
sabah bir karın ağrıysla uyandım bir müddet uyuyamadım...sonra ağrı kesici içip uyumuşum biraz
geç kalktım pilates yapamadım bugün karnım şiş şiş zaten
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim yoğun tahıllı ekmek
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
1/2 kk acı sos
1.5 yk yoğurt
dereotu nane
2 çeri domates
3-4 kuru kayısı
1 tk çam balı
işte böyle
hafta sonu kaçamak yapmadım güzel geçti.umarım herkes iyidir öpüorum hepinizi
yapalım canım alayımda annannemden oturma odasına koyayım bari orda yaparım.benimde yürü bandımı aldığımda hediye olarak vermişlerdi yanında,pek bilinçli diyet ve spor yapmadığım için bendde faydasını görmemiştim,zaten kısa süre yapmıştım.bende annemlere vermeye düşünüyordum,sonralarda dolabın arkasına sıkırtırmıştım duruyodu işte evde kalabalıktı.kendim mekik çekemiyorum dün akşam eşime kurdurdum deneyeyim bari,mutalka faydası vardır,karın sorunun varsa bencede al,beraber yapalım hatta
afiyet olsun prienecimHerkese günaydııın.
Kahvaltısını ve ara öğününü yapanlara afiyet olsun.
Hasta olanlara geçmiş olsun. Kısa sürede atlatırsınız umarım.
Bugün tickerım gerçek kilomu gösteriyor yaşasıın.
Artık tickerı sola doğru kaydırmak yokk.
Kahvaltım;
1 yumurtalı labneli omlet
3 zeytin
1 domates
2 dilim ekmek
3 tk tahin-pekmez
1 dilim pastırma
Yeşil çay (tane karabiber,karanfil ve tarçınla demledim)
ivit ivit ivit durmak yokyok kız 2 haftadır aynı kilodayım,tebrik etmiştin zaten unutmuşsun2 ahfta önce 64.5tim,geçen hafta 65.4tümmmm,bu hafta yine 64.5im sıfıra sıfır elde var sıfır durumu yani garip bir durum biliyorum ben vücudumu çözemdim,kafa yormuyum artık.azimle inatla beklemediyim,gidecek kaçarı yok ayın 7sinde 3 ay bitecek,emeklerimi çöpe atacak değilim ya,devammmmmmmmm durmak yokkkkkkkkk
geçmiş olsun canım afiyet olsun kahvaltında pek bi renkligünaydın kızlarrrrr
sabah bir karın ağrıysla uyandım bir müddet uyuyamadım...sonra ağrı kesici içip uyumuşum biraz
geç kalktım pilates yapamadım bugün karnım şiş şiş zaten
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim yoğun tahıllı ekmek
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
1/2 kk acı sos
1.5 yk yoğurt
dereotu nane
2 çeri domates
3-4 kuru kayısı
1 tk çam balı
işte böyle
hafta sonu kaçamak yapmadım güzel geçti.umarım herkes iyidir öpüorum hepinizi
Bu arada kahvaltıda iki dilim ekmek arası beyaz peynir +domates yedim saat on gibi de bir portakal yedim ama çok tok hissediyorum akşam da yarım saat yürüyüş yaparım tabi birde karın ve popo için sıkılaştırma hareketleri ;on dkk mı almaz sonrada yan gel yatD bu arada akşam yemeğinde de 5 kaşık pırasa ve bır kase yoğurt var ...
ne sütyen sallıyon kızivit ivit ivit durmak yokyolumuza sabırla ve mutlulukla devam edicez :92:
evet benimde öyle. obliksler çalışıyo o yüzden. toplanıyo yavaş yavaş o da gidecek devam yola
kolay gelsinsenin kakaolu sütü denedim içine tarçında koydum tarçın şekerli bir tat verdi,gayet güzeldi,sağol hügocuğum valla çikolatalı süt gibi oluyo
ama kakaonun sütle beraber tüketiminde kalsiyum emilimini azalttığını duymuştum,çocuklara kakaolu süt içirmeyin derler,bizim kalsiyumda hiçe gitmesin:26:
fambık bundan benimde var aynısı hemide kullandım ben bi ara ilk kullandığım zamanlar karnımı çok acıtmıştı.faydasını gördümmü hayır ama ben çok yapmadım mutlaka faydası vardır ben evde kalabalık etmesin diye annannemin evine götürmüştümkullanmayı bırakmıştımda getireyim bari tekrar
günaydın tatlımmmmmmmne yedin kız ,hafta sonlarını boş geçirmiyosun maşşlah umarım neruşummmm 100grmda olsa insanı motive diyor valla,hepberaber sağlıkla kurtuluruz inşallahhh
Herkese günaydııın.
Kahvaltısını ve ara öğününü yapanlara afiyet olsun.
