olsun canım önemli olan kilo vermekten vazgeçmemek pes etmemek kararlılıkla inşallah hep beraber sağlıklı bir şekilde vereceğiz bu kilolarımızı
inşallah ama çok kaçamaklarım oldu yaa
az buz değil:18::18::18:
ayy ne tatlı yaa şeker şeyyy...
siz böle yazdıkça içimdeki çocuk sevgisi tavan yapıyiiiiii
bebeeem en başta yaptığın gibi bütün bilgileri tekrar grceksin yapamazsan sen söle ben yapayım
bldırcıınnnn teprkler bbeeeemm beğenmionmu kızz 150 gr. ite yavaş yavaş sanki kaç kilo fazlan varkii
sallıorummmm:92::92::92::92::92::92:..
kızlar ben kaçıorum acil pazara gtimem lazıımmm. soona kuzenim aradı yeni doğum yaptı bebişinn dr randevusu varmış benmle gelrmisin dedi. bende olur dedim yardımım dokunsun accıkkk. öptümm hepiniziiii
kızlar ben yemeğe gideyim sonrada eve sabah kahvaltısıda sadece karpua yaemiştim.eve gitsem yiyemem şimdi yiyeyim bari kendinize iyi bakın iyi tatiller...:80::80::80::79::79::79:
bıldırcınım sen bursadasın sanırım ben çanakkaledeyim uzak değiliz çok. Canım arkadaşının tavsiyeleri çok faydalı olur özellikle gebelikte. çok merak ettiğim bir konu gebelikte 4 ay diyet yapılabiliniyormu yağ verilebiliyormu sorun olmazsa eğer gebeliğin ilerleyen dönemlerinde kilo alınacağı için en azından ilk 4-5 ay işi sıkı tutayım sonrasında rahat edebilmek için diye düşünüyorum. Sana ölçüleride tam vereyim canım
tam olarak ekimde başladım listeme. şeker tatlı işlenmiş gıdalar hamur işleri kızartma yasaktı. Her dediğine uydum.
Boyum.1.70
başlangıç kilom:83
yağ:yüzde 36
şimdi
kilo:65
yağ:yüzde 22.5
kas:yüzde 44.5
sadece göbeğimde kaldı altgöbek ve göbek deliği etrafında kaldı. Birgün kardiyo diğer gün pilates artı duşta biberiye susam bademyağını sürüp kabak lifi ile masaj yapıyorum spordan sonra sıcak suyla yıkayıp ardından soğuk su tutuyorum kan dolaşımı hızlansın diye
kaçamaklarımı anlattım zaten. Kilomda oynama oluyo bazen bazı aylar mesela 1 kilo yağ verdim 1 kilo kas oldu kilom sabit çıktı veya 1 kilo yağ gitti 2 kilo kas oldu kilom arttı.
şimdilik ağırlıkla çalışmıyorum ama normalde 3 er kiloluk ağırlıklarla çalışırım tüm kol göğüs omuz egzersizlerinin her hareketini en az 20 kere yaparım kaslar şişmesin ince uzun olsun diye.
Streçe yeni başladım malesef hatam o oldu. 2-3 aydır yapıyorum streç bacaklarımı açıyorum
canımya benim eşim kızıma hamileyken sürekli gelir karnımı öper okşardı.ama bunda çok alakasız.bir defa sedece beni rahatlatmak için yaptı eminim.allahım piskolojikmen her yerden darbe geliyor.
ilk yaptığın yerden tekrar yapacaksın ben öyle yapıyorum
Ooyyh oyyhh o zaman öliim ben... Bildiğin öliim.... Benim bel 86... Zaten ölçmek için baya bi aradım kendisini.... Bel nereye denk geliyo acaba diye baya bir hesap yapmam gerekti....Aaaah aahhh...
