- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Hoş geldiiinn.... Maşallah ne kadar güzel kilo vermişsin.... Burası durmak yok yola devam topiği ona göre.... Sen sırrını ver bakalım neler yaptında o kadar kilo verebildin....
günaydınn:) ben aranıza yeni katıldım:):) daha önce başka bi hesaptan giriyordum 70-79 topiğine fakat hesabımı açamadım bidaha mecburen yeniden üye oldum. 17 yaşındayım 80 kilodan 65 e düştüm. fakat yaklaşık 1 aydır azmimi kaybettim ve aynı kiloda sayıyorum. ugün karar verdim devam edicem yine. ara öğün ve yemek olarak alternatifleriniz yok mu acaba yardımcı olsanız?
Herkeslere günaydınnnn...
Dün akşam misafirlerim var demiştim ya cozuttum... Zararlı bişiler yemedim ama çok yedim maalesef
Bu bi kaç günde bunu telafi etmem lazım...Zararlı tek şeyim alkol oldu... Bugün yürüyüş yapıcam onun kalorisini yok etmek için
Sabah kalktığımda bile toktum nasıl yediysem artık dün
Sabah;
1 fincan çay
b.peynir
kaşar peyniri
domates salatalık
biraz da kepek ekmeği yedim
şimdi de y.çayımı içiorum limonluuu
Hepinize iyi h.sonları afiyetler olsunnnn...
Not: h.sonları burası çok sıkıcı kimse yok ama yaaa
çok azimliydim öncelikle çünkü gencim ve tabikide arkadaşlarımdan farklı olmak beni çok rahatsız ediyodu. herşeyi hesaplayarak yedim, yemeklerimi çok az yağlı yaptım, anneme o şekilde yaptırım yeri gelince evdekiler benim yemeklerimi yedi falannyeşil çay+mate+funda karışımı tükettim her gün mutlaka. plates yaptım elimden geldiğince evde müzik açtım oynadım, mekik çektim, egzersiz yaptım. ekmeği azalttım. kahvaltıda ekmek yememek için 1 haşlanmış yumurta ve domates+salatalık yedim çoğu zaman. mümkün olduğunca tek çeşit yemek yemeye çalıştım 1 öğünde. ama tabi 1 aydır bıraktım gitti... bu sabah kepek ekmeğiyle tost yedim ve kendime başlangıç ilan ettim bu günü. fakat ara öğün vaktim geldi ama ne yesem bilmiyorum.:/ aklıma gelmiyo alternatifler
ama ama olmazzz kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii biraz yumrutlıyım bari seniiiii haftada ya da 2 haftada 1 gün çok abartmamak kaydıyla kaçamk günü yapabilirsin aslında ama diğer günler tam gazz devam etmen gerekiyor tabii, ben genelde öyle yapıyorum haftanın 6 günü çok dikkatli besleniyorum 1 gün kaçamak günüm oluyo o gün canımın istediği şeylerden abartmamaya çalışarak yiyorum, yani zararlı bişey yemediğinden özellikle de tatlı falan çok da sorun değil bence, alkol evet maalesef çok kalorili ben de nezamandır içmiyorum arada 1 bira falan içtiğim oldu ama sadece içecekten okadar kalori almak sinir bozucu oturup tabaklarca yesek neyse meyve suyunu faland a o yüzden içmiyorum kalori alacaksam bari ağzımın tadıyla bişey yiyim mantığı var bende
hoşgeldinnnnn maşallah gerçekten çok güzel kilo vermişsinnnboyun kaç? ve daha nekadar vermek istiyosunn?? eğer sürekli bizimle olur yediklerini baylaşır burdan ayrılmazsan emin ol gider tüm fazla kilolar çünkü burası çok motive ediyor insanı:13:
ara öğünde meyve yiyebilrisin ama meyve yersen yanında mutlaka bir iki kaşık yoor tye ya da süt iç bu meyve şekerenin kana çabuk karışmasını engeller ve çabuk acıkmanı da önler... 1 dilim tam tahıllı ekmek ya da kepek-çavdar yanınd a 1kk peynir yiyebilirsin mesela ara öğün olarak ya daaaa 5-6 badem 1 meyve ya daa 1-2 kaşık yoort yine bir dilim ekmek olabilir-benim de aklıma gelenler bunlarrr ha bir de 2-3 kuru kayısı yanında 5-6 badem ya da fındık olabilir
çok azimliydim öncelikle çünkü gencim ve tabikide arkadaşlarımdan farklı olmak beni çok rahatsız ediyodu. herşeyi hesaplayarak yedim, yemeklerimi çok az yağlı yaptım, anneme o şekilde yaptırım yeri gelince evdekiler benim yemeklerimi yedi falannyeşil çay+mate+funda karışımı tükettim her gün mutlaka. plates yaptım elimden geldiğince evde müzik açtım oynadım, mekik çektim, egzersiz yaptım. ekmeği azalttım. kahvaltıda ekmek yememek için 1 haşlanmış yumurta ve domates+salatalık yedim çoğu zaman. mümkün olduğunca tek çeşit yemek yemeye çalıştım 1 öğünde. ama tabi 1 aydır bıraktım gitti... bu sabah kepek ekmeğiyle tost yedim ve kendime başlangıç ilan ettim bu günü. fakat ara öğün vaktim geldi ama ne yesem bilmiyorum.:/ aklıma gelmiyo alternatifler
ama ama olmazzz kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii biraz yumrutlıyım bari seniiiii haftada ya da 2 haftada 1 gün çok abartmamak kaydıyla kaçamk günü yapabilirsin aslında ama diğer günler tam gazz devam etmen gerekiyor tabii, ben genelde öyle yapıyorum haftanın 6 günü çok dikkatli besleniyorum 1 gün kaçamak günüm oluyo o gün canımın istediği şeylerden abartmamaya çalışarak yiyorum, yani zararlı bişey yemediğinden özellikle de tatlı falan çok da sorun değil bence, alkol evet maalesef çok kalorili ben de nezamandır içmiyorum arada 1 bira falan içtiğim oldu ama sadece içecekten okadar kalori almak sinir bozucu oturup tabaklarca yesek neyse meyve suyunu faland a o yüzden içmiyorum kalori alacaksam bari ağzımın tadıyla bişey yiyim mantığı var bende
hoşgeldinnnnn maşallah gerçekten çok güzel kilo vermişsinnnboyun kaç? ve daha nekadar vermek istiyosunn?? eğer sürekli bizimle olur yediklerini baylaşır burdan ayrılmazsan emin ol gider tüm fazla kilolar çünkü burası çok motive ediyor insanı:13:
ara öğünde meyve yiyebilrisin ama meyve yersen yanında mutlaka bir iki kaşık yoor tye ya da süt iç bu meyve şekerenin kana çabuk karışmasını engeller ve çabuk acıkmanı da önler... 1 dilim tam tahıllı ekmek ya da kepek-çavdar yanınd a 1kk peynir yiyebilirsin mesela ara öğün olarak ya daaaa 5-6 badem 1 meyve ya daa 1-2 kaşık yoort yine bir dilim ekmek olabilir-benim de aklıma gelenler bunlarrr ha bir de 2-3 kuru kayısı yanında 5-6 badem ya da fındık olabilir
günaydın:) kimsecikler yok
günaydın:) kimsecikler yok
sporda herkes yenisin galiba şekerim hg aramnıza
evet yeniyim hoşbuldummm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?