60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

xxh.ydxx .!.:

öglen kakınca diyeyim çünkü gece uyamadık hiç kzım aglarken
,kakınca 2kayısı
sonra 2bardak su
peynir
domates biber
3zeytin
1bizküvi
şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

amore_eterno .!.:

öff iş iş nereye kadar değil mi ? bi ara vereyim de size dün akşamüstünden itibaren menümü yaziim..
dün saat 17.00 1 adet portakal ve light yogurt ile dadlumdan yidim
19.00 1 adet yagı süzülmüş ton balıgı ile salata
bu sabah kalkınca : 07.10 bir bardak ılık su
07.40 kahvaltı :
2 cherry domatesle neşelendirilmiş bol maydonoz salatası
1 kk peynir
3 zeytin
2 dilim kızarmış bol tahıllı ekmek
1 kupa şekersiz çay
ara : 5 badem 20 adet beyaz leblebi
ögle : 12.15
2 küçük kepçe tavuk suyuna çorba
4-6 yk susuz etli nohut yemegi
bol salata
bu arada canım sıkkın ama şu sütyen ve don sallayan smiley leri çok sevdim yaa :92::92::92::92:bende diyordum ki beyaz bayrak sallarken neden bu kadar neşeli bu

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

afiyet olsun canımmmmmmmmm,tartıldın mı haftasonu nettin bakimmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

benimde öğle yemeğim yazdığım gibi oldu eklenen yada fazlalaşn bişey olmadı
karnıbahar yemeği 5-6 dal
brokoli salatası
2 kepçe cacık
biberiye turşusu
2 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

xxh.ydxx .!.:

öglen kakınca diyeyim çünkü gece uyamadık hiç kzım aglarken
,kakınca 2kayısı
sonra 2bardak su
peynir
domates biber
3zeytin
1bizküvi
şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

amore_eterno .!.:

öff iş iş nereye kadar değil mi ? bi ara vereyim de size dün akşamüstünden itibaren menümü yaziim..
dün saat 17.00 1 adet portakal ve light yogurt ile dadlumdan yidim
19.00 1 adet yagı süzülmüş ton balıgı ile salata
bu sabah kalkınca : 07.10 bir bardak ılık su
07.40 kahvaltı :
2 cherry domatesle neşelendirilmiş bol maydonoz salatası
1 kk peynir
3 zeytin
2 dilim kızarmış bol tahıllı ekmek
1 kupa şekersiz çay
ara : 5 badem 20 adet beyaz leblebi
ögle : 12.15
2 küçük kepçe tavuk suyuna çorba
4-6 yk susuz etli nohut yemegi
bol salata
bu arada canım sıkkın ama şu sütyen ve don sallayan smiley leri çok sevdim yaa :92::92::92::92:bende diyordum ki beyaz bayrak sallarken neden bu kadar neşeli bu

Genişletmek için tıkla...

amore_eterno .!.:

saol fambıkımm.
evet eşimin ısrarı ile cumartesi çıktım tartıya 67.7 geldim ne güzel yaa dedim sevindim.
bu sabahta 68,8 geldim ohaaa dedim kalakaldım, ticker değiştirme günüm yarın artık yarın ne çıkarsa bahtıma

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

sanada afiyet olsun canımm,şimdi onun içi yanıyordur ondan çıkarıyor çoraplarını,ben kilotlu çorap giydiirirdim üzerine , çıtçıtlı badilerin çıtçıtını çorabın üstüne çıtçıtlardım ki çorabı belinden çıkaramasın diye

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

poğaçaları yeni verdim fırına. off işler hiç bitmiyor yaww çamaşırlarıda atcam makinaya şincik

Genişletmek için tıkla...

amore_eterno .!.:

öff iş iş nereye kadar değil mi ? bi ara vereyim de size dün akşamüstünden itibaren menümü yaziim..
dün saat 17.00 1 adet portakal ve light yogurt ile dadlumdan yidim
19.00 1 adet yagı süzülmüş ton balıgı ile salata
bu sabah kalkınca : 07.10 bir bardak ılık su
07.40 kahvaltı :
2 cherry domatesle neşelendirilmiş bol maydonoz salatası
1 kk peynir
3 zeytin
2 dilim kızarmış bol tahıllı ekmek
1 kupa şekersiz çay
ara : 5 badem 20 adet beyaz leblebi
ögle : 12.15
2 küçük kepçe tavuk suyuna çorba
4-6 yk susuz etli nohut yemegi
bol salata
bu arada canım sıkkın ama şu sütyen ve don sallayan smiley leri çok sevdim yaa :92::92::92::92:bende diyordum ki beyaz bayrak sallarken neden bu kadar neşeli bu

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

sanada afiyet olsun canımm,şimdi onun içi yanıyordur ondan çıkarıyor çoraplarını,ben kilotlu çorap giydiirirdim üzerine , çıtçıtlı badilerin çıtçıtını çorabın üstüne çıtçıtlardım ki çorabı belinden çıkaramasın diye

