60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

darkmore · 2 Haziran 2011

kızlar mesai biter ben gider akşama görüşürüz tekrar öpüyorum hepiniziii

hugocuk · 2 Haziran 2011

bıldırcın soruma cevap vermedin :84: hee de bakem gebelikte diyetisyene gitcem spor yapcem yağım yüzde 25 in üzerine çıkarmı
doğumdan sonra şimdiki durumuma kolay gelebülürmüyüm
bozulma olurmu çokmu olur sporla sonrasında toparlarmıyım uzun sürermi
ağırlıkla kol göğüs çalışcem gebeliktede bırakmıcem tek karın çalışamam bebeğe zararı olmasın diye ama karın büyüyene kadar bikaç ay çalışırım ama yine
hee de bakem iyide olsa kötüde olsa de bana sonra boş yere ümitlenirim çok üzülürüm bak söyle gerçeği

kalanchoe · 2 Haziran 2011

btlbetul .!.:
Özendim akşam evde bende ölçüciim...

ölç bebem yarın da söle bize merakla bekliiiiciiiizzzz

hugocuk .!.:
bıldırcın soruma cevap vermedin :84: hee de bakem gebelikte diyetisyene gitcem spor yapcem yağım yüzde 25 in üzerine çıkarmı
doğumdan sonra şimdiki durumuma kolay gelebülürmüyüm
bozulma olurmu çokmu olur sporla sonrasında toparlarmıyım uzun sürermi
ağırlıkla kol göğüs çalışcem gebeliktede bırakmıcem tek karın çalışamam bebeğe zararı olmasın diye ama karın büyüyene kadar bikaç ay çalışırım ama yine
hee de bakem iyide olsa kötüde olsa de bana sonra boş yere ümitlenirim çok üzülürüm bak söyle gerçeği

hugom bıldırcan gtti sanırsam ben diyimmi sana. sen sağlıklı beslendiğin için hamilelikte kilo alsan bile yağ oranın artmaz bence cnm hamile pilatesi yaparsın yürüyüş yaparsın zaten çok kilo da almazsın bölelikle.artsa bile çok az artar onuda kısa süredde verirsin bebemm. sen bilrsin nasıl besleneceğini.diyetsyeninden zaten listede alırsın cnm

hugocuk · 2 Haziran 2011

kalanchoe .!.:
ölç bebem yarın da söle bize merakla bekliiiiciiiizzzz

hugom bıldırcan gtti sanırsam ben diyimmi sana. sen sağlıklı beslendiğin için hamilelikte kilo alsan bile yağ oranın artmaz bence cnm hamile pilatesi yaparsın yürüyüş yaparsın zaten çok kilo da almazsın bölelikle.artsa bile çok az artar onuda kısa süredde verirsin bebemm. sen bilrsin nasıl besleneceğini.diyetsyeninden zaten listede alırsın cnm

sağol bebem başkalarından duymak rahatlatıyo insanı :86:

kalanchoe · 2 Haziran 2011

benm kocişimde gelmek üzeredir.akşam yemeğimi yazayım size çıkayım.

20.38 de ezan inş.

1 kepçe bamya çorbası
4 kaşık kuru sebzeli pilav
5 tane etli kuru kabak sarma(ceviz büyklüünde)
2 kaşık yoort
1 dilim tambuğday ekmeği

hepiciğiniziii öptümmmmm

yarın görüşmek üzereee

berry31 · 2 Haziran 2011

bugün bütüngün dışarıdaydım bugün nohut yedim hep sebze yoktu arada meyva yicem :82:

hugocuk · 2 Haziran 2011

akşam yemeğimde beş kaşık bezelye yemeği bir dilim esmer ekmek ve salata yedim

yasemin_87_87 · 2 Haziran 2011

selam kızlar
bugün geç uyandım
saat 10 da kahvaltı yaptım
saat 11 den 12 ye kadar 1 saat tempolu yürüdüm
sonra saat 1 de 1 kase güveç ,1 tabak salata,2 kaşık pilav yedim
saat 14 de 2 şeftali yedim
saat 16 da 8 kayısı yedim
sonra da
10 dk ısınma hareketi
100 mekik
100 ip atlama
10 dk step
10 dk basen,kalça,sırt çalıştım

saat 18 de akşam yemeğimi yedim 1 kase tavuklu mercimek çorbası,1 kase yoğurt,2 dilim kepek ekmek,2 kaşık da öğle yemeğinde yediğim pilavdan yedim

biraz sonra da plates yapmayı düşünüyorum

hugocuk · 2 Haziran 2011

yasemin_87_87 .!.:
selam kızlar
bugün geç uyandım
saat 10 da kahvaltı yaptım
saat 11 den 12 ye kadar 1 saat tempolu yürüdüm
sonra saat 1 de 1 kase güveç ,1 tabak salata,2 kaşık pilav yedim
saat 14 de 2 şeftali yedim
saat 16 da 8 kayısı yedim
sonra da
10 dk ısınma hareketi
100 mekik
100 ip atlama
10 dk step
10 dk basen,kalça,sırt çalıştım