yok kuşum yaww:44:.babsı varya onla ilgilenio heralde. bende merak ettim belki öğleden sonra gelirr.babası arkadaşlarıyla fln buluşursa öle diodu:44:
neruşum aşk olsun anmazmıyım seni hatta dedim ara veterineri kömür için dedim kızdım veterinere. onunla ilgileniyosundur dedim. hiç unuturmuyum seni aşkolsun
basından açıklama:86::86::86:
yaww arkadaşlarrrrrrrr , siz benimmm künefe ve iskender yiyeceğime inanıyomusunuzzz yaniiiiiibu loxiii kendi azimli olamıyo yaaa,benide yoldan çıkaramıyo yaaa böle bir yol bulmuş işteeee hem benim evimde internet yoktur yawww,o saatlerde yürüme bandımda regl halimlen 35 dk yürüyodummmmmm bennnnnn
söz konuus kömür oluncaaa menrak etti seni evet şahidimmmmm:86::86::86:iyiki kedin var kızzzz
heee bi neruşum inanmamışşşşşaka mı buu diyooooo
küçükken banaa derlerdi hep kararırsın içme diyeben önceden şekersiz içemezdim emme şiödi şekersizde içiyorum bu arada bende senin gibi beyaz tenliyim.o değilde benim 6 yaşındaki kızımda her kahve yapışımızda içiyo hatta geçen gün anne bana kahve yap dedi allahım sanki büyük adam olmuşta kahve istiyo benden
ama benimm ilk cocugumm daha... ilk günlerr iyi gibiydii yani simdide iyi amaa aksamm konusrkenn bilgisayarr programıı olsaa 1 yıl sonraya ayarlardım dedii.. nedenn dedimm.. yeni evliyizz dedii, sonra ilk defa daha yasınn kücük dedii halbukii ben evlenmek içinn özelliklede onunla evlenmekk için de kücüktümm, sonra evlilige birbirimizee biraz daha doyardıkk.. simdi düzenn bozulcakk falan dedii.. nasıl düzen dediimm.. işte cocuklarıı olanlarr hepp cokk güzell falann demişş amaa yandınn gazıı agaması vs hiç bitmiyo demişler.. eve geliceem cocukk sabaha kadarr aglıcakk gerilcemm dısarı cıkıcamm bu seferr sen kızıcann ateslencekk hastaneye gitmekk isticeksinn ben bişi olmass ilac içirr bişei yok dicemm( hAStanedenn neftrett eder de kayınpederimden dolayı) al sana kavga gürltüü... hareketlerin agırlascakk lohusa olcann vs vs diee.. zatenn stresim bana yetioo daha cokk gerildimmm.. o zamann aldıralımm bu cocuguu daha cok kücükk kalbi atmaya basladıktan sonraa aldırmamm dedimm.. istiyosan simdii aldırırzz zatenn simdidenn bu kadarr geriyosa bu cocukk bizi dogurmamm bizz mutsuzz olcaksakk cocukk nasıl mutlu olcakk dedimm... ben cocuguu aldırmamm diyo o zamandaa.. o zamann benii germe diorumm agrımm artıyoo.. bu seferrde benn sendenn cok istiyorumm cocugu amaa korkuyorumm anla diyoo.. napıcagımıı nasıll davranmamm gerektigini bilmiyorumm..