Hasta olanlara geçmiş olsun. Kısa sürede atlatırsınız umarım.
Bugün tickerım gerçek kilomu gösteriyor yaşasıın.
Artık tickerı sola doğru kaydırmak yokk.
Kahvaltım;
1 yumurtalı labneli omlet
3 zeytin
1 domates
2 dilim ekmek
3 tk tahin-pekmez
1 dilim pastırma
Yeşil çay (tane karabiber,karanfil ve tarçınla demledim)
kızlar bana bi fikir verin 2 haftadır şekersiz nescafeye dadandım bırakamıyorum önceden şekerli bile çok nadir içerdim aramazdım şimdi şekersiz az toz kremalı içiyorum bir günde toplam bir su bardağını iki parmak geçiyordur içtiğim ne yapmam lazım bi fikir verin bana ne edeyim sizce
ne sütyen sallıyon kız:92::92::92::92::92:
kız sütyen erkek don mu sallıyo acaba bakimmmm
öyleymiş valla:))))))))))
harikasın tatlım güle güle giy hakkettinnnnnnnnnnnnnnnnn hayırlısıyla sıradaki hediyeler gelsin
nugiş fambık daha gelmedinizmi şimdiden günaydın cici kıslar hepinizi özledim. prienecim yeni cicilerin hayırlı olsun canım çok sevindim sanırım tatlıda yemedin onada sevindim canım
günaydınnnnnnnnnnn cicişlerrr nasılsınız ben iyiyim şükür dün eşim şehir dışındaydı kahvaltıdan sonra kızımla çarşıya çıktık biraz dolaştık geldik.sonra hafta sonu misafirlerim gelecek onlara birşeyler hazırlayıp deepfreeze koydum sonra akşam yemeğimi yedim.akşam menümü yazmıştım şimdi sabah kahvaltımı yazıyorum
domates-salatalık
2 kk tuzsuz peynir
4 tane zeytin
1 dilim kepek ekmeği
bu arada dün 100 gr verdiğimi yazmıştımsadece 100 gr
priene tebrikler canım eşofman takımınıda güle güle giy
selam kızlaaar
bende katılmak istiyorum şu an 63 kiloyumaranızda ebruli izleyip pilates yapan var mı yada herhangi bi spor ?
Merhaba arkadaşlar ;
Sitenin uzun zamandır takipçisiyim diyebilirim O yüzden hepinize tekrar merhaba ..
Maalesef kilo konusunda biz bayanların sorunları bir türlü bitmiyor,ama şunu anladım ki Allah bize bu sorunla beraber korkunç bir irade vermiş :) Şimdi size kısacık bir kilo geçmişimden bahsedeyim ...
17 yaşında maalesef 67 kiloydum ve çıtıpıtı yaşıtlarımın arasında utanır sıkılır ,üstüme giyecek birşey bulamaz,alamaz alsa bile memnun olmaz durumdaydım üstüne birde polikistik over hastasıyım ve bu sitedeki bir çok kadının kullanmak zorunda kaldığı o ünlü ...35 hapından yıllardır kullanıyorum .Sırtımda sivilceler ,saç dökülmesi ve yetmezmiş gibi kilo ..Her pazartesi aç bilaç başladığım diyet salı olmadan biter ertesi gün yine başlar ve yine biterdi.Ama bir gün çileden çıkmış olmalıyım ki diyeti çok sıkı tuttum her sabah 6 da kalkıp yürüyüş yapmaya bisiklete binmeye başladım sonuç 54 kilo süper bir vücuther gören maşallah derdi,bunun bir kadını nasıl mutlu ettiğini tahmn edersiniz... Bu süreci iki üç kez yaşadım çünkü bir türlü doğru beslenmeyi öğrenemedim kendi yaptığım diyetler hep aç kalma yoluyla zayıflatan sağlıksız diyetlerdi.Şu an tam 69,9 kiloyum 26 yaşındayım ve 1,66 boyum var...
Anlıycağınız sonunda ben de kendimi diyetisyende buldum ama doğru bir yerde olduğumu düşünüyorum haftada bir kilo vermeyi haftada 3 kez 40 dkk yürüyüş yapmayı ve günde 10 bardak su içerek diyetime destek olmayı amaçlıyorum hedef kilom ise 56 'dır .Ve şuna kesinlikle inanıyorum eğer bir kez o kiloya düşebildiysem istediğim zaman bunu tekrar yapabilirim !!! Ancak gizli şeker nedeniyle bir çoğunuzdan daha yavaş kilo veriyorum ,yaza az kaldı ;evet aklımda hep bu var bu yaz ne giyeceksin bakalım artemina hanım ?? diye ...Ama eminim bu yaz o fuşya bikinimi giyeceğim ve akep burcunun sonsuz iradesini bir kez daha göstermiş olacağım ve umarım bu son olur Yarın sabah tartılıp son durumu yazacağım Çok uzun oldu ama destek olmak ve destek almak için durumumu size tam manasıyla aktarma gereği hissettim .Herkeze kolay gelsin arkadaşlar sakın yılmayın bizler kadınız ve irademiz çok sağlam...