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

afiyet olsun dadluşşşşşşşşşş

Genişletmek için tıkla...

amore_eterno .!.:

saol fambıkımm.
evet eşimin ısrarı ile cumartesi çıktım tartıya 67.7 geldim ne güzel yaa dedim sevindim.
bu sabahta 68,8 geldim ohaaa dedim kalakaldım, ticker değiştirme günüm yarın artık yarın ne çıkarsa bahtıma

Genişletmek için tıkla...

amore_eterno .!.:

öff iş iş nereye kadar değil mi ? bi ara vereyim de size dün akşamüstünden itibaren menümü yaziim..
dün saat 17.00 1 adet portakal ve light yogurt ile dadlumdan yidim
19.00 1 adet yagı süzülmüş ton balıgı ile salata
bu sabah kalkınca : 07.10 bir bardak ılık su
07.40 kahvaltı :
2 cherry domatesle neşelendirilmiş bol maydonoz salatası
1 kk peynir
3 zeytin
2 dilim kızarmış bol tahıllı ekmek
1 kupa şekersiz çay
ara : 5 badem 20 adet beyaz leblebi
ögle : 12.15
2 küçük kepçe tavuk suyuna çorba
4-6 yk susuz etli nohut yemegi
bol salata
bu arada canım sıkkın ama şu sütyen ve don sallayan smiley leri çok sevdim yaa :92::92::92::92:bende diyordum ki beyaz bayrak sallarken neden bu kadar neşeli bu

Genişletmek için tıkla...

kalanchoe .!.:

bide kızlar ara öğünüm yetmedi sanki
2 tane gevrek yedim.


bide ne dicem size carfoursa dan bi ekmek aldım hafta sonu yoğun tahıllı ekmek yazıodu üstünde acaip ağır bişi abartmıorum bi poşet ekmek 2-3 kilo gelir. okadar doyurucuki 1 dilimi uno dengenin 3 diliminden bile fazla olabilr ama ekmek harika pasta yer gibisinz ekmeği yerken. çikolata gibi kapkara rengi içinde ne arasan var çavdar arpa buğday hepsi tane tane görünüo içinde. yoğun tahıllı daha öncedealmıştım ama h,ç böle yop yoğununa rastlamamıştımmmbulursanız kaçırmayın alınn

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

hafta sonu hemen alayım aman kusur kalmayayım

Genişletmek için tıkla...

kalanchoe .!.:

afiyet olsun nugiiiii.doydunmu peki sen daha fazla yiodun sanki?yada değişklik yapıp azalttınmı öle bişiler hatrlıorum sanki geçen hafta azaltıcakmıydın yada değişklk yapıcaktın?:44:


afiyet olsun cnm seni canı gönülden tebrk ediotum büyük bir azim örneğisin yaramaz tatlı kızna rağmen çok güzel gidiosun başkası olsa senn yerinde offff pofff zaten kzıızm durmuo uyuyamıorum bilmem nee diyip bi sürü bahane bulurdu ama sen maşşalaaahhhhsüper gidiosunnn


afiyet olsun şekerr.kızarmış ekmekle normal ekmeğin kalorisinn aynı olduğunu biliosun demi?boşuna kızartmakla uğraşma die dedim:)
bide öğlen ekmek yemed,inmi yazmamışsın?
bu arada bende o smileyleri yeni gördümm süper yaaaaaaa:92::92::92:

Genişletmek için tıkla...

kalanchoe .!.:

bide kızlar ara öğünüm yetmedi sanki
2 tane gevrek yedim.


bide ne dicem size carfoursa dan bi ekmek aldım hafta sonu yoğun tahıllı ekmek yazıodu üstünde acaip ağır bişi abartmıorum bi poşet ekmek 2-3 kilo gelir. okadar doyurucuki 1 dilimi uno dengenin 3 diliminden bile fazla olabilr ama ekmek harika pasta yer gibisinz ekmeği yerken. çikolata gibi kapkara rengi içinde ne arasan var çavdar arpa buğday hepsi tane tane görünüo içinde. yoğun tahıllı daha öncedealmıştım ama h,ç böle yop yoğununa rastlamamıştımmmbulursanız kaçırmayın alınn

Genişletmek için tıkla...

kalanchoe .!.:

al bebikkkkk hemen all hemen paylaşalaım aldıklarımızı da herkes alsın faydalansınn

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

doydum canım şu an için bi problem yok.spor yapmadığım için dolayısiyle kiloda veremiyorum 1 ayı geçti.dün sadece 100 gr vermişim o kadar akşam yemeğinde karbonhidratları yememeye çalışıcam yani öğle 2 dilim ekmek şeklinde yiyeceğim akşam yemiyeceğim ekmek arada yerim yani vücudumu şaşırtıcam biraz onun için

Genişletmek için tıkla...