evet çiçeğim bursadayım ben.ilk 4-5 ay oturduğun yerde fazla zorlanmadan kol kası çalışabilirsin hamile pilatesini zaten daha uzun süre yaparsın diye düşünüyorum ama senin de dediğin gibi yağın yüzde 20ye düşmesi daha iyi olacak ama bence ekimden bu yana gayet güzel yol almışsın inşallah hepimiz senin gibi kurallara uyarak sağlıklı besleniriz.
kızlar bir haftada vere vere 150gram vermişim.
selam kızlar
bugün saat 7 de kahvaltı yaptım
2 dilim kepek ekmek
1 rafadan yumurta
1 tatlı kaşığı bal
domates -salatalık-yeşil biber(üzerine 2 tatlı kaşığı z.yağı gezdirdim)
nane-maydanoz
2 yemek kaşığı lor peyniri
5 zeytin
1 ceviz
2 fındık
2 badem
sonra 1 saat tempolu yürüdüm :82: sonra duşaldım
saat 10 da 1 yeşil elma yedim
sonra 100 ip atladım
100 mekik
10 dk step yaptım
şimdide bir türk kayfesi içiyorum bol köpüklü
canım benim boşver işi gücü aman işler yapılır.canını sıkma.sen dinlenmene bak yorma kendini.benim elime geçmiyor dinlenmek ama senin bu fırsatın var değerlendir.bende şimdi kızımı alıp eve gideceğim onu öğlen uykusuna yatırıp bende uyuyacağım.sonra kalkıp eve makina çekip toz alacağım.yemek yapmak için hazırlık yapacağım mutfak lambamda bozulmuşkaranlık ışıkta almıyor.artık ışıldak eşliğinde yapacağım.benim eşim bu aralar kendini salmış elektirikçi demekten dilimde tüğ bitti bizim ki hallederiz kadir modunda geziyor.
kızlar bir haftada vere vere 150gram vermişim.
yasemin nasıl geçti tatlım sınavların??
canımya benim eşim kızıma hamileyken sürekli gelir karnımı öper okşardı.ama bunda çok alakasız.bir defa sedece beni rahatlatmak için yaptı eminim.allahım piskolojikmen her yerden darbe geliyor.benimm bubamm elektrikcii bakk yakında olsann gönderirdimm hemencikkkyapp desenn temizlikkk yapamıcamm cnm zatenn kıpırdayasımm yok hiç benim tombulll kelabbam daaa ruhlar aleminde geziyo:97::97: hamilelikk sokundann cıkamıcakk galiba
teşekkür ederim canım iyi geçti olumlu sonuçlar bekliyorum böylelikle not ort yüksek olursa örgün öğrt geçebilirim
kızlar bir haftada vere vere 150gram vermişim.
hadi bakalım inşallahhhhh:81::81::81:
afiyet olsun canım spor içinde tebrikler
teşekkür ederim canım sen neler yapıyorsun nasıl geçti tatilin
Günaydın cannlar hepciğinize afiyetler olsunn...
Dün akşam; büyük kepek ekmeği arasına hindili yeşillikli sandviç
1 ayran
azıcık peynırlı salata...
Sabah; 1 dilim kepekli köy ekmeği( normal dilime göre birazcık uzun)
b.peynir
çok az domates
şekersiz çay
Y.çayım btmiş almam lazım yaaa...
Esas bombayı sölemedim300 gr vermişim... 60.5 çıktım sabah tartıda
Havaya girmiyim ve geri almıyım diorum....
çok kaçamklı geçti tartılma eksilme olmadı normal olarak ama artma da olmadı çok sevindim buna çünkü çok zıbıtmıştım
önümüzdeki çarşamba diyetisyen kontrolüm var bakalım ne olacak
çok güzel canım kilo korumak da çok önemli çarşamba günü inşallah güzel sonuçlar alırsın canım
yawwwwwwww bi bana da bakın:84::84::84::84::84::84::84:
kilo çizelgemi değiştiremedimmmmmmmm nasıl yapceemm ben şimcik bunu hade bi el atın bakim :78::78::78:
ayy ne tatlı yaa şeker şeyyy...küçükken banaa derlerdi hep kararırsın içme diyeben önceden şekersiz içemezdim emme şiödi şekersizde içiyorum bu arada bende senin gibi beyaz tenliyim.o değilde benim 6 yaşındaki kızımda her kahve yapışımızda içiyo hatta geçen gün anne bana kahve yap dedi allahım sanki büyük adam olmuşta kahve istiyo benden
kızlarrrrrrrrrr :84::84::84::84:kilo çizelgemi nasıl değiştircem yaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?