kızlar elmalı pekmezli esmer kek yapıcam bugün
afiyet olsunnnnnn,inşallahhhhhhh hep sağa kaysın,ödülünü güle güle kullanbende 2 ay önce iyi bir marka(adını vermeyeyim) spor ayakkabı almıştım,kapıdaki ayakkabılıkta duruyordu,geçen hafta bir baktım çalınmış:83::83:benimde 60 olunca ödülüm 1 spor ayakkabı olsun bari
günaydın kızlarrrrr
sabah bir karın ağrıysla uyandım bir müddet uyuyamadım...sonra ağrı kesici içip uyumuşum biraz
geç kalktım pilates yapamadım bugün karnım şiş şiş zaten
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim yoğun tahıllı ekmek
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
1/2 kk acı sos
1.5 yk yoğurt
dereotu nane
2 çeri domates
3-4 kuru kayısı
1 tk çam balı
işte böyle
hafta sonu kaçamak yapmadım güzel geçti.umarım herkes iyidir öpüorum hepinizi
sağol canımcım
ayrıca teşekkür ederim
afiyet olsun canım
gayet güzel bi menü
ayrıca sağa sağa kayması inşallah böyle devam eder canım
ben de bir yeşil elma yedim şimdi ara öğün olarak
afiyet olsun canım menün güzelmiş
şu şekersiz üçübiraralardan mıiçme bence kendi kendine alışkanlık oluşturma,içinde kafein var tiryakilik yapıyor,hem krema var hem selülüt yapar.içme bence yeni başlamışsın zaten kurtulman kolay olur
ay sen durmak yok yola devam deyince bende hevesle sevindim sevincimdende sütyenle donumu çıkarmışım kız
aaa benim de öyle oluyooooo yanlarda çukurlar oluştu ortada göbek oluştuuuu demek toplanıyooo gidecek ortadaki de o zaman ohhhh
Ben de denedimmmm nefiss oluyooo ama yaaa ben onu bilmiyodummmmm
Nugiciiiiiiiiiiiiiiiim ben seni tebrik ettim miiiiiii100gr 100gr dır tatlım arkasaı sağlıkla çokk gelsin inşallahhhh :13::13:
söylemiyim ben hiç yani şöyleee sabah normal kahvaltı 12de sonra 2 de ve 4 te yaban mersini ile ara öğlen yok kahvaltı geç olduğu için. akşam da ızgara uskumru ve boll salata ama öğle yemeği olmayıncaa ve dışarda 4-5 saat dolaşıncaaa bir tatlı kaçamağı yaptım sağlamındanbir de lıght efes bira içtim 4-5 tane de zencefilli bisküvi ama öğle yok ve çokk dolaştım evde oturduğum ve öğünlerimin tam olduğu günde olacağına böyle olsun dedimmmm yidimmmmmmmm sporlu ve dengelemeli bir hafta beni bekliyor inşallah :13::13:
Kurtulucaz tatlımmm azim-sabır-inanççç gidecek bu kiloların hepsi gidenler gibi bu kalanlar da giiideecekkkkk inşallahhh:13::13:
Afiyet olsunnn prıenecimmm kahvaltı çok güzel tahin pekmez yk değil tk daha ne olsun
Tartı sonucuna çokks evindim inşallah hepimizinki de sağlıkla en kısa zamanda bol bol sağa kayarrr:13:
Ben de denedimmmm nefiss oluyooo ama yaaa ben onu bilmiyodummmmm
söylemiyim ben hiç yani şöyleee sabah normal kahvaltı 12de sonra 2 de ve 4 te yaban mersini ile ara öğlen yok kahvaltı geç olduğu için. akşam da ızgara uskumru ve boll salata ama öğle yemeği olmayıncaa ve dışarda 4-5 saat dolaşıncaaa bir tatlı kaçamağı yaptım sağlamındanbir de lıght efes bira içtim 4-5 tane de zencefilli bisküvi ama öğle yok ve çokk dolaştım evde oturduğum ve öğünlerimin tam olduğu günde olacağına böyle olsun dedimmmm yidimmmmmmmm sporlu ve dengelemeli bir hafta beni bekliyor inşallah :13::13:
Kurtulucaz tatlımmm azim-sabır-inanççç gidecek bu kiloların hepsi gidenler gibi bu kalanlar da giiideecekkkkk inşallahhh:13::13:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?