ivettt aynen öleeeee bugün de babamla olucam arada o yokken ya da uyurken katılabilicem sizeeeebeni özleyinnnnn sevinnn her an adımı anınnnnn kulaklarımm çınlasıınnnnn
hee kömürü merak ettin di miiiiöyle andın yaneeeeeee kömür iyi çokşükür aradımveteribneri normal didi ben de dayanamdım gittim gıda şırıngası aldım şırıngayla su ve yaş amam verdim ağzına sonra kusmaları durdu çokşükür, gece de yanımda yttı yatağa çiş yaparsa diye muşamba üzerine havlu açtım onun üstünde yattı çokşükür geceyi rahat geçirdikkk sabah da 6 da kalktım mama verdim kendi kabından yedii çokşükür de ben de rahatladımmm hımm birazcık beni de merak ettiysen ben de iyiyimmm
ben didimmmm şaka mı bu didimmm loxide misin senin evde internet yok didimmmm demedimm mii hugooooooo didimmmm:86::86::86::86:
yaa yoksaa hiiiç umrunda bile değilim neruş nerde napıyooooo
ciğerini bilirim ben fambııımınnn yine de olası bi çıldırış karşı teselli etttim ama dedim bu işte bir loxi varrrr
cnm hiç canını sıkma ne güzel bak genc anne olcaksınsenle aynı yaştayız ve benim iki bebişim var biz napalım peki inan hayatta yaptıgım en güzel şeyler bunlar diyorum:81: her zman bebişin karnında büyüdükce helede dogunca bu dediklerimi anlıcaksın hem genc anne olunca kimse cocukların senin olduguna inamıyo beni gören teyzesimisin diyolar büyük oglumla ilgili bende iki cocugum var diyince hadi cnm diyolar :87:
bende 1 yıl olucak evliyim fakat cocugum yok ama etraftan bıldıgım kadarıyşa sen ve eşin şimdiden strese girmişsiniz. Ama uzulme buda geçer aldırmak veya aldırmamak bu sızın vericeginiz karar tabıkı ama ne olursa olsun bı akşam guzelce oturup mantıklı dusunun onu sıze kısmetinizde varmışkı allah sizze bunu vermış ama diyoru ya oturup konuşmadan hiç bi dogru karar veremezsınız . çok düşün bikere karar vermek zorundasın bılıyosun ve arastır ılk çocugunsa sonradan sana bı sıkıntı yaratmasın diger hamılelıklerınde eger durumunda musaıtse çocugunuza bakabıleceksenız ben dogurmanı onerırım cunku insanlar yaş gectikce hıç stresi kaldıramıyor ve çocuk bakmak daha zor geliyo bence çocuk yapmanın evın içerisine bı bırey sokmanın guzel duygularını anlat ona annelık duygusu daha baskındır bılıyosunkı herzaman ıyı dusunmesını saglarsan belkı fıkırler değişebilir ama tabıkı kara senın ama esının dusuncelerini değiştirmek senın elınde daha dogrusu hakkında neyse o olsun :)ama benimm ilk cocugumm daha... Ilk günlerr iyi gibiydii yani simdide iyi amaa aksamm konusrkenn bilgisayarr programıı olsaa 1 yıl sonraya ayarlardım dedii.. Nedenn dedimm.. Yeni evliyizz dedii, sonra ilk defa daha yasınn kücük dedii halbukii ben evlenmek içinn özelliklede onunla evlenmekk için de kücüktümm, sonra evlilige birbirimizee biraz daha doyardıkk.. Simdi düzenn bozulcakk falan dedii.. Nasıl düzen dediimm.. Işte cocuklarıı olanlarr hepp cokk güzell falann demişş amaa yandınn gazıı agaması vs hiç bitmiyo demişler.. Eve geliceem cocukk sabaha kadarr aglıcakk gerilcemm dısarı cıkıcamm bu seferr sen kızıcann ateslencekk hastaneye gitmekk isticeksinn ben bişi olmass ilac içirr bişei yok dicemm( hastanedenn neftrett eder de kayınpederimden dolayı) al sana kavga gürltüü... Hareketlerin agırlascakk lohusa olcann vs vs diee.. Zatenn stresim bana yetioo daha cokk gerildimmm.. O zamann aldıralımm bu cocuguu daha cok kücükk kalbi atmaya basladıktan sonraa aldırmamm dedimm.. Istiyosan simdii aldırırzz zatenn simdidenn bu kadarr geriyosa bu cocukk bizi dogurmamm bizz mutsuzz olcaksakk cocukk nasıl mutlu olcakk dedimm... Ben cocuguu aldırmamm diyo o zamandaa.. O zamann benii germe diorumm agrımm artıyoo.. Bu seferrde benn sendenn cok istiyorumm cocugu amaa korkuyorumm anla diyoo.. Napıcagımıı nasıll davranmamm gerektigini bilmiyorumm..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?