saat 18 de akşam yemeğimi yedim 1 kase tavuklu mercimek çorbası,1 kase yoğurt,2 dilim kepek ekmek,2 kaşık da öğle yemeğinde yediğim pilavdan yedim

biraz sonra da plates yapmayı düşünüyorum

kolay gelsin canım

yasemin_87_87 · 2 Haziran 2011

hugocuğum nasılsın canım bugün yağlardan sürdünmü

hugocuk · 2 Haziran 2011

yasemin_87_87 .!.:
hugocuğum nasılsın canım bugün yağlardan sürdünmü

evet yaffriim duşta muhakkak yapıyorum

berry31 · 2 Haziran 2011

kızıma mısır patlattım bende ara yerine eti formun mısırlısından 3 tane yedim diyetisyenim ara öğün diye önermiştisuyu ihmal ettim:78:bugün zaradan 38 beden aldım kalıbı biraz geniş dedi kız lacivert pileli dar paça pantalon

yasemin_87_87 · 2 Haziran 2011

hugocuk .!.:
evet yaffriim duşta muhakkak yapıyorum

süpersin valla canım
ben de şimdi plates yapmaya gidiyorum
herkese iyi akşamlar

Sineray · 2 Haziran 2011

blncrtl .!.:
ay süpermişş
hangi şehir?
ben bursadayım aylık 30 liraya buldum ona gidicem

Yalovadayım bende cnm :) normalde haftada 1 akşammış. Onlara 40 lira alıyolarmış dedim ben 2 günde bir gelicem

tmm dedi 100 alırız senden :))

Sineray · 2 Haziran 2011

akşam yimeeeeeeeeee
1 kase nesfit
yarım bardak yagsız sütt

:87::87::87::87:

darkmore · 2 Haziran 2011

hugocuk .!.:
bıldırcın soruma cevap vermedin :84: hee de bakem gebelikte diyetisyene gitcem spor yapcem yağım yüzde 25 in üzerine çıkarmı
doğumdan sonra şimdiki durumuma kolay gelebülürmüyüm
bozulma olurmu çokmu olur sporla sonrasında toparlarmıyım uzun sürermi
ağırlıkla kol göğüs çalışcem gebeliktede bırakmıcem tek karın çalışamam bebeğe zararı olmasın diye ama karın büyüyene kadar bikaç ay çalışırım ama yine
hee de bakem iyide olsa kötüde olsa de bana sonra boş yere ümitlenirim çok üzülürüm bak söyle gerçeği

bebişim benim bu işlerden iyi anlayan bir arkadaşım var şu an onunla telefondayım.yağın yüzde 25 e çıksa bile kolay toparlanabilirsin diyor kendisi.zaten diyetisyene gidecekmişsin ya.istersen ben senin için bir liste alabilirim arkadaştan.5.aya kadar kol kaslarını çalıştırırsan yeterli gelirmiş.ben bunu sana mesaj olarak da atayım bari de görüşelim

uzun süredir spor yaptığını söyledim anlattım canım.istersen yarın sana öneride bulunabilir.o bana yazar ben de sana gönderişrim tatlım.

darkmore · 2 Haziran 2011

akşam yimeem:
1 yk bulgur pilavı
3 yk portakallı enginar
4 yk yağsız etli sebzeli kavurma
1 bardak ayran
2 dilim kepekli kızarmış ekmek

pepeti · 2 Haziran 2011

famir .!.:

YouTube - ‪Karmate - Nayino [Klip]‬&rlm;
sanırım şarkıyı sabahtan beri 80 kere dinledimmmm:86::86::86::86:
taktımı takıyorum heeeee,neruşumu özledimmmmmmmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

çok güzelmiş fambık cann

btlbetul · 2 Haziran 2011

Oyyhh spordan geliyoomm öldüm bittim.. Start it up yaptım.....Yeterince yorulmadım gibi geldi, yahu hala enerjiğim napsam napsam diye tutturdum.... Bi de rumb it up patlatayım üstüne didim.... rump it up bitirdi beni... kendilerine 15 dakka eşlik ettim ancak..... Az sonra hamam böceği gibi ters döncem haaa.....Bu spor sadece yüzüme yaradı. Yanacıklarım şişman şişmandı çöküverdi benimde elmacık kemiklerim varmış meğersem.... Duruşumda daha dikleşti sanki... Bi fark var ama ne çözemedim.... Olcak olcak inşallah oldurcez.....

Sizleri seviyorum anacım ben acık kandilleşmeye gidiim el öpiim para topliim geliim barim...

famir · 2 Haziran 2011

iyi akşamlar kızlar.nasıl söyliycemi bilmiyom ama itiraf etmeliyim akşam 1,5 iskender ve künefe yedim.nasıl eritcem şimdi ben bunları ya,gece vakti dert oldu içime

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Her dedigi cikan Nostradamus-more

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

BE SLİM

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

BE SLİM

Popüler Üye

Guru

Guru

Her dedigi cikan Nostradamus-more

Her dedigi cikan Nostradamus-more

kendine gel artık

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency